Potrzeba więcej odpoczynku w procesie odzyskiwania zdrowia psychicznego

Jeśli okaże się, że potrzebujesz więcej odpoczynku - więcej drzemek lub kładzenia się spać wcześniej niż kiedykolwiek, odkąd rozpocząłeś swoją podróż w kierunku wyzdrowienia - nie martw się. To normalne. Prawda jest taka, że ​​większość ludzi potrzebuje więcej odpoczynku podczas powrotu do zdrowia, ponieważ praca emocjonalna to ciężka praca, która nas męczy.

Dlaczego potrzebujesz więcej odpoczynku podczas odzyskiwania zdrowia psychicznego

Mimo że ciągle drzemię i kładę się spać wcześniej niż moi rodzice, nadal naprawdę trudno mi zaakceptować fakt, że potrzebuję więcej odpoczynku podczas powrotu do zdrowia psychicznego, ponieważ jest to ważne. Mam 20 lat, wydaje mi się śmieszne, że potrzebuję tyle snu. Ale kiedy naprawdę myślę o całej emocjonalnej pracy, którą wykonuję każdego dnia, aby spróbować dojść do siebie, ma sens, że mój umysł i ciało potrzebują dodatkowego odpoczynku. Zamiast wstydzić się swoich potrzeb, staram się je akceptować i zaspokajać, kiedy tylko mogę. Nie mogę zawsze drzemać, kiedy chcę, lub spać tak późno, jak chcę, ale mogę iść spać wcześnie, aby upewnić się, że dbam o siebie.

Czy potrzebujesz więcej odpoczynku podczas regeneracji? Czy uważasz, że zamiast snu potrzebujesz więcej czasu na relaksujące zajęcia? Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o znaczeniu odpoczynku w procesie regeneracji.