Jak pokonać zimowy powrót do szkoły

Muszę się wyspowiadać: jestem jedną z tych osób, które wieszają moje lampki świąteczne zaledwie kilka dni po Halloween. Moja żona nie pozwoli mi ich zwolnić do Święta Dziękczynienia, ale nie wie, że je włączam i tylko patrzę na nie, kiedy jest w pracy. Co mogę powiedzieć? Są błyszczącym, błyszczącym wizualnym przypomnieniem o nadchodzących wakacjach. Oczekiwanie i emocje narastają we mnie przez ponad miesiąc. Ale teraz, kiedy święta już minęły, jestem trochę smutny.

Jeśli nie planuję z wyprzedzeniem, czuję się trochę niebieski po wakacjach. Było tak szczególnie w przypadku, gdy byłem studentem i nadszedł czas, aby wrócić do szkoły. Miesiąc przed przerwą wakacyjną byłem produktywny i zmotywowany. Nawet kiedy napotkałem trudne wyzwanie, które w innym przypadku spowodowałoby wykolejenie, byłem w stanie je znaleźć jazda do przodu, ponieważ oczekiwanie na zimowe wakacje zawsze dawało mi dodatkowe podnieść.

Idea widocznej, namacalnej i dostępnej linii mety - dzień, w którym możesz zacząć wieszać światła, bardzo potrzebne wakacje - to jest to, co wielu uczniów z nadpobudliwością deficytową nieład (

ADHD) muszą pomóc skupić się. Dla wielu studentów święta to czas odpoczynku, relaksu i nagród. Jak można się spodziewać, że nie będą rozczarowani tak chłodnym wczesnym rankiem w pierwszy poniedziałek rano szkoła, stojąc na przystanku autobusowym bez światła słonecznego? Trudno nie zapytać: „Na co czekasz teraz?”

[Darmowy zasób: The Ultimate ADHD School Toolkit]

Studenci bez ADHD mogą być zadowoleni z przerwy wiosennej, ale dla dziecka z ADHD może to wydawać się zbyt odległe. Osoby z ADHD mają tendencję do działania w krótkoterminowych ramach; długoterminowa nie jest pojęciem, które z łatwością pojmujemy. Motywacja wynika z oczekiwania stosunkowo szybkiej spłaty, co po prostu nie zawsze jest możliwe. Pamiętaj, że wypłata nie zawsze musi być duża - coś, na co czekasz, nawet coś małego, może działać jako motywator. Jeśli Twoje dziecko zmaga się z zimowym powrotem do szkoły, oto kilka sugestii dla rodziców i nauczycieli, którzy mogą zauważyć, że ich dzieci wyglądają trochę ponuro po wznowieniu nauki w szkole.

1. Wymień jedną z tych kart upominkowych na Target lub Wal-Mart i przynieś swojemu dziecku nowe przybory szkolne. Może to wydawać się trochę marnotrawstwem lub pobłażaniem, ale dając dziecku nowy, ostry zeszyt, trochę zabawnych piór i nowy piórnik to niedrogi, ale zabawny sposób, aby pocieszyć ją, zachęcić i wesprzeć, gdy wróci szkoła. Kiedy moja córka rozpocznie szkołę za kilka lat, myślę, że powstrzymam się od niektórych świątecznych prezentów i instytutu powrót do szkoły na uroczystą kolację wraz z jej ulubionym posiłkiem i kilkoma błyszczącymi prezentami w formie szkoły kieszonkowe dzieci.

2. Zaplanuj specjalne działanie, które odbędzie się w kilka tygodni po wznowieniu nauki w szkole. Nauczyciele mogą chcieć pomyśleć o planowaniu wycieczki w teren lub zajęć w klasie, które wymagają dużej wizualnej lub praktycznej stymulacji i interakcji z uczniami. A rodzice mogą zaplanować zabawę na weekend.

3. Nauczyciele mogą również poświęcić czas na podkreślenie niektórych zabawnych nadchodzących zajęć szkolnych, które są już w kalendarzu - wydarzenia sportowe, zabawy, tańce, konkursy i tym podobne. W przypadku młodszych uczniów nauczyciele mogą rozważyć wprowadzenie nowej rutyny w klasie i zaangażowanie uczniów z ADHD w pierwszej kolejności.

[10 ćwiczeń uważności dla silniejszego skupienia się na szkole]

Niezależnie od tego, czy skorzystasz z powyższych sugestii, czy nie, kluczem jest tutaj pamiętać, że uczniowie z ADHD potrzebują dodatkowej pomocy, aby wrócić na właściwe tory i utrzymać głowę w grze. Podczas gdy ludzie bez deficytu uważają, że radzenie sobie z zimowym bluesem jest tylko częścią corocznej rutyny (szczególnie w chłodniejszych klimatach), ludzie z ADHD mogą mieć szczególnie trudny czas. Zacznijmy robić wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc naszym bliskim postawić jedną stopę przed drugą!

Zaktualizowano 20 grudnia 2019 r