Jak pasterzować - nie nosić - swoje dziecko w kierunku spełnienia

Twoje dziecko jest wyjątkową istotą z wyraźną mieszanką mocnych i słabych stron. Jako rodzic masz szansę poprowadzić, a nie nosić, swoje dziecko w dorosłość, rozumiejąc mozaikę rozwiniętych i wciąż rozwijających się funkcji wykonawczych. To sterowanie odbywa się pośrednio, głównie poprzez środowisko, w którym się znajdujesz wychowywać swoje dziecko z ADHD i zasoby, które zapewniasz.

Jeśli rozumiesz swoją rolę, możesz udzielić dziecku podstawowych lekcji, a wszystko to przy jednoczesnym cieszeniu się tą podróżą rozwojową w trakcie jej trwania. Odgrywasz ważną rolę pasterza - nie możesz projektować ani zmieniać owiec!

Styl rodzicielski „Dobry Pasterz”: 8 strategii

#1. Zapewnić ochronę

Zadaniem jednego z rodziców jest oczywiście ochrona dziecka przed nikczemnymi siłami, które bawią się w ich domach, sąsiedztwie, szkołach i społecznościach.

Dzieci z ADHD są trzy do pięciu razy bardziej narażone na przypadkowe obrażenia i zatrucia niż inne dzieci; doświadczyć znęcanie sięwiktymizacja oraz fizyczne i emocjonalne znęcanie się nad innymi dziećmi i dorosłymi; i ogólnie wpadać w większe kłopoty z powodu ich zamiłowania do

podejmowanie ryzyka i poszukiwanie wrażeń. Są również prawie dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć z powodu przypadkowego urazu przed 10 rokiem życia. Większość rodziców jest przystosowana psychicznie do instynktownego angażowania się w takie zachowanie ochronne. Te wysiłki ochronne są szczególnie ważne dla rodziców dzieci z ADHD.

#2. Znajdź odpowiednie środowisko

Zrób wszystko, co możesz, aby znaleźć najlepsze sąsiedztwo, w którym możesz wychować swoje dziecko. Nie każdy z nas ma duży wybór, ale zwykle mamy pewną swobodę.

• Czy w twoim sąsiedztwie są dobrej jakości szkoły, prospołeczni rówieśnicy i dorośli, którzy mogą być dobrymi wzorami do naśladowania?
• Czy istnieją zasoby, które mogą wspierać rozwój fizyczny i społeczny Twojego dziecka, takie jak sport, kluby, harcerze i grupy kościelne?

[Kliknij, aby przeczytać: Czego dzieci potrzebują do szczęścia]

Napisała Judith Harris Wniebowzięcie Pielęgniarki(#CommissionsEarned) że to, gdzie zdecydujesz się kupić lub wynająć dom, ma więcej wspólnego z rozwojem Twojego dziecka niż z tym, co prawdopodobnie będziesz w nim robić. Znajdź najlepszą okolicę, na którą możesz sobie pozwolić. Następnie monitoruj relacje swojego dziecka i kieruj je w kierunku przyjaźni z dobrze przystosowanymi i inspirującymi rówieśnikami.

#3. Czas jakości inżyniera

Im młodsze dziecko, tym większe znaczenie mają twoje interakcje z nim. Przewidywalne, wspierające, satysfakcjonujące i stymulujące interakcje z dzieckiem pomagają mu stać się lepiej przystosowanym, bardziej pewnym siebie i kompetentnym.

Spraw, aby zasady, rutyny, rytuały i inne czynności w Twoim domu były rozsądnie przewidywalne i jak najbardziej przyjemne i pełne szacunku. Utrzymuj stabilne relacje z dzieckiem, nie chaotyczne, emocjonalne, kapryśne czy lekceważące. I wreszcie, nigdy nie bądź nieobecny psychicznie lub niezaangażowany. Pozostań zaangażowany.

#4. Znajdź zakwaterowanie

W razie potrzeby dostosuj ustawienia, aby dostosować się do potrzeb dziecka i dysfunkcje wykonawcze. Możesz zmniejszyć przeszkody związane z ADHD, zmieniając środowisko. Na przykład możesz poprosić dziecko o odrabianie lekcji z angielskiego przy kuchennym stole, gdy przygotowujesz obiad. W ten sposób możesz ustawić czas na wykonanie niewielkiej liczby problemów, zezwolić na krótkie przerwy w pracy i przez cały czas udzielać zachęty i aprobaty. Dotykaj ich czule na ramieniu od czasu do czasu na znak aprobaty. Nagradzaj ich wyborem deseru po obiedzie.

[Przeczytaj: 20 miejsc dostosowanych do typowych wyzwań związanych z ADHD]

W żaden sposób nie zmienia to stopnia zaawansowania Twojego dziecka ADHD upośledzenia, ale sprawia, że ​​jest bardziej prawdopodobne, że wykonają zadanie, niż gdyby siedzieli w jej sypialni bez przerwy, pracując bez nadzoru.

#5. Adoptuj oko dziecka

Poszukaj sposobów na zmianę ustawień dziecka, aby uczynić je bardziej edukacyjnym, stymulującym lub przyjemnym do przebywania i interakcji. Dołożenie huśtawki na podwórko, więcej książek w sypialni, więcej zabawek edukacyjnych, DVD, Gry wideo, a więcej sprzętu sportowego w środowisku domowym będzie miało pozytywny wpływ na rozwój dziecka.

#6. Priorytetyzuj odżywianie i odżywianie

Przyjrzyj się dokładnie temu, co je Twoje dziecko, aby upewnić się, że żywność przyczynia się do zdrowia i dobrego samopoczucia. Czy jest skośny w stronę śmieciowej, bogatej w skrobię, zawierającej cukier potrawy i napoje? Średnio, dzieci z ADHD jedzą mniej pożywnie niż typowe dzieci. Uważamy, że dzieje się tak, ponieważ niezdrowe jedzenie jest tym, co dziecko z ADHD będzie mniej kłopotać się jedzeniem. Doprowadziło to do ryzyka problemów zdrowotnych wśród dzieci z ADHD, które wzrasta wraz z wiekiem.

Staraj się zapewnić dostęp do zbilansowanej i pożywnej żywności; zmniejsz i usuń te mniej pożywne z domu. Niektóre dzieci z ADHD mają witaminę (zwykle D), omega 3 lub 6lub niedobory żelaza, które można rozwiązać poprzez żywność. Niewielki procent ma alergie barwniki spożywcze które mogą pogorszyć objawy ADHD. Zapytaj swojego pediatrę, czy może to mieć miejsce, i podejmij kroki, aby poprawić te niedobory i alergie.

#7. Zapewnij spójne i przewidywalne procedury

• Należą do rodziny poranne czynności konsekwentny i skuteczny w przygotowywaniu dziecka do szkoły?
• Czy pora obiadowa i wieczorna rutyna są dość spójne, jeśli chodzi o to, kiedy jesz, odrabiasz pracę domową, przygotowujesz się rzeczy swoich dzieci na następny dzień, wykąpać się lub wziąć prysznic, umyć zęby i zabrać je do domu łóżko?

Rutyny rodzin z ADHD są często niespójne i chaotyczne, co może prowadzić do złego stanu zdrowia, zwiększonego stresu i upośledzonych zdolności radzenia sobie. Co gorsza, może zasiać nasiona opozycyjnych i buntowniczych zachowań u dzieci.

#8. Dbaj o siebie

Nie możesz być najlepszy w wychowywaniu dziecka, jeśli masz problemy zdrowotne, cierpienie emocjonalne lub ogólny stres życiowy.

• Oceń swoje nawyki: czy nadmiernie używasz alkoholu lub innych substancji? Czy jesz pożywne posiłki?
• Czy ćwiczysz wystarczająco dużo, aby zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną?
• Czy wysypiasz się wystarczająco dużo, aby uniknąć zamglenia, rozdrażnienia, łamliwości emocjonalnej lub rozkojarzenia pasterzem?
• Co robisz, aby naładować swoje emocjonalne akumulatory, aby móc radzić sobie z ADHD i opiekować się nim? Nie oszczędzaj na emocjonalnym samozachowawczości, starając się być najlepszym pasterzem, jakim możesz być.

Jeśli skoncentrowałeś się na poprawie w powyższych obszarach, zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby być dobrym pasterzem. Reszta jest w dużej mierze poza twoją kontrolą. Możesz wychować wyjątkową osobę i zbudować bliski i wspierający związek, który będzie trwał przez całe życie. Dałeś z siebie wszystko, ciesz się pokazem!

Wyciąg z 12 zasad wychowania dziecka z ADHD(#CommissionsEarned), autorstwa Russella Barkleya, Ph.D. Przedruk za zgodą The Guilford Press. Prawa autorskie 2021.

Styl rodzicielski: kolejne kroki

• Ściągnij: 13-etapowy przewodnik po wychowaniu dziecka z ADHD
• Czytać: Jak się unosić na wodzie - i inne niemożliwie trudne lekcje dla rodziców
• Czytać: Cztery kroki do niezależności - jak wspierać (nie pozwalać) dziecku z ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

---

#CommissionsEarned Jako współpracownik Amazon, ADDitude zarabia na kwalifikujących się zakupach dokonywanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty powiązane w ADDitude Store zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i / lub zalecane przez naszych czytelników. Ceny są aktualne, a pozycje w magazynie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 5 lutego 2021 r