Odsuń się od symptomów i zobacz siebie wyraźnie, aby uratować chwiejne przyjaźnie

Gal może się naprawić, gdy część „ja” ADHD podnosi brzydką głowę. Kiedy nasza kontrola impulsów nie działa, a my nie hamujemy, gdy słowa docierają z naszego mózgu do ust, sprawy stają się problematyczne.

Lori, jedna z moich klientek coachingowych, była zaniepokojona jej niezdolnością do utrzymywania przyjaźni. Czuła się bardzo samotna, pomimo prób wypracowania kilku dobrych towarzyszy. Początkowo nie miała problemów z zaprzyjaźnieniem się. Miała problemy z ich utrzymaniem.

Kiedy Lori spędzała czas z ludźmi, których lubiła, ona wypluł niezamówione porady, dominowały rozmowy, przerywały rozmowy innych, mówili jedną rzecz i robili inną. Nic dziwnego, z wyjątkiem Lori, że ludzie nie chcieli się z nią bawić. Ludzie nie lubili jej: wiedziała, jak się bawić i organizować zabawne imprezy w jej domu, które wypełniały się tak szybko, że czekała na nich lista oczekujących!

[„Dlaczego nie mam żadnych przyjaciół?”]

Jednak umknęły jej trwałe, długotrwałe przyjaźnie. Jej „przyjaciele” uważali za wyczerpujące radzenie sobie z intensywnością emocjonalną i problemami społecznymi. Pracowałem nad tym z Lori. Dowiedziała się, że jej objawy ADHD zakłócały jej zdolność rozpoznawania

jak szła do przyjaciół i znajomi. Kiedy w końcu zdała sobie sprawę, że jej najlepsze impulsy - miłość i życzliwość - były często przyćmione przez mniej pożądane, zaczęła wszystko odwracać.

Jedną z rzeczy, z którymi Lori miała problemy, było wysyłanie emocjonalnych e-maili przed ich ponownym przeczytaniem. Gdy tylko kliknęła „wyślij”, zwykle żałowała słowa „sałatka”, które właśnie rzuciła na kolana innej osoby. Aby pokonać ten nawyk, Lori umieściła czerwoną kropkę na myszy i użyła go jako wizualnej wskazówki, aby zatrzymać się i pomyśleć przed kliknięciem. Obecnie Lori spędza więcej czasu relaksując się zamiast kontrolować obrażenia na temat tego, co powiedziała.

Co najlepsze, Lori ma nawiązał - i zachował - kilku dobrych przyjaciół.

Jeśli nauczysz się czegoś z tego bloga, dowiedz się, że musisz wycofać się z objawów i zobaczyć swoje zachowania z punktu widzenia innych osób. Gdy to zrobisz, możesz stworzyć strategie, które pomogą ci zmienić swoje słowa i czyny, które przyciągną ludzi do ciebie.

[5 sposobów ADHD czyni mnie najlepszym, najbrzydszym, najbardziej opiekuńczym, całkowicie frustrującym przyjacielem, jakiego kiedykolwiek będziesz mieć]

Zaktualizowano 27 czerwca 2019 r