Dlaczego pragniemy dramatu, który sabotuje relacje

Wiele osób z zaburzeniami deficytu uwagi niepotrzebnie tworzy zbyt wiele dramatów w swoim życiu jako sposób na zwiększenie adrenaliny i stymulację płatów czołowych. Te interpersonalne „gry” nie angażują się chętnie; kierują nimi potrzeby mózgu ADHD. Większość zaprzecza, że ​​angażują się w takie zachowania, ale słyszałem o nich od wielu pacjentów ze wszystkimi 7 rodzajami ADD.

Spójrzmy na te gry, abyś mógł złapać się, gdy się nimi „gra”.

„Miejmy problem”

Wiele osób z ADHD wybieraj innych, aby ich obudzić, denerwować, doprowadzać do szaleństwa. Członkowie rodziny moich pacjentów mówią: „Mam dość walki z bratem (siostrą, matką, synem). On (ona) zawsze musi mieć problem. ”

Istnieje powód, dla którego osoby z ADHD grają w tę grę: gdy mózg ADHD nie ma wystarczającej stymulacji, szuka sposobów na zwiększenie swojej aktywności. Zły lub negatywny ma natychmiastowy stymulujący wpływ na mózg. Kiedy się denerwujesz, twoje ciało wytwarza zwiększoną ilość adrenaliny, podnosząc tętno i aktywność mózgu.

„Założę się, że mogę cię nakrzyczeć na mnie”

Wielu z ADHD jest mistrzami w zachęcaniu innych do krzyczenia i krzyczenia. Takie zachowania wywołują przypływ adrenaliny u osób z ADHD, ale mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak rozwód, bójki w szkole lub zwolnienie z pracy. Ta gra nie jest planowana. Osoba z ADHD wyczuwa wrażliwość u innych i pracuje nad nimi, dopóki coś nie da.

[Bezpłatne pobieranie: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek]

Kiedy uczę rodziców, rodzeństwo i małżonków, aby byli mniej reaktywni, osoba z ADHD może nasilić złe zachowanie. Wygląda na to, że wycofują się, gdy inni stają się bardziej tolerancyjni. Kiedy nie może już poczuć przypływu złości i adrenaliny, podąża za nim z pełną mocą.

„Lubię powiedzieć pierwszą rzecz, która przychodzi na myśl”

Wielu moich pacjentów powiedziało mi: „Jestem brutalnie szczery”. Noszą tę cechę jak odznakę. Odpowiadam, że „brutalna” uczciwość nie jest pomocna. Relacje wymagają taktu. Kiedy mówisz pierwszą rzecz, jaka przychodzi ci na myśl, możesz zranić czyjeś uczucia lub zdradzić tajemnice, które zostały ci powierzone.

"To Twoja wina"

To może być najbardziej niebezpieczna gra ADHD ze wszystkich. W tym przypadku osoba z ADHD uważa, że ​​nie jest odpowiedzialna za problemy w swoim życiu. Wszystko jest winą kogoś innego. Ludzie, którzy grają w tę grę, nie działają poprawnie w szkole, w pracy lub w domu z powodu kiepskiego szefa, nieskutecznego nauczyciela lub wrednego brata lub siostry. Zbyt długie granie w tę grę może zrujnować życie. Kiedy obwiniasz kogoś za swoje problemy, stajesz się ofiarą tej drugiej osoby i rezygnujesz z mocy, by cokolwiek zmienić.

Sprzeciw wydaje się zwiększać adrenalinę w mózgu ADHD. Niektóre osoby z ADHD są kłótliwe i opozycyjne wobec wszystkich ludzi w ich życiu. Ta gra ma jedną zasadę: pierwszą reakcją na każde żądanie jest „nie, nie ma mowy, nigdy”. Często pytam moich pacjentów: „Ile razy na 10, kiedy twoja matka (ojciec, nauczyciel, szef) prosi cię o zrobienie czegoś, czy zrobisz to po raz pierwszy bez kłótni lub walki? Wielu z nich mówi: „Może dwa lub trzy razy z 10. ”

[Masz dość kłótni? To może być czas na mądrzejszy kompromis]

„Mówię przeciwieństwo tego, co mówisz”

Ludzie, którzy grają w tę grę, zajmują przeciwne miejsce w rozmowie, niezależnie od tego, czy wierzą w coś przeciwnego, czy nie. Jeśli twój małżonek narzeka, że ​​go nie słuchasz, zaprzeczasz temu i mówisz, że on cię nie słucha. Jeśli rodzic każe dziecku posprzątać swój brudny pokój, mówi, że jego pokój nie jest brudny. Potrzeba przeciwstawienia się wydaje się ważniejsza niż prawda.

„Moje myśli są bardziej okropne niż twoje myśli”

Wiele osób z ADHD jest ekspertami w znajdowanie negatywnych myśli i koncentrowanie się na nich przez długi czas. Potrzebują negatywności do generowania energii mentalnej, aby wykonać pracę. Jeśli zdarzy się 10 dobrych rzeczy i jedna zła rzecz, ta osoba skupia się na złej rzeczy. Specjalista obrazowania mózgu Mark S. George M.D. wykazał, że negatywne myśli mają stymulujący wpływ na mózg, a pozytywne myśli ochładzają ogólną aktywność mózgu.

„Nazwijmy to nawet”

Ilekroć ktoś ma skargę lub krytykę, gracz tej gry przyjmuje skargę jako własną. Jeśli mąż jest niezadowolony, ponieważ dom nie jest czysty, żona narzeka, że ​​nie pomaga. Jeśli żona narzeka, że ​​jej mąż nie słucha wystarczająco dużo, mąż narzeka na to samo.

„Walka jako gra wstępna”

Wiele par opisało tę fascynującą grę: Jest intensywna walka, potem okres nadrabiania zaległości, która obejmuje kochanie się. Huśtawka emocji jest szybka i dramatyczna. W jednej chwili walczysz, jesteś gotowy odejść ze związku, w następnej kochasz się i czujesz się błogo.

Pierwszym krokiem do wyeliminowania tych zachowań jest zauważenie, że się w nie angażujesz. Sposobem na przejęcie kontroli jest uzyskanie najlepszego leczenia ADD, niezależnie od tego, czy chodzi o leki, porady czy coaching.

Fragment z Leczenie ADD: Przełomowy program, który pozwala zobaczyć i wyleczyć 7 rodzajów ADDautor: Daniel G. Amen, M.D. Copyright 2013

[Czy ADHD zagraża Twojemu związkowi?]

Zaktualizowano 9 grudnia 2019 r