Trudności konwersacyjne dla osób dorosłych z ADHD

Czasami najważniejsze jest nie to, co mówimy, ale sposób, w jaki to mówimy. Osobiście wolałbym świat, w którym liczy się tylko racja, ale to nie jest świat, w którym żyjemy. Z e-maila wydaje się, że musisz udoskonalić sztukę interakcji społecznych. Brzmi również tak, jakbyś nie wiedział, jakie błędy społeczne popełniasz, więc nie wiesz, jak poprawić.

Zalecam skorzystanie z listy kontrolnej umiejętności społecznościowych z tyłu Co wszyscy wiedzą, że ja nie wiem? (Specialty Press, 1999). Możesz wypełnić listę kontrolną i poprosić innych o wypełnienie list kontrolnych, aby pomóc określić swoje mocne strony społeczne i obszary wymagające poprawy. Lista kontrolna powinna zapewniać bezpieczny sposób uzyskiwania informacji zwrotnych, których inni zwykle nie udzielają.

Inną strategią jest pytanie innych bezpośrednio, co możesz zrobić, aby poprawić swoje rozmowy i interakcje społeczne. Typowe błędy społeczne ADHD mogą obejmować:

• przerywanie
• za dużo mówić
• mówić za szybko
• zejść z toru
• nie zwracając uwagi
instagram viewer
• brak zachowania równowagi w relacjach
• impulsywnie usuwając słowa, które lepiej pozostawić niewypowiedziane
• nie będąc wiarygodnym, i
• niewłaściwy język ciała.

Po zidentyfikowaniu popełnianych błędów społecznościowych będziesz mógł pracować nad nauką różnych metod interakcji, które ułatwiają połączenie, a nie wyobcowanie. Możesz znaleźć pomoc w nauce nowych umiejętności poprzez czytanie książki, sesje coachingowe lub z terapeutą przeszkolonym w nabywaniu umiejętności społecznych dla osób z ADHD. Na szczęście istnieją szczególne umiejętności, których możesz nauczyć się poprawiać połączenia społeczne w swoim życiu!

Zaktualizowano 23 marca 2017 r