„Zgubiłem się co najmniej raz na dzień”.

W życiu utrata rzeczy jest częstym zjawiskiem. Jednak dla osoby z ADHD jest to gwarantowane - zwrot pieniędzy, jeśli zaskoczysz siebie (i wszystkich innych), w jakiś sposób śledząc swoje rzeczy.

Kiedy się budzę, zdaję sobie sprawę z tego, że tego dnia zgubię przynajmniej jedną rzecz. Po prostu modlę się, aby to znów znaleźć. W pewnym sensie jestem notorycznie dobry w gubieniu i znajdowaniu rzeczy, które straciłem. Zawsze coś tracę, znajduję, tracę ponownie, a jeśli mam szczęście, znajdę to jeszcze raz, zanim będę miał szansę stracić to jeszcze raz - lub zasnąć, w zależności od tego, co nastąpi wcześniej.

Pilot, którego właśnie użyłem, ten niewielki kawałek papieru, który, jak jestem przekonany, mogę trzymać, klucze, które mógłbym przysiąc, zostawiłem w torebce, a nawet sama torebka - tracę je wszystkie. Czemu kłamać? Jeśli masz ADHD, poczujesz, że praktycznie nic nie możesz zrobić, aby uniknąć zgubienia czegoś.

Uważam jednak, że przestrzeganie kilku prostych zasad pomogło mi przestać gubić rzeczy zarządzanie moim domem trochę łatwiej:

1. Umieść przedmioty „czekające na zagubienie” w tym samym miejscu. Obejmuje to klasykę, taką jak pilot, klucze i małe, ale ważne kartki papieru. Kiedyś miałem przyjemność szukać 30 minut kluczy, które trzymałem w ręku. Hej, czytelnicy z ADHD! Ktoś to pobił?

2. Nie próbuj tego ukryć … Próbowałeś to ukryć. Zawsze chowam rzeczy w „specjalnych miejscach”, aby ich nie zgubić. Ale zgadnij co? I tak je tracę. Nie pamiętam specjalnego miejsca, a potem spędzam godziny na szukaniu czegoś, co sam ukryłem.

[Podejmij ten test: czy twój bałagan jest poza kontrolą?]

3. Zachowaj notatnik i zakleić w środku te małe, ale ważne papiery. Będzie to działać, dopóki nie zgubisz notebooka.

4. Nie używaj karteczek do wiadomości, których będziesz potrzebować dłużej niż jeden dzień. Powód? Karteczki samoprzylepne przekształcają się w karteczki samoprzylepne po 24 godzinach. Niedawno przeniosłem biurko i znalazłem około 20 notatek przypominających, które „utknęły” i zniknęły mi z oczu. Używaj karteczek jako systemu przypominającego „do zrobienia dzisiaj”.

5. Jeśli chodzi o rzeczy innych ludzi, po prostu nie zgub ich. Coś tak powszechnego w ADHD jak utrata rzeczy może wystarczyć, aby zakończyć cenną przyjaźń, jeśli rzeczy należą do kogoś innego. Zachowaj więc szczególną ostrożność, aby śledzić wszystko, co nie jest twoje.

6. Nie polegaj na pamięci. Wszyscy myślą, że będą w stanie pamiętać, gdzie zaparkowali samochód. Jednak w ADHD, jeśli nie zapisujesz „Poziomu 5, Sekcja G”, powodzenia w znalezieniu samochodu. Mam tylko nadzieję, że nie będziesz już wkrótce w jakimś miejscu.

[Pobierz teraz: posprzątaj i zorganizuj się w jeden weekend]

Wiem, że nowe gadżety „znajdowania kluczy” mają zrewolucjonizować świat ADHD. Za pomocą jednego kliknięcia możesz znaleźć klucze, pilota, kota i tak dalej. Uważam, że to ironia losu, że postanowili dać osobie z ADHD jeszcze jedną rzecz do zapamiętania. „Mówisz, że nigdy nie możesz znaleźć swojego pilota? Dajmy ci jeszcze jeden, który pomoże ci go znaleźć ”.

Ale poczekaj - co jeśli zgubisz tego pilota? Czy będziesz potrzebować pilota, aby znaleźć pilota, który pomoże Ci znaleźć pilota? Ale co gdyby …

[Pobierz bezpłatny przewodnik: jak uporządkować swój dom jak profesjonalista]

Zaktualizowano 21 listopada 2019 r