Wyjaśnianie blizn samookaleczania innym

Niestety ludzie, którzy samookaleczenia nie tylko mają psychiczne blizny po swoim zachowaniu, ale także fizyczne, a wyjaśnianie innym blizn samookaleczających się może wydawać się prawie niemożliwym zadaniem. Ludzie z samookaleczającymi się bliznami (znanymi również jako samookaleczenia lub samookaleczenia) mogą być zawstydzeni i nie chcą rozmawiać o tym, co było niewątpliwie bolesnym punktem w ich życiu. (czytać: I Cut Myself: Wstyd i tajemnica samookaleczenia) Jest to całkowicie zrozumiałe, ale zawsze nadejdzie czas, kiedy blizny po samookaleczeniu będą musiały zostać wyjaśnione komuś w twoim życiu. (Dlatego ten artykuł o jak powiedzieć komuś o samookaleczeniu może być pomocne.)

Blizny samookaleczające mogą wynikać z różnych sposoby na samookaleczenie, takie jak pieczenie lub skaleczenie, a blizny samookaleczające najczęściej pojawiają się na:¹

• Ramiona
• Ręce
• Nadgarstki
• Uda
• Żołądek

W zależności od ich położenia może być trudno ukryć blizny po samookaleczeniu, więc dla niektórych osób potrzebne jest więcej wyjaśnień niż dla innych.

Blizny izolacyjne i samookaleczające

Akty samookaleczenia i do pewnego stopnia blizny po samookaleczeniu mają tendencję do trzymania ludzi na dystans. Samookaleczenie jest czymś prywatnym i często wiąże się ze wstydem i poczuciem winy. Uczucia te mogą być następnie związane z bliznami samookaleczeń. Wielu nie chce udostępniać dowodów swojego wstydu i winy.

Prowadzi to do samotności i izolacji i może sprawić, że dana osoba uwierzy, że jest sama w samookaleczeniu. To jednak nie jest prawda. Wiele osób w każdym wieku samookalecza się (tak, nawet samookaleczenie dorosłych) - czyn jest znacznie bardziej powszechny niż większość ludzi sądzi. Ale tak jak ty, większość ludzi nie chce o tym rozmawiać. (Zobacz te historie samookaleczeń.)

Otwarcie się na temat blizn samookaleczania może pomóc przełamać izolację i pomóc zrozumieć, że nie jesteś sam a ludzie kochają cię pomimo tego, co zrobiłeś w przeszłości, a nawet samookaleczenia, w które obecnie się angażujesz w.

Mówiąc o bliznach samouszkodzeń

Może się wydawać, że nikt nie będzie w stanie zrozumieć twojego samookaleczenia lub blizn samookaleczenia, ale to nie jest prawda. Wiele osób ma doświadczenie z samookaleczeniem, a nawet ci, którzy nie potrafią zrozumieć i empatii za to, przez co przeszliście.

Gdy mówienie o samookaleczeniu i blizny po samookaleczeniu:²

• Skoncentruj się na swoich uczuciach - blizny po samookaleczeniu nie dotyczą fizycznego, lecz emocjonalnego. Szczegóły tego, co fizycznie zrobiłeś, mają o wiele mniejsze znaczenie niż uczucia, które doprowadziły cię do tego miejsca, a ludzie mogą łatwiej identyfikować się z twoimi emocjami niż z twoimi czynami.
• Powiedz osobie, dlaczego rozmawiasz z nią o samookaleczeniach - prawdopodobnie nie mówisz o swoich bliznach samookaleczenia bez powodu. Prawdopodobnie chcesz zrozumienia, bliskości i wsparcia i możesz komuś o tym powiedzieć. Kiedy powiesz komuś, czego potrzebujesz, masz większe szanse na to.
• Komunikuj się w taki sposób, abyś czuł się komfortowo - chociaż zawsze może być idealna komunikacja twarzą w twarz na temat blizn samookaleczenia, to może nie być coś, z czym czujesz się komfortowo, więc wybierz metodę, która ma dla ciebie sens. Możesz rozpocząć rozmowę od wiadomości e-mail lub listu, chociaż prawdopodobnie będziesz musiał kontynuować kontakt osobiście. I pamiętaj, że nie musisz dzielić się każdym szczegółem - udostępniaj tylko to, co jest Ci teraz wygodne.
• Daj tej osobie czas na przetworzenie tego, co jej mówisz - to, co mówisz, może być trudne do natychmiastowego zaakceptowania, więc daj mu czas na przemyślenie tego, co mówisz. Trudno usłyszeć, że ktoś, kogo kochasz, rani siebie i to naturalne, że z początku jesteś zaskoczony. Nie oznacza to, że dana osoba nie zrozumie, oznacza tylko, że potrzebuje trochę czasu na dostosowanie się do wiadomości.
• Zapewnij edukację na temat samookaleczeń - jeśli dana osoba nie wie o samookaleczeniu, zapewnij jej sposób, aby się o tym dowiedzieć. Podaj książka o samookaleczeniu lub daj im HealthyPlace.com Adres strony internetowej do samookaleczenia gdzie mogą dowiedzieć się więcej, w tym statystyki i fakty dotyczące samookaleczenia. Wiedza rozprasza strach i tworzy zrozumienie.

I pamiętaj, że mówienie o bliznach samookaleczeń może nie iść tak dobrze, jak chcesz, ale to nie znaczy, że wszyscy zareagują w ten sam sposób. Niektórzy ludzie będą wspierać.

(Jeśli jesteś po drugiej stronie, co oznacza, że ​​ktoś mówi ci, że samookalecza się, twoje reakcje na ujawnienie samookaleczeń są bardzo ważne.)

odniesienia do artykułów