Problem z planowaniem na przyszłość

Jest zabawna rzecz, której nauczyłem się w ciągu ostatnich kilku lat. Widzisz, około… wow, jakieś cztery lata temu zadzwoniłem do ośrodka zdrowia psychicznego i powiedziałem: „Jestem prawie pewien, że mam ADHD i zaburzenie lękowe. Z kim rozmawiam? Kiedyś trio specjalistów przeprowadziło ze mną wywiad i przeprowadziło mnie przez baterię […]

Jest zabawna rzecz, której nauczyłem się w ciągu ostatnich kilku lat. Widzisz, około… wow, jakieś cztery lata temu zadzwoniłem do ośrodka zdrowia psychicznego społeczności i powiedziałem: „Jestem pewien, że mam ADHD i zaburzenia lękowe. Z kim rozmawiam?

Kiedy trio specjalistów przeprowadziło ze mną wywiad i zadało mi szereg pytań, otrzymałem diagnozę. W tym momencie zacząłem terapię z naprawdę wspaniałym terapeutą, który nie wydawał się wcale dziwny. (Nie chcę być zarozumiały, ale założę się, że większość dorosłych z ADHD zna to „Są będą myśleć, że jestem dziwny, prawda? ” czuć.) Wyznaczamy cele terapeutyczne związane z uczeniem się do

zarządzaj moim ADHD w moim codziennym życiu - ponieważ wiesz, gdybym skutecznie zarządzał nim w pierwszej kolejności, nie zadzwoniłbym do nich na początek.
Jedną z rzeczy, nad którymi postanowiłem, że chcę popracować, było nie robienie rzeczy w ostatniej chwili. Teraz zajmuje trochę czasu, aby przeanalizować swoje dziwactwa, a ja mam ich wiele różne powody odkładania sprawy na później:

1. Jeśli zaczniesz, jest szansa, że ​​możesz zawieść. Prawdopodobnie nie ma to nic wspólnego z ADHD, a bardziej dotyczy lęku. Ale i tak prawdopodobnie wszystko jest powiązane, więc po co być wybrednym?

2. Jeśli zaczniesz, możesz skończyć - i następnie co? To może nie mieć sensu dla wszystkich, ale nie lubię przestojów ani czasu oczekiwania, więc dla mnie to przerażające.

3. Jeśli zaczniesz, być może będziesz musiał zmagać się z czasami, w których twój mózg nie chce współpracować.

4. Szczerze mówiąc, chociaż jestem obsesyjnie i lubię przemyśleć pewne szczegóły, uwielbiam też latać przy siedzeniu moich spodni. To ekscytujące, a ja pracuję całkiem dobrze pod presją. W rzeczywistości czasami mam trudności z produktywnością bez presji.

Jak widać, istnieje wiele powodów, dla których doskonale inteligentny dorosły z ADHD może chcieć uniknąć podjęcia natychmiastowych działań lub planowania z wyprzedzeniem zdarzenia życiowego lub obowiązku.

Więc ta cała linia odzieży wprowadza na rynek…Tak. Cóż, zaplanowałem to sposób z góry. Myślę, że cieszę się, że tak zrobiłem, ale muszę powiedzieć, że poczułem, że osiągnąłem ten sam wynik, jak gdybym zwlekał.

1. (Przepraszam, jestem dziś na liście wyliczonej). Planowałem to sześć miesięcy temu. Prawdopodobnie powinienem był to zrobić dalej, ale dla mnie jest to dobry czas realizacji. Po prostu wiedziałem, że potrzebuję publicznego terminu, aby zmotywować się do ukończenia.

2. Zapomniałem z wyprzedzeniem powiedzieć mężowi, że będę potrzebować niezakłóconego czasu pracy na tydzień poprzedzający wydarzenie. W czasie, gdy go znałem, nie byłem zanurzony w mojej branży szycia, więc nie miał pojęcia, że ​​ta potrzeba może istnieć.

3. Jest profesjonalnym muzykiem i ponieważ nie wiedział, że może potrzebować tego czasu w tygodniu imprezy… zaplanował się w studio nagrań w miniony weekend. Co sprawiło, że odpowiadam za dzieci.

4. Czy wspomniałem o tym oboje mamy ADHD?

5. Headdesk.

6. Więc nauczyliśmy się trochę ważne lekcje dotyczące komunikacji.

7. Jednak w tym tygodniu poprzedzającym to wydarzenie… cholera, nawet nie wiem, jak mam wszystko załatwić.

8. Czy ktoś może mi przypomnieć, dlaczego się tym zajmowałem planować naprzód?

Obudź mnie, kiedy będzie następny tydzień. W międzyczasie nie mogę przestać się zastanawiać: gdzie byłbym teraz, gdybym miał nie planowane z wyprzedzeniem ?!

Zaktualizowano 30 listopada 2016 r