Mom Guilt Is Destructive. Oto jak go porzucić.

Mam dwoje małych dorosłych dzieci. Kate, 24 lata, nie ma ADHD. Mackenzie, mój 21-latek, wraz z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi, trudnościami w mowie i języku, regulacją nastroju i och... kto liczy? Jej trudności wynikały z rzadkiej reakcji na szczepionkę, którą miała jako niemowlę. Mackenzie mieszka w domu i najprawdopodobniej będzie z nami jeszcze pięć do dziesięciu lat.

Zastanawiałem się, czy mam umiejętności rodzicielskie, aby ją dobrze wychować z powodu mojego ADHD. Z Mackenzie i ze mną to ślepy prowadził ślepego. Gdybym nie był w stanie zorganizować własnego miejsca do pracy, jak mogłem oczekiwać, że utrzyma porządek w swojej sypialni i pokoju zabaw? Gdybym miał problemy z rozpraszaniem uwagi, jak mogłem oczekiwać, że pozostanie przy swoim zadaniu? Co gorsza, biorąc pod uwagę moje własne zaburzenie deficytu uwagi, trudno było mi pomóc Mackenzie poradzić sobie z objawami ADHD.

Nie jestem sam. Ciągle otrzymuję telefony Rodzicielstwo ADHD. Moms mówi mi, że są zdenerwowane i niespokojne z powodu swoich niezbyt doskonałych umiejętności rodzicielskich. Nie mam magicznej kuli, która sprawiłaby, że którekolwiek z tych „momów winy” zniknęło. Mam jednak osiem pomocnych sugestii, które zmieniły moje macierzyństwo w ADHD w cudowne, łatwe do opanowania doświadczenie

pozytywne rodzicielstwo:

Przewiduj problemy - i znajdź rozwiązania. Nauczyłem się manewrować w napiętych sytuacjach. Mackenzie często miał krach w sklepie spożywczym, więc kiedy musiałem kupować jedzenie, zostawiłem ją z opiekunem w domu.

Uzyskaj leczenie dla siebie i swojego dziecka. Upewniłem się, że oboje otrzymaliśmy pomoc od klinicystów, którzy mieli doświadczenie w leczeniu ADHD. Nie mogę wystarczająco podkreślić, że zarządzanie objawami ADHD znacznie ułatwia rodzicielstwo.

[Bezpłatne pobieranie: Przewodnik dla rodziców matek i ojców z ADHD]

Pomyśl o swoim zdrowiu psychicznym. Zapłaciłem uczniom szkół średnich i studentów za opiekę nad Mackenzie w ciągu dnia, nawet gdy byłem w domu. Potrzebowałem czasu i przestrzeni z dala od macierzyństwa, aby naładować akumulatory i realizować inne zainteresowania.

Pozbądź się winy. Nie pozwoliłem moim krewnym - siostrze, matce, kuzynowi - ani sąsiadom oceniać moich umiejętności rodzicielskich. To, co zadziałało, wychowując dziecko - jedno bez ADHD - nie działało dla mnie. Wychowywanie Mackenzie było inną grą w piłkę - przez nią i przeze mnie.

Zmień swoje oczekiwania. Byłoby wspaniale, gdyby rodzina mogła usiąść razem na obiedzie, aby przedyskutować nasz dzień, ale nie było to możliwe. Mackenzie nie mogła usiedzieć przy stole, więc pozwoliłem jej jeść przed telewizorem. Sprawiło, że czas posiłku był szczęśliwy dla nas wszystkich. Czy nie o to chodzi?

Połącz się ze swoim partnerem. Łatwo było zostać wciągniętym w tornado ADHD w domu. Nauczyłem się uciec z mężem na kilka godzin na obiad lub film. Zmniejszyło stres i zmieniło moje podejście do życia - i Mackenzie - kiedy wróciłem.

Uzyskaj pomoc z zewnątrz. Pomyśl o zatrudnieniu profesjonalnego organizatora. Użyłem go kilka razy, aby posprzątać bałagan w sypialni mojej córki i zorganizować domowe biuro. To zmieniło świat.

Śmiej się z gremlinów ADHD. Spaliłem obiad i zapomniałem upiec ciasteczka dla koleżanek z klasy Mackenzie. Przez jakiś czas przebijałem się tym, ale nauczyłem się patrzeć na swoje luki z innej perspektywy. Z biegiem lat, za każdym razem, gdy coś spieprzyłem, mówiłem: „Zgadnij, że mój ADHD zaczyna się ponownie”

[Przeczytaj: 75 trików autorstwa (i dla!) Kobiet z ADHD]

Zaktualizowano 24 października 2019 r