Fidget to Focus: Recenzja książki ADDitude

przez: Roland Rotz, Ph. D. i Sarah D. Wright
iUniverse, 14,95 USD
Zakup Fidget to Focus

Czy Twoje dzieci przysięgają, że słuchanie muzyki pomaga im skupić się na pracy domowej? Czy osiągają wyższe wyniki w testach, jeśli wolno im żuć gumę? I jak ty? Czy jesteś osobą, która może siedzieć nieruchomo lub się skupić, ale nie może robić obu naraz?

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, możesz już zrozumieć tezę Fidget to Focus: że wykonywanie „jednoczesnych czynności sensoryczno-motorycznych” może być skutecznym sposobem na zwiększenie mocy koncentracji.

Niektórzy ludzie zawstydzają się wierceniem i starają się stłumić impuls. Ale psycholog dziecięcy dr Roland Rotz i trener ADD Sarah D. Wright wierzy, że celowe wiercenie się (które niektórzy uważają za zwykły niepokój) może być dobrą rzeczą. Dotyczy to szczególnie osób z ADHD. „Niepokój nie jest tylko wyrazem próby„ wyjścia z fidgetów ”w celu uspokojenia się” - piszą. „To raczej próba pobudzenia do skupienia się”.

Fidget to Focus jest nastawiony na pomoc czytelnikom w znalezieniu akceptowalnych społecznie form wiercenia. Oznacza to unikanie autodestrukcyjnych fidgetów, takich jak obgryzanie paznokci, zrywanie skórek, palenie itd. A to oznacza unikanie fidżetów, które inni mogą uważać za denerwujące - na przykład nucenie podczas pracy przy biurku lub bębnienie palcami w pulpit podczas słuchania kolegi.

Z biegiem lat uważam, że pomocne jest robić na drutach podczas spotkań. Poruszanie palcami i wyczuwanie tekstury wełny pomaga mi skupić się na tym, co mówią inni - i powstrzymuje mnie od wymazywania komentarzy w nieodpowiednich momentach. Ale wciąż robię na drutach pod stołem i staram się utrzymywać kontakt wzrokowy z osobą, która mówi. Nie chcę, żeby ktokolwiek myślał, że nie zwracam uwagi.

Ta krótka książka zawiera punkty kontrolne na końcu każdego rozdziału, a także „Fidget Strategies Workbook”, z którego czytelnicy mogą korzystać do odkrywania różnych rodzajów fidgetingu.

Zaktualizowano 2 listopada 2019 r