Przekształć wyzwalające emocje za pomocą uznania

W ciągu ostatniego miesiąca odkryłem, że w każdej chwili mogę przekształcić wyzwalające emocje w szczęśliwsze. Czy nie wolałbyś być szczęśliwy, przekształcając swoje wyzwalające emocje?

Nie lubię myśleć o emocjach samych w sobie jako o negatywnych - w końcu są takie, jak się czujemy. Uważam jednak, że „wyzwalanie emocji” wywołuje negatywność, dlatego ważne jest, aby nauczyć się tego Kontroluj swoje emocje. Nauczyłem się, że najlepszym sposobem na transformację wyzwalających emocje jest uznanie.

Pokaż uznanie za wyzwalanie emocji

Niezliczone badania to wykazały praktykowanie wdzięczności może poprawić twoje samopoczucie. Uważam, że ważne jest okazywanie uznania dla emocji, które wywołują twoje negatywne nastawienie, ponieważ te emocje służą celowi na naszej drodze do uczciwego i satysfakcjonującego życia.

Jak docenić wyzwalanie emocji

Jak wiele osób, z którymi się zmagam niepewne myśli. Strach i odrzucenie wywołują emocje, które często czuję. Oto jak z wdzięcznością przekształcam te wyzwalające emocje.

Kiedy czuję się przytłoczony odrzuceniem, dosłownie mówię: „Dziękuję, odrzucenie, za przypomnienie mi tego Nie potrzebuję zewnętrznej weryfikacji czuć się opłacalnym. Służyłeś swojemu celowi. Już cię nie potrzebuję.

To samo można zastosować do strachu. Kiedy się boję, mogę powiedzieć: „Dziękuję, strachu, za przypomnienie, że potrafię pokonywać przeszkody, nawet jeśli są przerażające. Służyłeś swojemu celowi. Już cię nie potrzebuję.

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+.