Jak zaburzenie odżywiania przygotowało mnie na stres związany z COVID-19

Podczas gdy powrót do zdrowia po zaburzeniu jedzenia jest trudniejszy pod wpływem stresu, okazuje się, że mój powrót do zdrowia sprawił, że jestem dziwnie przygotowany na przedłużający się, nieustanny stres, jaki COVID-19 wywiera na świat. Ponieważ wiadomości wciąż się pojawiają, a niewiele z nich jest dobrych, jestem zaskakujący sprężysty. Jeśli jestem szczery, część mnie pomyślała, że ​​tak awaria, ale nie mam. W rzeczywistości jestem silny.

Jak zaburzenia odżywiania przygotowują cię na stres

Moje serce kieruje się do osób, które właśnie zaczynają odzyskiwać zaburzenia odżywiania w tych stresujących czasach. Wiem z mojego doświadczenia w wczesne wyzdrowienie jak wszelkie stresory mogą zrzucić kogoś z kursu. Z pewnością jest to trudne.

Jeśli jednak to czytasz i masz teraz trochę trudności, chcę, abyś wiedział, że jesteś lepiej przygotowany do poradzenia sobie z tą pandemią niż wielu innych ludzi.

Czuję, że jestem zaskakująco przygotowany na poradzenie sobie z COVID-19. Zaburzenia odżywiania i stres idą w parze, a podczas powrotu do zdrowia nieustannie uczyłem się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem.

• Czytam książki.
• Ćwiczę codziennie.
• Rozmawiam z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną.
• Biorę długie kąpiele.
• Wcześnie kładę się spać.
• Oglądam mój zestaw The Golden Girls tyle razy, ile chcę, aż płaczę ze śmiechu.
• Pozwalam sobie również płakać, jeśli muszę płakać.

Zamiast jeść siedem misek płatków i ogromną tabliczkę czekolady, a następnie chorować, wiem, jak radzić sobie z często duszącym uczuciem stresu. Wiem, jak to zrobić, ponieważ musiałem nauczyć się dbać o siebie, aby przeżyć.

Odzyskiwanie zaburzeń jedzenia przygotowuje Cię na stres

Jestem daleki od odporności na stres związany z obecnym globalnym klimatem. Jak większość ludzi, rozprzestrzenianie się COVID-19 wywołało ogromne wrażenie niepokój, szczególnie gdy widzę ludzi, którzy łamią społeczne zasady dotyczące odległości i nadal wychodzą na kolacje z przyjaciółmi, kiedy wszyscy wiemy, jak niebezpieczne to może być. Ta nonszalancka postawa bardzo mnie niepokoi, a czasem wystarcza, by wstrząsnąć moją wiarą w ludzkość.

Mimo to, bez względu na to, jak ponura sytuacja stała się do tej pory, widziałem ponurą sytuację. Byłem ponury. Właśnie dlatego, że byłem niższy niż niski, wiem, że może być lepiej - ale pozostać pozytywnym nie wystarczy. W tej sytuacji, podobnie jak w przypadku odzyskiwania zaburzeń odżywiania, uważam, że najlepszym lekarstwem jest działanie.

Najlepszym obecnie działaniem jest pozostawanie w domu i bycie dla siebie życzliwym - i właśnie to zamierzam nadal robić.

Jak sobie radzisz z odzyskiwaniem zaburzeń odżywiania i stresem związanym z COVID-19? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.

Hollay Ghadery jest pisarzem i redaktorem mieszkającym w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać wydana przez Guernica Editions w 2021 roku. W pracy omówiono udokumentowane występowanie problemów zdrowia psychicznego u kobiet rasowych. Połącz się z nią Hollay stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.