Uzupełniające i alternatywne terapie odzyskiwania PTSD

Jak ktoś, kto ma zespół stresu pourazowego (PTSD), Często szukam alternatywnych terapii dla mojego powrotu do zdrowia po PTSD. Niedawno zacząłem czytać o terapiach medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM), które są zalecane w leczeniu PTSD (Alternatywne podejścia do leczenia zdrowia psychicznego). Mimo że nie porzucę konwencjonalne terapie PTSD które obecnie pracują dla mnie (opieka psychiatryczna i leki), myślę, że zastosowanie alternatywnych terapii jako dodatków do mojego leczenia może być korzystne dla mojego powrotu do zdrowia po PTSD.

Jakie są terapie uzupełniające i alternatywne?

Medycyna komplementarna i alternatywna to terminologia stosowana do reprezentowania grupy terapii wykraczających poza tradycyjne, zachodnie zabiegi medyczne. Słowo „uzupełniające” oznacza zabiegi stosowane w połączeniu z konwencjonalnymi metodami troskę, a słowo „alternatywa” jest używane do opisania zabiegów, które są stosowane zamiast tradycyjnych zabiegi. CAM jest również znany jako medycyna integracyjna.

Większość osób, które używają CAM, tak naprawdę nie stosuje wyłącznie terapii alternatywnych, jest bardziej prawdopodobne, że zastosują niektóre z zalecanych metod leczenia wraz z obecnymi programami terapii.

W jaki sposób terapie uzupełniające i alternatywne pomagają w regeneracji PTSD?

Ponieważ PTSD jest zaburzenia lękowe, każdy rodzaj leczenia lub terapii, który działa w celu zmniejszenia stresu i zmniejszenia lęku, może być korzystny dla osób cierpiących na PTSD. Oczywiście nie wszystkie osoby z PTSD reagują w ten sam sposób na określone leczenie. To, co działa dla mnie, może nie działać dla ciebie i na odwrót. Tak więc, podobnie jak znalezienie najbardziej skutecznego leku lub najbardziej zgodnego terapeuty, musisz wypróbować terapie CAM, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie.

Coraz więcej osób stosuje komplementarne i alternatywne metody leczenia PTSD ludzie uważają, że przynajmniej część z nich jest pomocna w radzeniu sobie z PTSD i innymi lękami problemy.

Jakie są typowe rodzaje terapii CAM?

Oto tylko niektóre z bardziej powszechnych terapii CAM stosowanych w PTSD, lęku i depresja leczenie.

Akupunktura

Dowody na to wskazują akupunktura- chińska praktyka manipulowania przepływem energii przez wkładanie igieł do ciała w określonych punktach - łagodzi reakcje strachu i zmniejsza koszmary senne i traumatyczne.

Joga

Joga jest jedną z 10 najlepszych terapii CAM zalecanych w celu zmniejszenia stresu i lęku. Wiadomo również, że obniża ciśnienie krwi i częstość akcji serca u praktyków.

Medytacja

Codzienna medytacja wykazano, że zmniejsza stres i niepokój. Istnieją umiarkowane dowody na to, że jest on użyteczny w leczeniu PTSD, szczególnie w połączeniu z jogą.

Uważność

Praktyka zbliżania się do chwili obecnej za pomocą uważność często łączy się z medytacją. Jest to kolejna terapia CAM, która jest dobra w celu zmniejszenia stresu i lęku oraz poprawy nastroju.

Naturopatia

Naturopatia to stosowanie naturalnych substancji w leczeniu chorób. Może obejmować ekstrakty ziołowe, roślinne lub zwierzęce. Istnieje kilka naturalnie występujących substancji, które mają ten sam mechanizm biochemiczny co selektywny inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub leki przeciwdepresyjne, które są powszechnie stosowane w PTSD leczenie. Skuteczność tych substancji nie została jednak przetestowana pod kątem PTSD i nie należy jej stosować bez konsultacji z lekarzem.

Terapie energetyczne

Terapie te mają przewagę nad terapią mówioną i terapią poznawczo-behawioralną (CBT) przy użyciu dodatkowe techniki, w tym stukanie punktów akupunktury, ruchy oczu, użycie specjalnych słów lub biofeedback (Kiedy Talk Therapy kończy się niepowodzeniem, aby wyleczyć PTSD). Przykładami terapii siłowych są terapia myślowa (TFT), techniki wolności emocjonalnej (EFT), odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchów gałek ocznych (EMDR), technika akupresury Tapas (TAT) i redukcja incydentów urazowych (TIR). Z wyjątkiem EMDR, żadna z terapii siłowych nie została pomyślnie porównana z tradycyjnymi terapiami PTSD.

Czy powinieneś wypróbować komplementarne i alternatywne terapie w regeneracji PTSD?

Uważa się, że większość powyższych terapii poprawia niektóre Objawy PTSD. Jeśli są stosowane razem z tradycyjnym leczeniem, mogą okazać się przydatne. Przyjmowanie naturalnych suplementów lub stosowanie terapii siłowych najlepiej przedyskutować ze swoim lekarzem zdrowia psychicznego.

W najbliższych tygodniach będę badał bardziej szczegółowo terapie siłowe i ich filozofie. W międzyczasie, jeśli próbowałeś terapii CAM, chciałbym usłyszeć o twoich doświadczeniach w sekcji komentarzy poniżej.

Znajdź Jami na Facebook, w dniu Świergot, w dniu Google+i dalej jej blog, Sober Grace.

Jami DeLoe jest niezależnym pisarzem i blogerem uzależniającym. Jest zwolenniczką świadomości zdrowia psychicznego i powrotu do nałogu, a sama odzyskuje alkohol. Znajdź Jami DeLoe na swoim blogu, Trzeźwa Grace, Świergot, i Facebook.