Jak dostosować się do zmian w zatrudnieniu podczas pandemii COVID-19

Podczas pandemii COVID-19 zatrudnienie drastycznie zmieniło się na całym świecie. Według amerykańskiego Biura Pracy stopa bezrobocia w USA od lutego do marca wzrosła o dziewięć dziesiątych punktu procentowego.¹ Wielu osobom, które są nadal zatrudnione, powiedziano, aby pracowały z domu i / lub pracowały krócej. Pamiętaj, że ta informacja pochodzi tylko z USA. Stopa bezrobocia w innych częściach świata wzrosła jeszcze bardziej. Aby dowiedzieć się, jak dostosować się do bezrobocia i innych zmian związanych z pracą, przeczytaj ten artykuł.

Pięć sposobów dostosowania się do zmian w zatrudnieniu podczas COVID-19

1. Pamiętaj, że bezrobocie nie jest twoją winą

Kiedy zostaniesz zwolniony z pracy lub odrzucony podczas rozmowy kwalifikacyjnej, obwinianie się może być naprawdę łatwe. Możesz pomyśleć, że mogłeś zrobić coś inaczej, aby zapobiec bezrobociu. Ale prawda jest taka, że ​​nie zrobiłeś nic złego. Niestety firmy musiały zwolnić pracowników, którzy pracowali dla nich od lat. Gospodarka jest obecnie w złej formie. Możesz bardzo dobrze kwalifikować się do pracy, ale możesz zostać odrzucony z rozmowy kwalifikacyjnej, ponieważ firma nie może sobie pozwolić na zatrudnienie nowych osób. To jest naprawdę trudna wiadomość, ale jest pewna pociecha, wiedząc, że twoja sytuacja zawodowa nie jest twoją winą.

2. Pamiętaj, że praca w domu jest równie ważna jak praca w biurze 

Jeśli to czujesz Praca zdalna jest mniej wartościowy niż praca biurowa, pamiętaj, że to nieprawda. Praca w domu może oznaczać, że pracujesz nad tymi samymi zadaniami, co w biurze, ale używasz różnych metod realizacji. Na przykład spotkania odbywają się online zamiast osobiście. Komunikujesz się ze swoimi klientami i współpracownikami za pośrednictwem czatów wideo. Ponadto uczysz się, jak przystosowywać się do rozpraszania uwagi i produktywności poza biurem. Jeśli nie możesz wykonać wszystkich zadań z domu, możesz wysłać e-maila lub zadzwonić do swojego szefa. On lub ona powinna zrozumieć w tym trudnym czasie.

3. Masz więcej czasu na pracę nad zdrowiem psychicznym

Jeśli doświadczyłeś wypalenie zawodowe zanim zostałeś zwolniony, masz teraz więcej czasu i elastyczności na skupienie się na swoim zdrowiu psychicznym. Możesz umawiać się z wirtualnymi lekarzami. Możesz także szukać wsparcia u przyjaciół, ćwiczyć i robić rzeczy, które poprawiają samopoczucie, nie martwiąc się o tak wiele ograniczeń czasowych. Pewnie, przez pewien czas nie zarabiasz pieniędzy. Ale jeśli wykorzystasz ten czas na zdrowie fizyczne i psychiczne, będziesz więcej niż gotowy, aby rozpocząć pracę w przyszłości.

4. Stworzenie zdrowej rutyny pomoże Ci poczuć się bardziej produktywnym

Jedną fajną rzeczą w braku pracy jest możliwość spania, prawda? Przez kilka dni było miło. Ale po pierwszym tygodniu czułem się naprawdę leniwy i bezproduktywny. Więc zacząłem zrobić rutynę.

Twoja rutyna nie musi być bardzo szczegółowa. Możesz po prostu wymienić kilka rzeczy, które planujesz robić w każdej części dnia. Twoja poranna rutyna może obejmować wstawanie o 10 rano, a następnie jedzenie śniadania, ćwiczenia, czytanie książki i sprawdzanie wiadomości e-mail. Nie musisz ustawiać limitów czasu na wszystko. Celem rutyny jest dobre samopoczucie w związku z tym zadania, które wykonujesz codzienny.

5. Pamiętaj, że twoja obecna sytuacja nie będzie trwała wiecznie

Przeżyłem kilka sezonów bezrobocia. Więc wiem, jak frustrujące może być. Ale staram się pamiętać, że mój czas bezrobocia dobiegnie końca. Podczas kwarantanny może to potrwać dłużej, ale wszystko się zmieni. To wymaga jedynie cierpliwości i wsparcia.

Jeśli masz jakieś wskazówki, jak dostosować się do zmian zatrudnienia w tym czasie, udostępnij je w komentarzach.

Źródło

1. Departament Pracy Stanów Zjednoczonych, Podsumowanie sytuacji gospodarczej. Dostęp 4 kwietnia 2020 r.