Jak codziennie praktykować rytuały podtrzymujące życie

Czy codziennie praktykujesz rytuały podtrzymujące życie? Może ćwiczysz codziennie, ponieważ wiesz, że jest to dobre dla twojego ciała, a na pewno myjesz zęby codziennie, ponieważ wiesz, że zapobiega ubytkom (Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego). A co z rytuałami podtrzymującymi życie? W jakim celu służą?

Jakie są rytuały podtrzymujące życie?

Rytuały potwierdzające życie to nawyki, które kształtujesz, podobnie jak mycie zębów i ćwiczenia, aby dbać o siebie. Są to działania umyślne, które promują twoje samopoczucie, poprawiają jakość życia i buduj swoją odporność emocjonalną.

Rytuały potwierdzające życie, które praktykuję każdego dnia, wcześnie wstają medytować, prowadzenie pisemnego wdzięczność listy i słuchanie inspirujących podcastów, kiedy ćwiczę. Uważam, że kiedy robię te rzeczy, jestem szczęśliwszy i bardziej spokojny.

Jak włączyć rytuały potwierdzające życie do swoich dni

Możesz włączyć w swój dzień rytuały potwierdzające życie w taki sam sposób, jak tworzysz nawyk. Ustaw intencję, ułatw sobie ćwiczenie intencji i rozwijanie praktyki.

Po pierwsze, ustal intencję, która jest życiowym celem, który chcesz kultywować w sobie; i codziennie przypominajcie sobie o intencji. Jeśli to pomoże, ustaw licznik czasu, który ma się włączać w ciągu dnia, aby przypomniał ci o swoim zamiarze lub zapisał go i przykleił do lustra w łazience.

Po drugie, bądź realistą. Zaangażuj się w realizację swoich zamiarów w łatwy dla Ciebie sposób. Zacznij każdego ranka, mając zaledwie pięć minut czasu na ćwiczenie intencji. Na przykład, jeśli chcesz kultywować uznanie jako rytuał podtrzymujący życie, kiedy usiądziesz przy stół śniadaniowy, zatrzymaj się przed jedzeniem i pomyśl o każdej osobie, która miała swój wkład w dostarczenie tego jedzenia do ciebie płyta.

Następnie rozwijaj praktykę. Jeśli zacząłeś od pięciu minut zamanifestowania swojej intencji, to rozwiń praktykę do 10 minut. Lub spróbuj ćwiczyć przez pięć minut kilka razy w ciągu dnia. Jeśli to zrobisz, wkrótce włączysz rytuał potwierdzający życie do swojej codziennej rutyny.

Konieczne jest codzienne wykonywanie rytuałów potwierdzających życie

Naprawdę wierzę, że dbanie o siebie nie jest luksusem. To konieczność. Twoje szczęście i dobre samopoczucie zależą od regularnej samoopieki (Możesz ćwiczyć samoobsługę z ograniczonym budżetem). Zainwestuj więc w siebie i staraj się codziennie kultywować życiowe rytuały.

Znajdź Silke na Facebook, Google+, Świergot i dalej jej osobisty blog.

Obraz od użytkownika Pixabay GLady.

Silke Morin jest naukowcem, pedagogiem i pisarzem w Austin w Teksasie. Silke, dążąc do życia kontemplacyjnego, naznaczonego dobrocią, współczuciem i radością, jest autorem mymusinglife.com. Znajdź Silke na Świergot, Google+, i Świergot.