Czy potrafisz leczyć z PTSD bez wsparcia ze strony najbliższych?

Nie ma co do tego wątpliwości: kiedy próbujesz wykonać jakieś zadanie, łatwiej jest zrobić to, gdy masz wsparcie rodziny i przyjaciół. Oglądaj każdy sport, a zobaczysz, jak to prawda - kibice na stadionie kibicują drużynie lub zawodnikowi, tłumy stojące na trasie maraton krzycząc zachęty, a nawet caddy, który idzie z golfistą cicho wypowiadając słowa wiary w pomyślny wynik nadchodząca dziura. Ludzie są istotami społecznymi i dlatego szukamy, a nawet szukamy pragną połączenia innych kiedy podejmujemy trudne i znaczące zadanie.

Leczenie PTSD bez wsparcia jest samotne

Podczas gdy presja na wygraną w zespole stresu pourazowego (PTSD) i odzyskiwania traumy jest większa niż Super Bowl, Masters i World Series razem są często procesem, który w przeciwieństwie do tych mistrzostw jest bardzo ważny samotny. Właśnie wtedy, gdy najbardziej potrzebujesz ludzi, możesz stwierdzić, że nie masz nikogo oprócz siebie. Jest tego wiele przyczyn, z których jednymi z najbardziej rozpowszechnionych są:

• Zbyt wiele osób nie ma wykształcenia na temat PTSD.
  instagram viewer
  Ci, którzy nie mają PTSD, nie mają wykształcenia do zrozumienia czym jest PTSD, w jaki sposób i dlaczego tak się dzieje i czego wymaga odzyskiwanie. Przynajmniej oznacza to, że nie wiedzą, jak wspierać twoje uzdrowienie; w najgorszym przypadku oznacza to, że uciekają tak daleko, jak to możliwe, ponieważ nie wierzą w to.
• Ci, którzy przeżyli, nie wiedzą, jak się odnosić. Wielu, którzy nie przeżyli traumy, nie robi tego umieć odnosić się do traumy; to ich przeraża lub nie mają najmniejszego pojęcia, co powiedzieć, jak to powiedzieć lub co byłoby pomocne, więc dystansują się (Jak rozmawiać z kimś, kto ma PTSD).
• Ocaleni z izolatem PTSD. Nie chcesz się wstydzić itp. Objawami, więc spędzasz coraz więcej czasu sam. Zapewnia to bezpieczeństwo przed pokazywaniem siebie PTSD innym osobom, ale także oznacza, że ​​możesz skorzystać z pomocy znajomego wyalienował wszystkich.
• Ocaleni nie szukają odpowiedniego wsparcia. To normalne, że nie wiadomo, do kogo się zwrócić lub skąd oczekiwać dobroci, empatii i koleżeństwa w trudnych czasach. Jeśli twój wybór osób, którym chcesz zaufać lub na czym polegać, nie koncentruje się na tych, którzy pokazałem wam, że posiadają cechy, które czynią ich niezawodnymi i życzliwymi wtedy znajdziesz się sam w najmniej oczekiwanych momentach, ponieważ spodziewałeś się, że zła osoba będzie tam, kiedy będziesz jej potrzebować.

Co robić, gdy czujesz się samotny podczas leczenia PTSD bez wsparcia

Niezależnie od tego, jak czujesz się samotny, prawda jest taka, że ​​możesz leczyć bez korzyści przyjaciół i rodziny. Z pewnością miłym i dodatkowym bonusem jest otaczanie się miłością i współczuciem, ale nie jest to warunkiem twojego ostatecznego uzdrowienia.

Przezwyciężanie traumy i PTSD jest wyjątkowo osobistym procesem, który pozwala twojemu ciału i mózgowi połączyć się i przejść z trybu przetrwania do normalnego trybu życia. To nie jest proces, który wymaga miłości przyjaciela. U podstaw uzdrowienie wymaga znalezienia przeszkolonych profesjonalistów i podejść do leczenia, które rezonują z tobą i pozwalają ci wykonać pracę, którą musisz wykonać.

Jeśli czeka Cię powrót do zdrowia bez cheerleaderek rodziny lub przyjaciół i okaże się, że potrzebujesz wsparcia, istnieje wiele sposobów nawiązania znaczących kontaktów międzyludzkich poza twoim najbliższym kręgiem. Niektóre z najlepszych miejsc do zrobienia tego to:

• Organizacje religijne - dołącz do kościoła, synagogi lub innego związku religijnego i uczestnicz w cotygodniowych zgromadzeniach i nabożeństwach
• Instytucje duchowe - weź cotygodniowe zajęcia, dołącz do grupy medytacyjnej lub dyskusyjnej
• Fora internetowe - dołącz do bezpiecznej, pozytywnej i wspierającej społeczności, w której czujesz się komfortowo i wyrażaj swoje potrzeby, np HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Grupy wsparcia PTSD -- znajdź lokalny lub wirtualny program, który oferuje spotkania grupowe

Robienie czegokolwiek jest łatwiejsze, gdy masz pomoc i wsparcie. Istnieje jednak wiele trudnych rzeczy, które ludzie osiągają wszyscy sami. Odzyskiwanie PTSD może być jedną z tych rzeczy dla Ciebie. Tak długo, jak rodzina i przyjaciele nie przeszkadzają (poprzez zastraszanie, poniżanie, poniżanie lub brak szacunku Twoja podróż), może pomóc mniej skoncentrować się na ich nieobecności, a bardziej na obecności, którą chcesz wypełnić miejsce.

WHO mogą wspierać swoje uzdrowienie? Jaką osobą jesteś? chcieć aby pomóc ci odzyskać? Choć jest to niewygodne, zbuduj krąg rodziny i przyjaciół, których chcesz. Czynność ta może w rzeczywistości być bardzo ważną częścią procesu odzyskiwania.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej blog.