Kreacja sztuki zarządzania objawami DID

Na długo zanim zdiagnozowano u mnie zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID), byłem w stanie trzymać ołówek ręką. Dopiero wtedy zdałem sobie sprawę, że mogę przenieść się w dowolne miejsce, w które zaprowadzi mnie wyobraźnia. Spędzałbym dosłownie godziny w sypialni, rysując i robiąc wszystko, co w mojej mocy, aby uciec od traumy mojej rodziny.

Dopiero po latach zdałem sobie sprawę, że to, co mogłem robić od najmłodszych lat, to terapia sztuką. Chociaż nadal rysuję i maluję, w żadnym wypadku nie uważam się za profesjonalnego artystę. Zamiast tego po prostu nadal używam sztuki jako ujścia lub sposobu na uwolnienie moich emocji.

Sztuka jako środek terapii

Kiedy zapoznałem się z własną chorobą psychiczną, cieszyłem się coraz bardziej popularną sztuką. Weźmy na przykład kolorowanki dla dorosłych. Nie tylko każdy może ich używać, ale wydaje się, że dotykają tej specjalnej części mózgu, która zapewnia relaks i ulgę w stanach lękowych. Nawet ci, którzy nie żyją z chorobą psychiczną, mogą czerpać przyjemność z siedzenia z kolorowanką dla dorosłych i paczką kolorowych ołówków.

Ale przez lata odkrywałem, że w mojej podróży uzdrawiającej sztukę wciąż nie potrzebujesz czegoś tak uporządkowanego jak kolorowanka. Weź na przykład prosty notatnik i ołówek. Siadanie i rysowanie, nawet jeśli nie jesteś dumny z produktu końcowego, może być niezwykle skutecznym sposobem na uwolnienie emocji na zewnątrz.

To samo można powiedzieć o malowaniu, jeśli chcesz użyć innego medium. Weź na przykład zwykłe płótno z dużego sklepu rzemieślniczego. Dodaj do pędzla paczkę pędzli i tubkę farby akrylowej, a będziesz gotowy, aby wyrazić siebie w zupełnie nowy sposób.

Zaburzenia tożsamości artystycznej i dysocjacyjnej

Sztuka była niezwykle skutecznym narzędziem pozwalającym moim różnym osobowościom zabłysnąć na swój własny sposób. Mogę z łatwością patrzeć na obrazy i rysunki, które dzisiaj zrobiłem, i przypisywać każdemu określoną osobowość lub wiele (w zależności od tego, które z nich brały udział w procesie tworzenia).

Co najważniejsze, mogę użyć sztuki, by „zmierzyć temperaturę” moich różnych osobowości. Na przykład, jeśli usiądę z podkładką do szkicowania, a ostateczne dzieło wydaje się nieregularne z natury, zwykle mogę ocenić, czy jedna z moich osobowości potrzebuje trochę dodatkowej uwagi.

Ćwiczenia lecznicze z pewnością nie są „uniwersalne”, ale sztuka jest działaniem, które każdy może wykonać, a efekt końcowy może być niezwykle skuteczny.