Zwalczaj negatywne rozmowy z trzema Cs

Cześć Brian, złapałem dla ciebie szybką transkrypcję wideo. Nie jest to zestawione pod względem podziału zdań i takie, ale mam nadzieję, że to jest pomocne. Dodam też komentarz, który szczegółowo opisuje 3 C.
Cześć, nazywam się Arley Hoskin, współautor
blogu prowadzącego błogie życie
Porozmawiam z tobą o negatywnych
samo-mówienie Negatywne samo-mówienie jest jednym z
rzeczy, które mogą nam przeszkodzić
prowadząc błogie życie, jest ich kilka
sposoby na walkę z negatywnym samopowiedzeniem dzisiaj
Nauczę cię techniki
niedawno nauczył się o nazwie catch it check
zmień to skorzystam z przykładu z mojego
własne życie kilka dni temu byłem
próbując myć zęby podczas uzyskiwania
gotowy do pracy i moja córka zaczęła
wściekłość ma około roku
i pół, więc zwykle próbuję się obudzić

i rób wszystko, co muszę zrobić, aby uzyskać
gotowy, zanim wyciągnę ją z łóżka, ale dalej
tego szczególnego ranka spałem w
mało i nie podobało jej się to
rzucając napad i złapałem się
mówiąc, że jestem najgorszą matką w
świat, więc krok pierwszy złap go mój negatyw
Najważniejsze, że jestem najgorszą matką
na świecie krok 2 sprawdź to sprawdź
przeciwko rzeczywistości teraz w tym przypadku
to całkiem oczywiste, że szczotkujesz swoje
zęby nie czynią cię najgorszą matką
na świecie, ale w tym momencie powiedziałem
powiedziałem, że jestem najgorszą matką w
świat powiedziałem to w mojej głowie dobrze sprawdzone
wbrew rzeczywistości nie jest to prawdą
jest wiele rzeczy, które sprawiłyby, że jesteś
najgorsza matka niż mycie zębów
fakt, że mycie zębów nie jest zły
wszystko, dlaczego tak sądzę
tak naprawdę dobry przykład dla mojego dziecka
trzecim krokiem jest zmiana, która często się zdarza
są negatywnymi myślami o sobie, nie
mieć jakikolwiek sens, a więc kiedy my
zmień je w świetle rzeczywistości, którą możemy
zobacz, że są one rzeczywiście pozytywne
często tak jak w moim przypadku nie jestem
najgorsza matka na świecie, którą jestem
mama i ja jestem matką małego dziecka
co może być czasem trudne
szczególnie rano, kiedy jestem
próbuję przygotować się do pracy
tak jak złapałem się na rzeczy i
najgorsza matka na świecie to sprawdziłam
przeciwko rzeczywistości, a potem zmieniłem na
pozytywne, że nie jestem najgorszą matką, jaką jestem
tylko matka i to może być
trudne i wyczerpujące czasami i w
przyznając, że byłem w stanie
zrzuć stres z moich ramion i zacznij
z moim dniem i to jest cel
te ćwiczenia nie pozwalają negatywne
rozmowa z tobą złap go złap to sprawdź
zmień to dzięki za wysłuchanie tego
wideo i jeszcze raz dziękuję za odwiedziny
zdrowe miejsce