Bycie online powoduje samookaleczenie cyfrowe

Kilka przemyśleń na ten temat:
Twoja opinia jest dobrze przyjęta, że ​​Internet jest gospodarką skupioną na uwadze, która ewoluowała z czasem, aby wychwytywać coraz więcej tego rzadkiego i cennego towaru.
Biorąc to pod uwagę, uważam, że istnieją sposoby na bycie online, które dodają więcej wartości naszemu życiu niż są odbierane. Kilka pomysłów, które przychodzą na myśl:
1. Celowość
Czy bycie online to sposób na naukę, załatwienie czegoś, połączenie lub rozwiązanie problemu? A może jest to kompulsywne działanie, którego używasz do „zabijania czasu” lub odwracania uwagi. Cel jest ważny, będąc online. Środowisko online jest najbardziej szkodliwe, gdy pozwalamy, aby algorytmy i reklamy przyciągnęły naszą uwagę.
Uwaga jest siłą napędową zdrowia psychicznego i może być delikatna. Jednak gdy uwaga zostanie wykorzystana do poprawy naszego życia i doświadczenia w sposób inny niż pasywny, dysocjacyjne utrata siebie, zasoby w sferze online mogą być źródłem bez dna pokarm.
2. Łączenie się z innymi:
Pisząc o tym podczas pandemii, stało się dla mnie tak jasne, jak różnica między rozmową między sobą a rozmową ze sobą. Przez dziesięciolecia mówiliśmy, że Internet jest sposobem na zebranie ludzi z różnych środowisk we wszystkich częściach świata. Jest to prawda, ale niekoniecznie oznacza, że ​​korzystamy z interakcji społecznych i intymności poprzez wszystkie interaktywne działania online.

Po wielu spotkaniach Zoom i przeprowadzeniu terapii online absolutnie wierzę, że ludzie mogą czerpać korzyści z interakcji online. Jednak musi istnieć prawdziwa, uważna i spontaniczna interakcja. Bierne przesuwanie i lubienie - a nawet publikowanie czegoś nieoczekiwanie „na świecie” to nie to samo, co łączenie się z innymi online.
Spójrz na siebie. Mów rzeczy, które są w twoim sercu. Dowiedz się o życiu innych. Śmiejcie się i płaczcie razem. Wszystko to zbuduje cię, a nie zniszczy.
3. Aktywne uczenie się:
Jest to jedna z najszybciej działających i najbardziej satysfakcjonujących aplikacji pozytywnej aktywności online. Internet może nas wzmocnić, pomagając w nauce informacji ożywiających lub ucząc nas umiejętności, które moglibyśmy zlecić na zewnątrz.
Za każdym razem, gdy korzystasz z Internetu w poszukiwaniu odpowiedzi lub umiejętności praktycznych, koncentrujesz się na dotarciu do celu sedno problemu i znajdziesz odpowiedź, której potrzebujesz, budujesz poczucie skuteczność własna. Uczenie się czegoś sensownego lub pożytecznego jest zawsze potwierdzeniem samego siebie i nie sądzę, aby robienie tego online było bardziej toksyczne niż uczęszczanie na wykład lub czytanie papierowej książki.
4. Pisanie:
Pisanie to nie tylko proces twórczy, który może dotykać innych i tworzyć wartość w świecie, ale także sposób, w jaki uczymy się o sobie, świecie i potwierdzamy naszą tożsamość. Kiedy piszesz z braku zainteresowania, chęci, połączenia i / lub dążenia do nauki, budujesz odporność w szybszym tempie, niż bycie online może ci zaszkodzić.
Nie uważam tego za wyczerpującą listę, ale raczej za kilka sposobów, które według mnie mogą utrzymywać zdrowe relacje z naszą obecnością online. Krótko mówiąc, Internet jest potężnym narzędziem, które może również wyrządzić szkodę, zarówno poprzez uzależnienie, jak i poprzez wykorzystanie naszych słabości psychicznych; niemniej jednak narzędzia mają swoje zastosowania i mogą być częścią afirmującej, twórczej i produktywnej podróży, gdy są celowo używane.
Mam nadzieję, że odpowiedź ta została podjęta w duchu współpracy i stanowi znaczący krok w kierunku zrozumienia i syntezy.