Ograniczenia lęku

Nie wiem, do ilu ludzi będzie to dotyczyć, ale gdybym miał się założyć, powiedziałbym, że sporo osób ma wpływ na to, o czym chcę porozmawiać, więc pomyślałem, że post jest zalecany. Kiedy jestem niespokojny, stwierdzam, że są pewne rzeczy, których nie jestem w stanie zrobić, ponieważ są zbyt obciążające psychicznie. Nie mówię o rzeczach, które i tak czuję się niekomfortowo – to są rzeczy, które uwielbiam robić, rzeczy, na których robienie zwykle spędzałabym dużo czasu, gdybym nie była zaniepokojona. Ten post dotyczy tych rzeczy.

Jak lęk mnie ogranicza?

Kiedy jestem w szczególnie niespokojnym stanie, jest kilka rzeczy, których nie mogę dobrze zrobić. Jeden z nich czyta. Jest to szczególnie niepokojące, ponieważ uwielbiam czytać i zawsze czuję, że spóźniam się z tym, co chcę przeczytać. Ale kiedy jestem niespokojny, skupianie się na słowach i zachowywanie tego, co czytam, jest prawie niemożliwe.

Podobnie uwielbiam oglądać zagraniczne filmy i programy telewizyjne, które wymagają angielskich napisów. Ponieważ wiąże się to również z czytaniem, uważam, że nie mogę się wystarczająco skoncentrować, aby zachować to, co tam widzę, więc duża część rzeczy, które lubię oglądać, jest również wyrzucana przez okno.

Nawet jeśli to, co oglądam, nie ma napisów, czasami samo skupienie się na tym, co widzę na ekranie, może być zbyt męczące psychicznie. Przez większość czasu będę musiał skupić się na takich rzeczach, jak filmy na YouTube, gdzie oglądanie tego, co jest na ekranie, nie jest konieczne, lub po prostu słuchanie muzyki, ponieważ wymaga to tylko słuchania.

Jak radzę sobie z ograniczeniami

Wspomniałem o tym wcześniej, ale w przeszłości bardzo się martwiłem, że nie jestem w stanie nadążyć za tymi wszystkimi rzeczami, które zwykle lubię robić. Do pewnego stopnia nadal tak się czuję, ale w większości zniknęło.

Wraz z postępem mojego niepokoju i zdaję sobie sprawę, jak centralne jest zarządzanie nim w utrzymaniu zdrowego i satysfakcjonującego życia, naprawdę nie zależy mi już na nadążaniu za czymkolwiek. Miło jest nadążyć, kiedy jestem w stanie, ale nie wychodzę z siebie, aby nadążyć. Kiedy to robię, czuję się jeszcze gorzej.

Nauczyłem się, że posiadanie lęku jest z konieczności posiadaniem ograniczeń, których ludzie bez lęku nie mają. Może pod pewnymi względami to niesprawiedliwe. Ale znowu, ważne jest bycie szczęśliwym i zdrowym. Tak więc życie szczęśliwe i zdrowe w tych ograniczeniach jest jedyną rzeczą, na której mi zależy.