Cyfrowa samookaleczenie i niepokój

Pojęcie „cyfrowej samookaleczenia” to coś, co niedawno weszło w dyskurs dotyczący zdrowia psychicznego. Jest to dość nowa koncepcja, która wydaje mi się, że większość zwolenników zdrowia psychicznego może nie rozumieć, co to jest rodzaj samookaleczenia pociąga za sobą, a nawet ci, którzy to robią, jak twierdzę, to niepotrzebnie ograniczone zastosowanie tego, co ten termin może znaczyć. W tym poście chcę zatem przejść dokładnie do tego, czym jest cyfrowa samookaleczenie (jak jest obecnie zdefiniowane), moje problemy z obecną definicją i jej zastosowania dla osób z niepokój.

Definiowanie samookaleczenia cyfrowego

Najczęstszą definicją samookaleczenia cyfrowego, jaką widziałem, jest koncepcja osoby aktywnie szukającej w Internecie negatywnych lub nienawistnych komentarzy na swój temat. Może to przybierać formę podstępnego nakłaniania kogoś do nadużyć lub, w niektórych okolicznościach, pozostawiania nienawistnych komentarzy dla siebie za pomocą skarpetkowych kont lalkowych.¹

Teraz niekoniecznie mam problem z tą definicją - oczywiście takie zachowanie jest szkodliwe. Moja kwestia polega na tym, że nie może to stanowić wyłącznie cyfrowej samookaleczenia. Szkoda w kontekście zdrowia psychicznego musi odnosić się do wszystkiego, co ma potencjał

zaszkodzić zdrowiu psychicznemu - obraźliwe zachowanie w sieci jest oczywistym przykładem, ale jeśli się na tym zatrzymamy, przeoczymy większość obrazu.

Jak cyfrowa samookaleczenie wpływa na lęk

Aby lepiej zrozumieć, o co próbuję się kłócić, pomocne może być ułożenie konwersacji pod względem lęku. Powiedzmy, że ktoś obawia się przestępstwa, a konkretnie tego, że stanie się ofiarą przestępstwa. Kryminały w wiadomościach wywołują te obawy. Czy samo poszukiwanie takich historii w Internecie jest formą cyfrowego samookaleczenia? O ile osoba aktywnie ich poszukuje i ma to szkodliwy wpływ na jej zdrowie psychiczne, zdecydowanie powiedziałbym, że tak.

Przerażające jest to, że Internet nie dyskryminuje wyzwalacz lęku od drugiego. Nie ma znaczenia, czy boisz się przestępczości, pająków itp. - podłączenie zajmuje tyle samo czasu odpowiednie hasła w wyszukiwarce, a za kilka sekund znajdziesz się w pozornie niekończącej się nory cyfrowej samookaleczenia. Struktura samego współczesnego Internetu jest czynnikiem przyczyniającym się do łatwości i rozprzestrzeniania się samookaleczeń.

To ostatnie zdanie chcę najbardziej trafić do domu. Jeśli odczuwasz niepokój, musisz zrozumieć, że sam fakt bycia w Internecie, biorąc pod uwagę wszystko, co powiedziałem powyżej, jest prawdopodobnie szkodliwy dla twojego zdrowia psychicznego. Aby się dostosować, musisz ogranicz ilość czasu spędzanego onlinei wymyśl plan, aby uniknąć potencjalnych wyzwalaczy, gdy będziesz online. Skoncentruję się na tym w innym poście. Na razie wystarczy pracować, aby aktywnie ograniczyć ekspozycję online, ponieważ w oparciu o rozszerzoną definicję samookaleczenia cyfrowego, krzywdzić siebie a samo bycie online to jedno i to samo.

Czy angażujesz się w samookaleczenie cyfrowe? Czy zdałeś sobie z tego sprawę, a jeśli tak, czy będziesz starał się przestać to robić samemu? Dlaczego lub dlaczego nie? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

Źródła

1. Fraga, J., "Kiedy sami nastolatkowie Cyberbully." NPR, 21 kwietnia 2018 r.