Moc powiedzenia „nie”

Czy słyszałeś o mocy powiedzenia „nie”? To ważna lekcja, ponieważ wielu z nas jest bardziej zajętych niż kiedykolwiek wcześniej. Zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, podejmujemy niezliczone obowiązki, mając nadzieję, że zadowolimy wszystkich. Kiedy jednak zgodzimy się wziąć na siebie zbyt wiele obowiązków, w efekcie rozprzestrzeniając się zbyt cienko. Zamiast zrobić kilka rzeczy dobrze, osiągamy tylko średnie wyniki. W tym miejscu omówimy moc szlifowania koncentrując się tylko na kilku priorytetach. Aby się skupić, musimy docenić moc powiedzenia „nie”.

Moc powiedzenia „nie” w pracy

Nowoczesne miejsce pracy jest konkurencyjne. Zwłaszcza teraz, gdy gospodarka zmienia się dzięki COVID-19, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby się wyróżnić. Jedną ze strategii zadowolenia przełożonych jest zaakceptowanie jak największej ilości pracy. Chociaż ta strategia może zadziałać w krótkim okresie, z czasem możesz zacząć się wypalać. Pozostając do późna i kończąc mnóstwo zadań, będziesz stracić koncentrację

i zacznij produkować prace o niższej jakości. Ponadto zaczniesz odczuwać niechęć do pracy, tracąc motywację.

Zamiast podejmować się każdego zadania pod słońcem, spróbuj świadomie monitorować obciążenie pracą i odrzucać pracę, jeśli jesteś zbyt zajęty. Powiedz, że chciałbyś pomóc, ale masz zbyt wiele na głowie. Twój przełożony doceni twoją uczciwość. Plus przez wyznaczanie granic, bardziej prawdopodobne jest, że lubisz swoją pracę i osiągasz lepsze wyniki. Wszyscy wygrywają.

Moc powiedzenia „nie” przyjaciołom i rodzinie 

Może to być jeszcze trudniejsze odrzuć swoich przyjaciół i rodzinę. Strach przed utratą i poczucie winy za zawodzenie ludzi kochasz może spowodować, że zgodzisz się na zbyt wiele. Jeśli ciągle ciężko pracujesz i cały czas wychodzisz, możesz zacząć zaniedbywać swoje zdrowie. Jeśli nie poświęcisz czasu na relaks i doładowanie, nie możesz być w pełni obecny z twoimi bliskimi.

Podobnie jak w pracy, odpowiedzią jest grzeczne odrzucenie zaproszenia, jeśli jesteś zbyt zajęty. Zakładając, że naprawdę chcesz spędzić czas z tą osobą, zaplanuj spotkanie w przyszłości, gdy nie będziesz miał tyle na głowie. Twoi bliscy wolą spędzać z tobą czas, gdy jesteś odświeżony i obecny, a nie kiedy jesteś wyczerpany i co pięć minut sprawdzasz telefon w poszukiwaniu e-maili służbowych.

Moc priorytetów

Kiedy nauczysz się mocy powiedzenia „nie”, zyskasz czas na skupienie się na tym, co naprawdę ważne. Przykłady najważniejszych priorytetów mogą obejmować hobby artystyczne, ćwiczenia i czas spędzany z najbliższymi przyjaciółmi i rodziną. Powiedzenie „nie” może wymagać trochę czasu, aby się przyzwyczaić, ale skończy się to tworzeniem głębszych związków, doskonaleniem swoich pasji i poświęcaniem czasu na zdrowie.

Czy znasz moc powiedzenia „nie”? Jak powiedzenie „nie” częściej wpływa na twoje życie? Podziel się swoimi przemyśleniami poniżej.