Samookaleczenie i nieoczekiwany atak depresji
Inne choroby psychiczne często przylegają do życia tych, którzy samookaleczają się. Może nie być tak w przypadku wszystkich, ale dla wielu jest to walka obok chęci samookaleczenia. To sprawia, że jeszcze trudniejsze jest powstrzymanie niebezpiecznych zachowań, z którymi samookaleczający spotykają się na co dzień. Podczas ataku depresji zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub schizofrenia, samookaleczenie może wydawać się jedyną umiejętnością radzenia sobie, która sprawiłaby, że negatywne czynniki wokół nich zniknęłyby.
Wiemy, podobnie jak wszyscy inni, że tak nie jest.
Zachęty do samookaleczenia i choroby psychiczne, takie jak depresja
Jak radzisz sobie z pragnieniami samookaleczenia, kiedy choroba psychiczna zaskakuje cię i sprawia, że twój umysł jest wiriem emocji? Nie jest to łatwe i bez odpowiednich umiejętności radzenia sobie, często jest to jedna z najtrudniejszych zmagań, z którymi będziesz musiał zmierzyć się twarzą w twarz. W tych momentach nic nie wydaje się mieć znaczenia, a cała ta rozmowa na świecie nie może powstrzymać cię od skupienia się na tych negatywnych wyzwalaczach.
Radzenie sobie z nieoczekiwanym atakiem z powodu depresji jest trudne i zależy od osoby i jej umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Nawet po latach zmagań wciąż możesz nie wiedzieć, jak podnieść się i pokonać te demony, kiedy patrzą ci w twarz. Nadal możesz się załamać, panika lub samookaleczenia, a kiedy te rzeczy się zdarzają, nie możesz się na siebie złościć. Im bardziej się denerwujesz, tym bardziej prawdopodobne jest, że powtórzysz te zachowania podczas ataków depresji (lub innej choroby psychicznej).
Znajdź zdrowe sposoby na wybranie się z depresji
Przez ostatni tydzień czułem się trochę bardziej ponuro niż zwykle. Wiem, że zdarza się to od czasu do czasu, ale zazwyczaj jestem w stanie wyrzucić się z gry depresja. Kiedy tego rodzaju emocje przejmują, mam tendencję do pozostawania niemotywowanym i leniwym, leżąc i nie będąc aktywnym. Moja zwyczajna odwaga znika, a ja staję się negatywny i niepewny - co jest bardzo niepodobne do mnie.
Być może dzieje się tak dlatego, że zbliża się sześcioletnia rocznica śmierci mojego brata, a moje ciągłe czytanie jego wierszy i oglądanie jego zdjęć sprowadziło mnie na ziemię. Jednak zwykle, gdy robię takie rzeczy, staję się silniejszy i żyję dla niego każdego dnia. Wiem, że to naturalne, że denerwuję się, kiedy radzę sobie z utratą ukochanej osoby, ale chwaliłem się za to, że mogłem zabrać jego śmierć i z niej wyrosnąć.
Może po prostu jestem dla siebie surowy?
Niezależnie od tego, czy jesteśmy dla siebie surowi, musimy przestać myśleć o swoich emocjach, abyśmy mogli pracować nad tym, jak bezpiecznie sobie z nimi poradzić. Jak wspomniano wcześniej, trudno jest kontrolować swoje myśli, gdy depresja atakuje cię, a samolubstwo czasami nie jest najłatwiejsze. Ważne jest jednak, aby zadać sobie następujące pytania:
- Czy był jakiś czynnik wyzwalający te emocje?
- Co możesz zrobić, aby odwrócić uwagę od tych uczuć?
- Jakim pozytywnym działaniem możesz zastąpić te negatywne emocje?
- Wstań, wstań i zrób coś z tym - teraz.
Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.
