Utwórz pozytywną listę odtwarzania, aby złagodzić pragnienia samookaleczenia

Wszyscy mamy piosenki, które przywracają nas do pewnego momentu w czasie. Czasami może to być piosenka z dzieciństwa, która sprawia, że ​​czujesz się niewinny. Może to być piosenka współdzielona w przeszłości, która przywołuje miłe wspomnienia. Czasami potężne teksty mogą przywrócić cię do miejsca szczęścia, trudności lub miłości.

Jednak piosenki mają zdolność poruszania przełącznikiem w mózgu i przekazywania myśli, które chcesz odepchnąć. Problem polega na tym, że czasami muzyka prowadzi cię do punktu, w którym nie możesz się powstrzymać. Możesz wyobrazić sobie czas, kiedy ramiona były wypełnione świeżymi bliznami a te obrazy mogą doprowadzić cię do krawędzi ponownego zrobienia śladów samookaleczeń.

Nawet po latach bez cięcia, kiedy słyszę pewne piosenki, od razu dostaję gęsiej skórki. Są zespoły z mojej przeszłości, które wciąż przypominają mi o zmaganiach, przez które przeszedłem, a kiedy są słyszane, mój umysł wraca do tych trudnych czasów.

Muzyka ma taki sposób poruszania umysłem i działaniami, a niestety czasami te działania i myśli mogą być niebezpieczne.

Ułóż listę odtwarzania, aby złagodzić pragnienia samookaleczenia

Nie każda muzyka ma w sobie negatywne wspomnienia wywołać samookaleczenie. Przez większość czasu muzyka dotyka twojego serca w bardzo uspokajający, kojący sposób. Ważne jest, aby znaleźć utwory, które nie są pełne przygnębiających słów i nawiedzających obrazów. Może to być bardzo trudne, szczególnie gdy naprawdę lubisz słuchać tych piosenek.

Stwórz listę odtwarzania z utworami, które poprawią Ci humor. Obudź się i kliknij tę listę odtwarzania i zacznij dzień od pozytywnej nuty. Czasami zwykłe przebudzenie rano może sprawić, że poczujesz się niepokój i gniew. Wiem, że nie jestem poranną osobą i podczas liceum budziłem się i od razu byłem zły na świat. To czasami doprowadzało mnie do sięgnięcia po spinacze na biurku i szybkiego zaznaczenia na moim nadgarstku.

Istnieje jednak wiele innych sposobów na przebudzenie nas rano, które nie wiążą się z samookaleczeniem. Spróbuj utworzyć listę odtwarzania, a gdy poczujesz się zaniepokojony lub zdenerwowany, kliknij utwór. Umieść listę odtwarzania w telefonie lub iPodzie i ustaw ją jako główny ekran komputera. Cofnij się o kilka lat i utwórz płyty CD lub taśmy mieszane. Przerażające jest to, że obecnie wielu uważa to za „stare”.

Ale dlaczego nie wypróbować? Obudź się przy piosenkach, które pozostawiają pozytywny ślad w twoim dniu, a nie bolesny.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.