Nieoczekiwane uzależniające substancje, które wpłynęły na mój powrót do zdrowia

Jako odzyskujący nałogowiec behawioralny napotkałem wiele nieoczekiwanych substancji uzależniających podczas mojego powrotu do zdrowia. Wiele osób uważa, że ​​substancja uzależnia, że ​​musi być nielegalna lub z natury niebezpieczna, ale nie zawsze tak jest. Podczas mojego powrotu do zdrowia nauczyłem się o substancjach wszelkiego rodzaju, z których niektóre na pierwszy rzut oka wydają się całkowicie nieszkodliwe. Mam nadzieję, że ten blog pomoże innym uzależnionym odzyskać wiedzę na temat możliwych nieoczekiwanych substancji uzależniających, które mogą ich zaskoczyć.

Substancje wpływają na uzależnionych od zachowania

Mimo że moje podstawowe leki z wyboru obejmują zachowania zamiast substancji, nadal jestem dumny z celowości i świadomości moich nawyków, gdy spotykam potencjalnie uzależniające substancje. Na przykład alkohol nie jest dla mnie głównym uzależnieniem, ale nadal staram się być świadomy moich intencji podczas spożywania alkoholu.

Jeśli spożywam alkohol, staram się upewnić, że nie jestem w niestabilnym emocjonalnie miejscu lub nastroju. Nigdy nie chcę używać alkoholu jako środka do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami lub emocjami i zdecydowanie staram się nie pić samemu. Ponadto zazwyczaj kontroluję liczbę napojów, które wypijam na godzinę, a także jestem stale nawodniony, aby nie dopuścić do niebezpiecznego odurzenia.

Chodzi o to, że historia uzależnienia może czasem uczynić osobę bardziej podatną na popadnięcie w inne uzależnienia. Nie zawsze tak jest, ale bez względu na wszystko, mądrze jest być świadomym swoich nawyków i decyzji i zawsze być przygotowanym.

Nieoczekiwane substancje uzależniające

Niektóre z najbardziej nieoczekiwanych uzależniających substancji, których doświadczyłem, to kofeina, cukier i ogólnie żywność. Chociaż niektóre z nich mogą brzmieć dość podobnie, byłem świadkiem wyraźnych różnic i ciekawych efektów z pierwszej ręki.

Kofeina jest dość dobrze znaną potencjalnie uzależniającą substancją, o której wierzę, że większość ludzi jest świadoma. Istnieje wiele ośrodków rehabilitacyjnych i detoksykacyjnych, które całkowicie zakazały stosowania kofeiny, aby pomóc w wyeliminowaniu nawykowych uzależnień i zapewnić swoim klientom najlepszą możliwą szansę na powrót do zdrowia. To powiedziawszy, poza społecznością zajmującą się leczeniem, wydaje mi się, że większość nieuzależnionych osób uważa kofeinę za stosunkowo nieszkodliwą.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​kofeina jest uzależniająca, ale niekoniecznie zmienia mnie życie. Najbardziej wyjątkowym aspektem kofeiny jest to, że wydaje się być substancją zmieniającą nastrój. Wielu Amerykanów nawet nie wyjdzie rano z domu bez pierwszej filiżanki Joe z powodu oczywistych efektów poprawiających nastrój.

Co więcej, oznacza to, że kofeina lub jej brak w naszych codziennych czynnościach mogą zdecydowanie wpływać na nasze emocje, zachowania i nieregularności nastroju. Osobiście uważam, że efekty te mogą być wzmocnione dla niektórych bardziej niż innych, ale mimo to, jeśli masz już historię uzależnienie, rozsądne może być obserwowanie spożycia kofeiny na początkowych etapach zdrowienia, kiedy jesteś najbardziej wrażliwy.

Następnie przekonałem się, jak uzależniający może być cukier. Dla mnie osobiście nie ma nic bardziej niż lodowata soda, jeśli czuję się przygnębiony lub mam mało energii. To prawda, że ​​w zależności od sody niektóre zawierają zarówno kofeinę, jak i nieprzyzwoitą ilość cukru (dalsze dowody moje zdanie na temat kofeiny), jednak cukier wydaje się być najbardziej spójnym składnikiem większości napojów gazowanych.

Blogi dla rodziców w Internecie nieustannie ostrzegają czytelników przed niebezpieczeństwem, że dzieci spożywają zbyt dużo cukru, ale dorośli mogą również doświadczyć niektórych z tych niebezpiecznych skutków ubocznych. Uważam, że obecnie wielu dorosłych jest w pełni świadom szkodliwych skutków spożywania cukru, a jednak tak wielu z nas nadal je regularnie.

W końcu czy to nie jest znamienny znak uzależniającego zachowania, jeśli wiemy, że coś jest szkodliwe, a mimo to nadal to robimy? Oczywiście nie do mnie należy ocena twojego spożycia cukru. Jak wspomniałem wcześniej, jestem entuzjastą napojów gazowanych i nie mogę z całą pewnością powiedzieć, czy kiedykolwiek całkowicie złamię ten nawyk.

Nie jestem specjalistą medycznym, więc jeśli chcesz się uczyć o ryzyku cukru (kofeiny) I zdecydowanie zachęcaj do skontaktowania się z lekarzem lub asystentem lekarza w celu uzyskania dodatkowych wskazówek na ten temat.

Uzależnienie od żywności w leczeniu uzależnień

Wreszcie, wszelkiego rodzaju żywność okazała się być szkodliwą substancją dla wielu uzależnionych osób, w tym mnie. W rzeczywistości, im więcej czasu „trzeźwo” spędzałem na uzależniających zachowaniach, tym bardziej rosła moja zależność od jedzenia wszelkiego rodzaju.

Dla mnie osobiście chleb i nabiał były najbardziej zauważalnie uzależniającymi pokarmami w moim odzyskiwaniu uzależnień. Jeśli nie będę stale monitorować siebie i swoich zamiarów, bardzo łatwo mogę wpaść w zaburzenie odżywiania się, w tym nadmierne obgryzanie niektórych pokarmów.

Moje nieuporządkowane jedzenie niekoniecznie pasuje do kategorii anoreksji lub bulimii, bo nawet chociaż obżeram się, nie oczyszczam się i nigdy nie czułem potrzeby głodzenia się z powodu dysmorfii ciała. Jednak w końcu musiałem pogodzić się z faktem, że moje jedzenie jest nadal bardzo nieuporządkowane i uzależnia, chociaż nie pasuje do stereotypowej formy najczęstszego jedzenia zaburzenia

Uzależnienie od żywności lub uzależnienie może wyglądać inaczej dla każdego i ostatecznie znasz się lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli masz historię uzależnień i zauważyłeś nieregularne lub niezdrowe wzorce odżywiania w trakcie zdrowienia, chcę zachęcić cię do uzyskania pomocy.

Jedzenie może być wielką pomocą dla naszego organizmu w dostarczaniu energii, siły i pożywienia. Jednak, podobnie jak każda inna substancja, żywność może również uzależniać niektóre osoby.

Nadużywanie i uzależnienia są poważnymi schorzeniami, które często wymagają interwencji medycznej lub profesjonalnej. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, masz problemy z kontrolowaniem przyjmowania niektórych substancji, zwróć się o pomoc do swojego lekarza, terapeuty, specjalistów od uzależnień lub po prostu bliskiego zaufanego przyjaciela. Nigdy nie jest za późno na pomoc.

Amanda jest profesjonalną pisarką zajmującą się zdrowiem i zdrowiem, która specjalizuje się w tworzeniu treści dostosowanych do żeńskiej publiczności. Szczególnie pasjonuje ją niesprawiedliwość społeczna, zdrowie psychiczne i powrót do zdrowia.

Znajdź Amandę na Facebook, Świergot i jej osobisty blog.

Aby uzyskać więcej informacji na temat profesjonalnych usług pisania Amandy, odwiedź ją na stronie Richardson Writing Wpływ.