Znalezienie społeczności do walki z uzależnieniem

Od lat wracam do zdrowia i nigdy nie przestaje mnie zadziwiać, jak wpływowa i skuteczna może być wspierająca społeczność w walce z nałogami. Utrzymanie zwartej społeczności przez cały 2020 rok było szczególnie trudne ze względu na wysokie choroba zakaźna COVID-19 i tak wiele grup i spotkań jest mocno ograniczonych lub odwołanych całkowicie. Z powodu tego niefortunnego obrotu wydarzeń, osoby uzależnione są zmuszone do większej kreatywności i celowości, aby czuć się odpowiedzialni i szukać wsparcia w swoich społecznościach.

Znaczenie przyjaźni i wspólnoty w procesie zdrowienia

Podobnie jak wiele osób na całym świecie, COVID-19 wywarł negatywny wpływ na moje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Chociaż celowo staram się dotrzeć do ludzi w mojej społeczności, życie w trudnych i niszczycielskich czasach pandemii może być niezwykle samotne i izolujące.

Jako dumny introwertyk zawsze cieszyłem się samotnością i bardzo ceniłem samotność i sesje dbania o siebie, które mogę osiągnąć samodzielnie. Jednak nawet przy mojej introwertycznej naturze zaczynam zdawać sobie sprawę, że spędzanie zbyt dużo czasu samemu może być niesamowicie szkodliwe, szczególnie dla osób uzależnionych.

Ostatnio stwierdziłem, że jestem bardziej przygnębiony, bardziej niespokojny, łatwo wyzwalany i stawiam czoła większym pragnieniom nałogu niż miałem od lat. Ze względu na izolujący charakter tych trudnych czasów starałem się być proaktywny w moich przyjaźniach, a zwłaszcza w związkach, które pomagają mi w powrocie do zdrowia.

W ostatnich tygodniach dowiedziałem się, że nawet znalezienie czasu na randkę FaceTime z przyjaciółmi lub nocną rozmowę telefoniczną z bliskimi może naprawdę wpłynąć na poprawę mojego uzależnienia. Szczególnie ważne jest, aby znaleźć przyjaciół i społeczności, w których możesz być swoim najprawdziwszym sobą i rozmawiać o tym, co najciemniejsze sekrety, bolesna przeszłość, emocjonalne zmagania i wszystkie inne trudne tematy, których możesz się unikać z.

Nie sugeruję, żebyś otwarcie mówił o swoim uzależnieniu lub zmaganiach ze zdrowiem psychicznym z kimkolwiek. Niektórzy ludzie są przygotowani do tej wiedzy, a inni ludzie w twoim życiu mogą po prostu nie być gotowi, by usłyszeć krwawe szczegóły.

Znasz ludzi w swojej społeczności lepiej niż ja, więc tylko Ty możesz rozszyfrować, kto jest gotowy na te trudne rozmowy, a kto nie. Odkryłem, że inni ludzie, którzy zmagają się z uzależnieniami lub zaburzeniami zdrowia psychicznego, są często najlepsi i najbardziej wspierający sojusznicy, którym można się zwierzyć, ponieważ mają głębsze zrozumienie i empatię w stosunku do tych wyzwań tematy.

Nie możesz walczyć z uzależnieniem w pojedynkę

Jeśli nauczyłem się czegokolwiek podczas mojej 11-letniej podróży z uzależnieniami behawioralnymi, to tego, że nie możesz sam walczyć z tymi potworami. Potrzebujemy przyjaciół, rodziny, grup rekonwalescencji, trenerów, terapeutów i wielu innych miejsc wsparcia, aby skutecznie radzić sobie z uzależnieniem.

Biorąc pod uwagę niefortunną sytuację w 2020 roku, grupy naprawcze są trudniejsze do znalezienia niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak nie chcę, aby było to dla ciebie wymówką, aby całkowicie zrezygnować z leczenia uzależnień. Mimo że w Twojej lokalnej społeczności może brakować formalnej struktury grup osobistych, jestem przekonany, że nadal istnieje sposób, aby często znaleźć pomoc i nadzieję w zaciszu własnego domu.

Oprócz osobistej rekrutacji wspierających osób z twoich kręgów społecznych, aby pomóc ci w wyjściu z nałogu, ja Zdecydowanie polecam również zapoznanie się z opcjami teleterapii lub sesjami wirtualnego trenera regeneracji dostępnymi dla ty.

Pomoc specjalistów zdrowia psychicznego jest niezbędna w zwalczaniu uzależnień (zarówno substancji, jak i behawioralne), jednak nigdy nie należy lekceważyć ani dyskredytować znaczenia znalezienia wsparcia u przyjaciel.

Aby skutecznie radzić sobie z procesem wychodzenia z nałogu, potrzebujemy całej wioski ludzi, którzy zapewnią miłość, wsparcie i odpowiedzialność wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujemy. Nie możemy walczyć z uzależnieniem sami. Próbowałem tego wcześniej i wierz mi, to nie jest uczciwa walka.

Zrób sobie przysługę i zrób jeden mały krok, aby już dziś szukać wsparcia społeczności dla twojego powrotu do zdrowia. Zadzwoń do członka rodziny, porozmawiaj na czacie wideo ze znajomym lub po prostu wyślij SMS-a do kogoś, na kogo możesz liczyć. Będziesz taki szczęśliwy, że to zrobiłeś.

Amanda jest profesjonalną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która specjalizuje się w tworzeniu treści dostosowanych do żeńskich odbiorców. Szczególnie pasjonuje się niesprawiedliwością społeczną, zdrowiem psychicznym i zdrowiem nałogów.

Znajdź Amandę na Facebook, Świergot i jej osobisty blog.

Aby uzyskać więcej informacji na temat profesjonalnych usług pisarskich Amandy, odwiedź ją pod adresem Wpływ pisarski Richardsona.