Drętwienie emocjonalne i spektrum uczuć ADHD

Ilekroć przekraczam granice emocjonalne, mój mózg ADHD jest zmuszany do ponownego uruchomienia. Nie mogę zbyt długo przetwarzać wielu silnych emocji. Cofam się i mentalnie wylogowuję. Prowadzą mnie nie tylko negatywne emocje.

Pozytywne emocje też mogą mnie wypalić, ponieważ Jestem wrażliwą osobą. Staram się jechać na środkowej linii moich uczuć i nie ciągnąć za wysoko ani za nisko. Ale czasami tak.

Piękno wylogowania polega na tym, że mam wytchnienie od intensywnego odczuwania rzeczy. Kiedyś myślałem, że coś jest ze mną nie tak, ale zdałem sobie sprawę, że nie jest to wada postaci, ani że mam zimne serce. Jest to sposób, w jaki mój mózg chroni mnie przed zbyt dużą ilością bodźców i stresu przepływającego przez moje ciało - wyzwanie dla większości osób z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) Twarz.

Ogólnie rzecz biorąc, znajduję się w jednej z trzech faz i każda wymaga innej instrukcji do zrobienia. Czasami doświadczam drętwienie emocjonalne, nie mogąc choćby zobaczyć, co to znaczy czuć się szczęśliwym lub smutnym. Innym razem jestem tak zajęty moimi emocjami, że mogę spróbować kolorów swoich uczuć. Przez większość czasu obserwuję moje emocje, które przepływają przeze mnie we własnej wersji bańki myśli.

Mózg ADHD w całkowitej odrętwieniu emocjonalnym

Na tym etapie wcale nie odczuwam emocji. Nie ma smutku, nie ma szczęścia, nie ma atrakcji, nie ma awersji. Nie mam związku z otaczającymi mnie rzeczami, a jeśli wydarzy się coś katastrofalnego, wątpię, czy uda mi się znaleźć łzy.

Jako empata i ktoś, kto jest bardzo zestrojony z tym, co czuję - a także z odczuciami innych osób w pokoju - mój zdrętwiały stan jest czasem mile widziany, a czasem niewygodny. Tam, gdzie zwykle jelito dostarcza mi mnóstwa informacji, w tym stanie jest to puste pudło, z niewielkimi podmuchami wiatru wiejącymi śmieci w kącie.

Kiedy myślałem, że jestem seryjnym zabójcą, a przynajmniej okropną osobą, kiedy wszedłem w ten zdrętwiały stan. Zrozumiałem, że to nieprawda; Nie jestem wcale taki zły, jeśli chodzi o ludzi. Zamiast patrzeć na ten stan jako coś, co „robi” mój mózg, teraz wiem, że jest to coś, co mój mózg próbuje mi powiedzieć. Najczęściej mówi się o jednej z dwóch rzeczy.

[Podejmij ten test: czy masz wrażliwą na odrzucenie dyspersję?]

Mózg: „Mówiłem ci, żebyś zwolnił! Będę musiała zakończyć wszystkie emocje, dopóki nie wrócisz do siebie. Przez trzy tygodnie będziesz się nazywać Spock.

Lub

Mózg: „Stary. Twoje neuroprzekaźniki są zepsute. Sprawię, że poczujesz się nieswojo, dopóki nie zaczniesz szukać stymulacji, by znów napłynąć soki ”.

W pełni zaangażowany mózg ADHD

Jako poszukiwacz wszystkiego, co coś znaczy, jest to moja ulubiona faza. Jest to najbardziej intensywny stan emocjonalny i wpadam w niego rzadziej niż inne. Niezależnie od tego, czy jestem szalenie szczęśliwy, czy desperacko smutny, coś czuję, a to wszystko dla mnie znaczy. Będę się kręcił emocjami, wchłaniając je i wdychając je. Wiem, że to przelotna fantazja, ale w pełni doceniam akt uczucia i bycia żywym. Pasja jest tutaj moim najlepszym przyjacielem. Po prostu nie wiesz, czy ona przyjdzie gotowa zepsuć kogoś podczas szalonej sesji miłosnej lub rzucić w jego kierunku lampę stołową.

Mózg: „Śmiało i zrób Flashdance rutyna krzesła. ”

Ignoruję mój mózg, kiedy jestem w tej fazie, ponieważ żadne z nas nie wie, co się dzieje. W tym momencie myślę, że mój mózg dał mi wolną rękę do serca, jakby mam nadzieję, że spaghetti przylgnie do ściany i wszyscy wrócimy w jednym kawałku, gdy się skończy.

[Pobierz ten darmowy zasób: Zrozumienie emocji ADHD]

Mózg ADHD jako zwykły obserwator

To tam zwykle wieszam kapelusz. Uważam, że zdolność obserwowania emocji jest darem dla osób z ADHD, ponieważ jest to miejsce spoczynku między dwiema skrajnościami. Jako swobodny obserwator mam pewną swobodę, ponieważ nie daję się złapać w przywiązanie do emocji, ale widzę, jak odtwarzane są moje własne rzeczy. To tak, jakbym oglądał to na ekranie: widzę, jak to się dzieje i czuję, że się dzieje, ale zamiast chwytać się go i trwać przez drogie życie, obserwuję to i uczę się z niego. Patrzę na emocje jako na coś ciekawego, co powinno zostać zbadane i docenione, ale nie być zakładnikiem. Rzeczy, uczucia i ludzie mogą zmieniać się z jednej sekundy na drugą. Jeśli nie puścisz, trzymasz się wczorajszych wiadomości.

Mózg: „Zaraz! To była jakaś poważna zazdrość, która właśnie przeleciała przez nasze ciało. Skąd w świeżej piekle to pochodzi?

Rozpoznając emocję, przełamujesz szybkość, z jaką ona nadchodzi. Odbieracie część jego mocy, nie odrzucając jej; odrzucenie go jest najszybszym sposobem na pokonanie go.

Zawsze będziemy mieć emocje i wszyscy sobie z nimi poradzimy. Możemy je zaakceptować i koegzystować pokojowo, lub możemy z nimi walczyć i czuć się poza kontrolą. To tyle samo pracy, ale wynikiem jest różnica między autentycznym życiem a po prostu istnieniem.

[Zdobądź tę darmową ulotkę: zdobądź mocne emocje]

Zaktualizowano 12 grudnia 2019 r