Jak wrażliwość na odrzucenie rzuca chmurę na moje małżeństwo

Patrzę na mojego męża. Po prostu się gapię, nie mrugam, z wąskimi oczami, usta proste, stoję w poprzek pokoju i wpatruję się w niego wzrokiem.

Mówi mi, żebym przestał. Mówi, że nic z tym nie osiągam. Mówi, że muszę zaakceptować fakt, że za bardzo krzyczałem na dzieci, ponieważ byłem zestresowany i to w porządku, wszyscy to czasem robią. Przyznałem, że to zrobiłem i czułem się winny, smutny, okropny i okropny. I przeprosiłem dzieci. To już koniec i nie pozostaje nic innego, jak iść dalej. Ale moje zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) ma funkcję Rejection Sensitivity (RS) - a.k.a. Dysporia wrażliwa na odrzucenie. I może być bestią.

Przestań się gapić, mówi. Zatrzymać. Przestań. Kiedy czujesz się taki zdenerwowany, po prostu odejdź.

Nie mogę przestać. Wiem, że niczego nie osiągam. Jestem teraz taki zły. Jestem wściekły. Szalę. Jedną rzeczą jest dla mnie stwierdzenie, że czuję się smutny i winny. Ale to dla niego zupełnie inna sprawa.

Ponieważ robiąc to, mówi, że jestem złym rodzicem.

Mówi, że jestem okropnym rodzicem, który stracił kontrolę.

Mówi, że nie powinienem mieć dzieci.

Mówiąc, kiedy każe mi odejść, mówi, że byłoby lepiej, gdybym nie był w pobliżu moich dzieci.

[Autotest: czy masz dyspersję z wrażliwością na odrzucenie?]

Oczywiście tak naprawdę nie mówi żadnej z tych rzeczy.

Ale ja je słyszę. Słyszę je, jakby krzyczał na mnie. Czuję ich jak cios w brzuch. Co to jest Czułość odrzucenia znaczy. W moim domu wszyscy mamy ADHD. Ale mam zły przypadek RS, a mój mąż nie. W moim przypadku oznacza to, że mam niezwykle trudny czas, biorąc jakąkolwiek krytykę.

Dobre małżeństwo opiera się na uczciwości. Oznacza to czasami łagodną i konstruktywną krytykę ze strony małżonka. Nie mogę tego znieść

Zwijam się do środka

Często mój mąż oferuje sugestie dotyczące ulepszenia rodziny - „Hej, może powinniśmy zapisać dzieci programy sportowe, ”Na przykład - zaciągam się. Nie inicjuję dyskusji na temat zalet i wad tego pomysłu i nie oferuję swojego wkładu. Po prostu skręcam się w sobie.

Jest wiersz z wiersza Fiddleheads autor: Maureen Seaton: „Kiedy mnie zraniłeś, ewoluowałem jak szkielet morski, półprzezroczysty / nerwowy układ iskrzący w najgłębszej głębokości, gdzie byłem wystarczająco mały, aby nie opieka… ”Myślę o tym za każdym razem, gdy przestaję mówić i krzyżuję ramiona, jakby chciał się trzymać w środku i czuć się jak najgorsza osoba na świecie za to, że o tym nie myślę uprzednio. Mogę mieć wrażenie, że mam rację, a on się myli, ale nie mogę w tej chwili zaoferować sugestii na temat tego, co przyziemne. Jestem zbyt zajęty, czując się odrzucony i samotny.

[Autotest: czy możesz mieć emocjonalną nadpobudliwość?]

I Lash Out

Czasami, gdy mój mąż pyta coś tak prostego, jak: „Czy podlewałeś dziś swoje rośliny?”, Czego nie robi szczególnie dbam o to i jest to tylko część tła rozmowy małżeńskiej, słyszę coś jeszcze.

Słyszę, jesteś nieodpowiedzialny. Słyszę, nie troszczycie się o swoje rzeczy. I czuję narastający gniew. Ja warczę. "Oczywiście, zrobiłem! Zawsze podlewam swój ogród! Dbam o to! ”I on jest zaskoczony. „Co powiedziałem?” - pyta. "Co jest nie tak? Czy miałeś zły dzień? Wszystko w porządku? ”I może przerodzić się w walkę. Które wybieram prawie za każdym razem.

I Pick Fights - Bo to łatwiejsze

Psychologicznie wybieramy walki z tymi, których kochamy, ponieważ cierpimy i gniewamy się na siebie i chcemy powstrzymać ten gniew przed drapaniem się w naszych wnętrznościach. Jeśli możemy się wściekać na kogoś innego, możemy skierować nasze zranienie i gniew na zewnątrz, a nagle ból nie rani tak bardzo. A przynajmniej boli inaczej, w sposób, który nie wydaje się tak szkodliwy i złamany.

Jesteśmy szaleni i rozczarowani naszym małżonkiem zamiast sobą. Może to zniszczyć związek, szczególnie Relacja z ADHD. Na szczęście mój mąż wie, że to robię, woła mnie i wychodzi z pokoju. Wiem, że zarówno podążam za nim, jak i kłócę się (jeśli dzieci nie ma w pobliżu) lub rozpływam się w kałuży łez (jeśli są). Następnie możemy przejść do czegoś konstruktywnego.

I Snark Out

Czasami, kiedy mój mąż sugeruje coś, nie walczę tak mocno, jak warczę. Mógłby powiedzieć: „Człowieku, muszę zmywać naczynia” i słyszę: „Powinieneś był zrobić naczynia ”, chociaż według naszego domowego podziału pracy nie jest to moja praca i nigdy się nie dotykam im. „Och, postaram się to zmieścić między moim zużyciem bon-bon a Dni naszego życia jutro ”- gryzę się, choć wie, że spędzam dni kochając, jedząc, ucząc się w domu, pilnując porządku i sprzątając po troje dzieci.

Nie jest to konstruktywny sposób radzenia sobie z życiem, a coś, co sprawia, że ​​jąka się o odpowiedź. Dla mnie mówi mi, że powinnam była dla niego przygotować naczynia i jestem leniwa, że ​​nie dopasowałam ich do mojego napiętego harmonogramu. Dla niego to odręczny komentarz.

I Stomp Off

Czasami wszystko staje się zbyt duże. Może jest zbyt wiele drobiazgów, które mogę zinterpretować jako krytykę, tak bardzo, że nie czuję się mile widziany we własnym domu. Czuję się tak zaatakowany, że nie mogę funkcjonować jako rodzic lub małżonek, niezależnie od tego, czy zwinęłam się w sobie, czy też zwymiotowałam. Więc wychodzę za drzwi do Target lub Goodwill i idę na zakupy - czasami kompulsywnie. Kupuję rzeczy, których nie potrzebujemy i chwilowo czuję się lepiej w życiu. Z wyjątkiem sytuacji, gdy wrócę do domu, mój mąż zapyta, co kupiłem, co słyszę jako akt oskarżenia i które może rozpocząć jeździć na rowerze od nowa, jeśli zakupy nie uspokoiły mnie całkowicie (okazało się, że zabranie ze sobą dziecka saldo).

Myślę, że moi teściowie mnie nienawidzą

Czułość odrzucenia rozciąga się poza mojego męża i na resztę rodziny. Jestem całkowicie przekonany, że moi teściowie (oprócz mojego teścia) mnie nienawidzą. Każdy komentarz, każda prośba o reorganizację zmywarki, którą właśnie załadowałem, każde pytanie o moją edukację domową (bez względu na to, jak niewinne), każda insynuacja dzieci powinni grać w jednym pokoju zamiast w obawie, że mogą zniszczyć coś bezcennego, czytam jako komentarz na temat mojej niezdolności do funkcjonowania jako osoba dorosła z kompetentny umiejętności rodzicielskie. To jest do bani.

Wiem intelektualnie, że nie mają tego na myśli. I są naprawdę miłymi ludźmi, którzy naprawdę mnie lubią. Ale martwię się, zamarzam, milczę i udaremniam migrenowe bóle głowy i śpię za dużo wokół nich, ponieważ czasami ich obecność jest bolesnym marszem odrzucenia. To pozostawia mężowi ingerencję, uspokojenie, nakłanianie do każdej wizyty. To jest do bani. Są super mili i super słodcy. Ale moje RS nie pozwala mi tego poczuć.

Zbyt sprawiam, że mój małżonek dogaduje się z moimi rodzicami

Moje RS jest tak poważne, że w niektóre dni nie mogę nawet rozmawiać z własną matką. Na przykład przeprowadziła się do naszego miasta i potrzebowała pomocy, ponieważ przeprowadzka jest stresująca, zajęta i nieuporządkowana. Któregoś popołudnia poszedłem spotkać hydraulika i kiedy tam byłem, zepsułem wszystkie jej pudełka i uporządkowałem pościel. Natychmiast tego pożałowałem. Nienawidzi tego. Nienawidzi mnie za to. Tak bardzo zinternalizowałem swoje RS, że oczekuję tego od tych, których kocham.

Więc kiedy zadzwoniła tamtej nocy, zmusiłam męża do odebrania telefonu z obawy, że skrytykuje mnie za to, że zrobiłem wszystko źle. Moja matka nie jest typem zniesławiającym. Oczywiście była bardzo wdzięczna (wciąż myślę, że zmieniła całą pościel, przeklinając moje imię). Ciągła potrzeba radzenia sobie nie tylko z rodzicami, ale także z moimi, może go znosić. On zawsze musi być dorosły, a ja jestem wystraszonym dzieckiem.

I Spiral Into Despair

RS jest często mylony z dowolną liczbą zaburzeń psychicznych i nie jestem w 100% przekonany, że moje zdiagnozowane zaburzenie afektywne dwubiegunowe II nie jest tak naprawdę poważnym RS. Ale czasami, kiedy czuję się odrzucony lub krytykowany, nie mogę nie wpaść w spiralę rozpaczy i nędzy, które mogą doprowadzić do łez, atak panikioraz potrzebę przyjmowania leków w celu uspokojenia się.

Mój biedny mąż musi grać zarówno pocieszycielką, jak i pielęgniarką psychiatryczną w tych odcinkach. To nie jest fajne, nie jest ładne i nie sprzyja równej współpracy, gdy jedna osoba może spaść z głębokiego końca w dowolnym momencie.

Czasami moje RS robi się tak źle, że czuję, że beze mnie świat byłby lepszy. Wyjaśnię: chciałbym nigdy wyrządzić sobie krzywdę, ponieważ nie mogę znieść myśli o zranieniu moich dzieci. Ale to nie znaczy, że o tym nie myślę. To nie znaczy, że czasami nie chcę. A kiedy to się dzieje i wyrażam tę myśl, przechodzi w tryb paniki.

Czy to wystarczy, aby zadzwonić do lekarza? Czy on musi zabrać moje pigułki? Czy mogę zostać sam? Często sam ma atak paniki na myśl, że mnie stracił. Czuję się winny, odrzucony, niekochany i tak okropny Myślę, że nie zasługuję na życie, a osoba, która mnie najbardziej kocha, stara się zapewnić mi bezpieczeństwo. To nie jest zdrowe dla żadnego z nas.

Zasadniczo RS może nadwyrężać małżeństwo do punktu krytycznego. Jestem szczęściarzem. Poślubiłem mężczyznę, który przetrwa przeze mnie wszystko, który głęboko mnie kocha i który był tego świadomy małżeństwo, które miałem problemy psychiatryczne, niezależnie od tego, jakie etykiety psychiatrzy zdecydowali się na nich policzkować lat Wiedział, do czego zmierza i może zobaczyć osobę stojącą za RS: kobietę, która go głęboko kocha i która działa nie z powodu złości, ale z powodu rozpaczy i strachu.

Nie biorę łzy RS każdego dnia. Lub nawet co drugi dzień. W przypadku długich odcinków trzymam to razem i staram się jak najlepiej słyszeć słowa, które mówią ludzie, niż słowa, które słyszę. Ale czasami nic na to nie poradzę. Czasami słowa skręcają się i obracają jak nóż z tyłu. Potem zaczynam tracić kontrolę. RS przejmuje kontrolę. Początek obciążenia mojego małżeństwa. I mam szczęście - cholerne szczęście - że poślubiłem mężczyznę, który sobie z tym poradzi.

[Autotest: zaburzenie afektywne dwubiegunowe u dorosłych]

Zaktualizowano 12 grudnia 2019 r