P: Samotna mama z ADHD obawia się modelowania złego zachowania i nawyków

Q: „Jestem 52-letnią samotną matką, która przez całe życie szalała z ADHD. Mój syn ma 16 lat i nie ma ADHD. Niestety tak długo modelowałem mu słabe trudności związane z ADHD (takie jak dezorganizacja, impulsywność, to, co nazywam domową „porażką” i słabymi umiejętnościami komunikacyjnymi), której sam się nauczył i wykorzystuje. Moje pytanie brzmi: jak mogę przestać modelować te wyniszczające zmagania z moim synem, aby mógł stać się tym, kim ON powinien być, zamiast jakiejś wersji mnie i mojego ADHD?” – SingleMomWithADHD

---

Cześć SingleMomWithADHD:

Pochwalam cię za to, że jesteś tak otwarty na swoje zmagania i cele. Twój syn ma wielkie szczęście, że ma tak oddaną i kochającą mamę. Twoje pytanie jest właściwie tym, które zadaje mi dość często. To jest powód, dla którego w Order Out of Chaos współpracujemy zarówno z uczniem, jak i rodzicami, aby zapewnić WSZYSTKIM wsparcie. Oto kilka strategii do wypróbowania gdy rodzic ma ADHD a dziecko nie.

1. Najpierw załóż maskę tlenową.
Jeśli chcesz pomóc swojemu synowi, musisz najpierw znaleźć odpowiednie dla siebie rozwiązania. Jak to może wyglądać? Załóżmy, że zarządzanie papierem to dla ciebie prawdziwa walka, a wypróbowałeś każdą konwencjonalną metodę organizowania, aby nią zarządzać, ale bezskutecznie. Jeśli jesteś bardzo wizualny, spróbuj powiesić pliki, schowki lub gigantyczną tablicę na ścianie, aby Twoje dokumenty były uporządkowane i wizualne.

Lub, jeśli nie masz koncentracji ani energii mentalnej, aby pomóc swojemu synowi w nauce, skorzystaj z pomocy Focusmate. Prawdopodobnie słyszałeś pomysł kumpel odpowiedzialny, ktoś, kto pracuje razem z Tobą, aby pomóc Ci załatwić sprawę. Dzięki rozmowom wideo online Focusmate łączy ciebie (lub twojego syna) z partnerem, który dba o to, abyś się pojawił, zabrał do pracy, ograniczył rozproszenie uwagi i osiągnął twoje cele. Zaplanuj okres pracy za pomocą internetowego kalendarza aplikacji, pokaż się o godzinie, w której spotkasz się ze swoim „kumplem”, i zacznij pracę. Jest wideo, ale nie ma dźwięku, więc twój kumpel może zobaczyć, że jesteś na dobrej drodze do realizacji zadania.

2. Partner przed rodzicielstwem.
Usiądź z synem i po prostu zapytaj, co według niego będzie działać dla was obojga w różnych sytuacjach. Być może pragnie nowości i uważa, że ​​przypomnienia napisane na jasnych karteczkach pozostawionych na lustrze w łazience są bardziej wciągające niż lista kontrolna na lodówce. Zdziwisz się, jak kreatywne mogą być dzieci, kiedy zostaną po prostu zapytane!

[Kliknij, aby przeczytać: Zespół przytłoczonej mamy - to prawdziwa rzecz]

3. Graj na swoje mocne strony.
Czy twój syn lubi gotować? Dbać o zwierzęta? A może jest rezydentem lub czarodziejem technologii? Chcę być tutaj ostrożny, ponieważ wciąż jest dzieckiem, ale być może w twoim domu są dwie kategorie, które wykorzystują mocne strony twojego syna i może to być jego odpowiedzialność. Mam klienta w podobnej sytuacji; jej córka jest mistrzem w kuchni i z zadowoleniem przyjmuje pełną kontrolę nad tą dziedziną.

4. Daj sobie trochę łaski.
W tych szalonych czasach nie dążymy do perfekcji - po prostu połączenie! Przez wszystkie lata mojej pracy jako trener rodzicielski zdałem sobie sprawę, że tak długo, jak dotrzymujesz linii otwarta komunikacja, wyrażaj swoje samopoczucie (odpowiednio się starzejesz) i kochaj swojego syna, reszta będzie podążać.

Powodzenia.

[Pobierz bezpłatny przewodnik dla rodziców dla mam i tatusiów z ADHD]

---

Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.

Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!

Zaktualizowano 12 maja 2020 r