Musimy porozmawiać o tym, jak ADHD wpływa na relacje interpersonalne

Relacje interpersonalne określają i spełniają nas. Ale dla tych z ADHD nasze objawy mogą negatywnie wpływać na naszych przyjaciół i małżonków. Chociaż wiemy, jak ADHD może wpływać na naszą zdolność koncentracji, zapamiętywania i wykonywania zadań, rzadko mówimy o wpływie ADHD na naszą zdolność do tworzenia i utrzymywania połączeń - i to musi się zmienić.

Kiedy zdiagnozowano u Ciebie ADHD, lekarze mówią ci, że stan ten zagrozi twojej zdolności do wykonywania zadań, że tak będzie utrudni to zapamiętywanie i zwracanie uwagi, a to doprowadzi do zatarcia rzeczy, które nigdy nie powinny ujrzeć światła dzień.

Rozumiemy to Objawy ADHD może wpłynąć na naszą pracę, prawdopodobieństwo wraku samochodu i naszą zdolność do zapamiętywania dat (po 13 latach zapomniałem w tym roku o urodzinach męża). Ale to, co zwykle pozostawia, to rozpoznanie, w jaki sposób objawy te wpływają na nasze relacje interpersonalne - z innymi osobami, współpracownikami, przyjaciółmi i naszymi dziećmi.

Jak objawy ADHD komplikują relacje interpersonalne

Impulsywność i romantyczne relacje z ADHD

Słaba kontrola impulsów utrudnia wszelkie relacje. W moim przypadku upośledza to zdolność rozróżniania dobra romantyczny związek od niezdrowego.

Wiele razy, w college'u, zły chłopiec wyglądał dla mnie o wiele lepiej niż dobry facet. Impulsywne decyzje utrudniają pozostanie w dobrych relacjach - lub wydostanie się ze złej.

Badania sugerują, że ludzie z ADHD rozwiedli się częściej niż ludzie bez niego i częściej wychodzą za mąż ponownie. Ma to sens: masz więcej rozwodów, gdy twoja impulsywność prowadzi cię do wybierania nieodpowiednich partnerów lub gdy zbyt wcześnie wychodzisz na dobrego.

Jeden z moich byłych chłopaków (także z ADHD) i ja prawie wyszłam za mąż w Vegas. Nie mieliśmy nawet 21 lat. Nie obchodziło nas, czy pomysł był dobry czy zły; brzmiało to jak zabawa. Wyrwał nas z tego tylko telefon w odpowiednim czasie od naczelnego profesora.

[Kliknij, aby przeczytać: Czy Twój ADHD rujnuje Twoje szczęście?]

Regulacja emocjonalna i spiralne reakcje z ADHD

Dorośli z ADHD mają problemy z opanowaniem naszego temperamentu. Nikt nie chce być w pobliżu kogoś, kto jest zawsze zły. Kiedy jesteśmy źli, mówimy rzeczy, których później żałujemy. Łatwo przytłacza nas gniew i nie możemy tego ukryć. Może to przynieść ciężkie konsekwencje w pracy. Wysadzenie w powietrze szefa może cię zwolnić. I nawet jeśli trzymasz mamę przed swoim szefem, możesz wzbudzać gniew w stosunku do współpracowników lub innych osób, takich jak małżonek lub dziecko.

Jeśli masz ADHD, istnieje również duża szansa, że ​​masz tak zwane dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD). Spędzasz dużo czasu, czując się nie wystarczająco dobrze lub winny z powodu rzeczy, które nie są twoją winą.

Kiedy mój mąż prosi mnie o wykonanie prostego zadania, mogę spiralnie: nie prosi mnie o wywóz śmieci. Mówi: „Dlaczego jeszcze nie wyniósłeś śmieci? Dlaczego nigdy nie wyjmujesz śmieci? Naprawdę prosi o pomoc przy prostym zadaniu. Ale czytam to jako osądzające moje zachowanie - i stwierdzenie, że chcę. Wkurzam się i zamrażam.

Może się to również zdarzyć, gdy szef zasugeruje, jak poprawić wydajność w pracy. Nie słyszysz konstruktywnej krytyki, słyszysz: „Nie jesteś wystarczająco dobry i pozwól, że powiem ci dlaczego”. Słyszysz to jako zniewagę. Jesteś urażony; twój szef jest zaskoczony.

[Przeczytaj to: Jak wrażliwa na odrzucenie dyspergia rzuca chmurę na moje małżeństwo]

Zapomnienie prowadzi do przypadkowego utraty dotyku

Jest jeszcze jeden problem z ADHD i relacjami: jesteśmy okropni przyjaciele na odległość. Nie dzwonimy do starych znajomych, ponieważ nie przychodzi nam to do głowy - poza zasięgiem wzroku, z ducha.

Obawiamy się, że nie mamy nikogo z przeszłości, że nie możemy trzymać się ludzi, że nikt się o nas nie troszczy. Ale ludzie nie dbają o to. Chodzi o to, że zapominamy się skontaktować i po pewnym czasie nasi przyjaciele przestają próbować. Zapominają o nas tak, jak my o nich zapominamy.

Jeden z moich najlepszych przyjaciół ze szkoły średniej zaprzyjaźnił się ze mną na Facebooku. Nie chciała. Ale nie wiedziała, że ​​zmieniłam moje małżeństwo i zaczęłam używać pseudonimu w moim profilu. Jeszcze jeden związek. Co więcej, RSD sprawia, że ​​ponowne skontaktowanie się jest prawie niemożliwe.

Lekarze i badacze muszą porozmawiać o tym, jak ADHD wpływa na relacje. Planista i fidget spinner pomagają w moim ADHD. Ale bardziej pomogłaby terapia, która koncentruje się na osobistych relacjach i polu minowym, jakie stanowią dla osób z tą chorobą.

[Przeczytaj dalej: Zdaniem ekspertów wpływ ADHD na relacje]

Zaktualizowano 7 maja 2020 r