To nie ty. To nie ja. To jest ADHD.

„Teraz piszesz?” Krzyknął mój chłopak. Zadzwonił do domu z pracy, obawiając się, że zostanie zwolniony po utracie ważnego klienta. Był w połowie historii, kiedy nagle postanowiłem sprawdzić pocztę e-mail.

Nie jestem najgorszą dziewczyną na świecie. Mam tylko zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD). Zachowywanie się bezdusznie w stosunku do swojego chłopaka nie jest klasyfikowane jako objaw, ale dwa rodzaje zachowań to: nadpobudliwość / impulsywność i nieuwaga. Każda z nich może być podzielona na bardziej szczegółowe cechy, takie jak „często nie wydaje się słuchać, gdy się do niej mówi” i „łatwo się rozprasza”. Innymi słowy, mój umysł wędruje.

Neuronauka w związkach ADHD

Wiem, że sprawdzanie wiadomości e-mail podczas najgorszego dnia mojego partnera nie mówi: „Kocham cię”. Gdyby otworzył laptopa i zaczął bić, gdy mówiłem coś ważnego, też bym się wściekł. Ale „Nie kocham cię” - przesłanie, które przesłało moje zachowanie - nie mogło być dalsze od prawdy. Nigdy w życiu nie kochałem kogoś tak bardzo.

Moje serce było w całości, ale mój mózg nie. Od dnia moich narodzin do dnia mojej śmierci będę mieć ADHD. Deficyt uwagi nie jest chorobą dzieci; nasze umysły nie zaczynają magicznie produkować więcej neuroprzekaźników kiedy skończymy 18 lat. Ale badania pokazują, że istnieje jeden sposób na zwiększenie dopaminy w naszych mózgach - zakochanie się. Nie tylko miłość. Mam na myśli typ tego Dr Helen Fisher, nazywa „intensywną romantyczną miłością na wczesnym etapie”. Cztery lata w związku - kiedy mój eks podzielił się swoją opowieścią o najgorszym dniu w historii - efekty na wczesnym etapie zanikają. Być może moje serce wciąż skakało za każdym razem, gdy byliśmy razem, ale moje podwzgórze nie.

Być może wiele moich zalotów kończy się po kilku tygodniach, kiedy kończy się produkcja dopaminy „wczesnej miłości”. Gdy zauroczenie zniknie, zniknie również dodatkowa dopaminai tam rozproszyłem Terenę całą jej chwałą ADHD.

[Darmowe zasoby: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek]

Heads up, faceci: Pierwsze randki są, kiedy jestem najbardziej rozproszony. Nie jest łatwo stwierdzić, czy jestem w tobie. Facet, z którym chodziłem po dwudziestce, zabrał mnie do jednej z tych restauracji, gdzie robią ci jedzenie przed tobą. Płonęło, siekało, nie mogłem się skupić na tym, co powiedział.

To nie był brak prób. ADHD to zwodnicze określenie. Słowa sugerują brak uwagi. Ale zamiast tego, jak wiadomo, zwracamy uwagę na wszystko. Gdy nie masz ADHD, dopamina i noradrenalina tworzą filtr. Pomagają ci oddzielić potrzebne bodźce od bodźców, których nie potrzebujesz. Ale bez tego filtra Widzę wszystko, słyszę wszystko i nie mogę skupić się tylko na tobie.

Porady dotyczące związków dla par ADHD

Nauczono nas, że uwaga równa się zainteresowaniu. Zaangażuj obiekt swojej miłości w rozmowę o jego zainteresowaniach, skup się na jego komentarzach i odpowiedz w zamian. Nawiąż i utrzymuj kontakt wzrokowy. Uwaga oznacza „kocham cię”.

Jak więc okazywać miłość, kiedy dzięki swojej neurologii nie możesz się skoncentrować? Chłopak z najgorszego dnia opracował plan działania: nie dzwonił już między 16:30 a 17:30, okno czasowe, kiedy poranne lekarstwo się kończyło, a moja wieczorna dawka się nie zaczęła. Wiedział, że to nie ja, to nie on, to był ADHD.

[Przeczytaj to: 10 sposobów na ocalenie twojego związku]

Bez względu na to, czy masz ADHD, zdrowe relacje wymagają celowości. Jeśli naprawdę kocham mężczyznę, nie mogę brać go za pewnik. ADHD jest wyjaśnieniem, nigdy wymówkii każdy robi coś, co utrudnia miłość. Mój chłopak miał aktywną karierę, która spowodowała, że ​​w ostatniej chwili anulował plany, co czasami uniemożliwiało nam spotkanie przez miesiące. Ale nie był dupkiem i ja też nie. Musieliśmy aktywnie zaangażować się, aby okazywać sobie miłość.

Flirtowanie 101 mówi, że powinienem być cały dziewczęco-dziewczęcy, trzymając się każdego słowa. Rozumiem, że trudniej będzie ci wiedzieć, jak bardzo cię lubię, jeśli nie skupiam się na tobie. Ale jeśli jesteś odpowiedni dla mnie, zobaczysz sygnały: że jestem obecny i że próbuję.

[„Naprawdę nie próbuję doprowadzać Cię do szaleństwa”]

Zaktualizowano 30 sierpnia 2019 r