Usuwanie samo piętna z etykiet zdrowia psychicznego

Etykiety zdrowia psychicznego mogą powodować samo-piętno, ale nie muszą. Pewnego dnia przyszła mi ciekawa realizacja. Kiedy teraz o tym myślę, wydaje się to oczywiste, ale naprawdę uderzyło mnie, jak bardzo jest to problem. Mówię o samo piętno, które odczuwamy jeśli chodzi o etykiety - czy to uogólniona etykieta „zdrowie psychiczne”, czy „choroba psychiczna”, czy bardziej szczegółowe, takie jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa lub jakakolwiek inna choroba psychiczna, z którą masz do czynienia. Ale możesz usunąć samo piętno z etykiet zdrowia psychicznego.

Choroba psychiczna nie oznacza, że ​​źle się czujesz

Prawdopodobnie brzmi jak oksymoron, nawet czytając ten podtytuł, ale pozwól mi wyjaśnić.

Powodem, dla którego zdecydowałem się napisać ten post, jest to, że widziałem post o kimś, kto nie chciał uznać swojego zaburzenia za chorobę psychiczną. Dla mnie okazało się, że nie podobał jej się pomysł złego samopoczucia.

Tak patrzę na choroby psychiczne: oznacza to po prostu, że mamy pewien obszar mózgu, który jest chory, a nie to, że my jako całość źle się czujemy. Sprowadza się to do tego, że nie ma wątpliwości, że nasze mózgi również mogą zachorować i że nie ma się czego wstydzić, jeśli chodzi o tę rzeczywistość.

Wszystko, co robimy, dodając etykietę konkretnej choroby psychicznej lub ogólnie zdrowia psychicznego, mówi w jaki sposób nasze mózgi są chore, co pomaga nam w zarządzaniu problemem i pozwala nam ustalić jak możemy to właściwie potraktować. Etykieta pomaga nam również łączyć się z innymi osobami, które przeszły lub przechodzą przez to samo, co otwiera możliwość szerokiej sieci wsparcia osób, które ją zdobywają.

Osobiście byłem kiedyś na tej samej łodzi, co osoba wspomniana wcześniej w moim poście. Czułem się obciążony etykietą dermatillomanią (formalnie nazywaną zaburzenie ekscytacyjne (zrywanie skóry)) i nie chciałem być „chory”. Wiele z tego było dlatego, że powiedziano mi, że powinno być i było czymś złym w moim życie, więc nazwa zaburzenia dodała do trucizny, którą już czułam o sobie z powodu tego, co jadę przez. Z czasem jednak zacząłem się tego uczyć właśnie dlatego obszar mojego mózgu jest chory nie znaczy, że muszę być chory lub złamany.

Jak usunąć samo piętno z etykiet zdrowia psychicznego

Zrozum, że etykieta mówi po prostu, jak twój mózg jest chory. Na przykład w przypadku dermatillomanii jest to jeden obszar mojego mózgu, który nie jest dobry, ale to nie znaczy, że jestem ogólnie chory jako osoba lub niezdolny do życia. Co ważniejsze Nie muszę się załamywać z powodu czegoś, nad czym mam bardzo małą kontrolę. Tak, potrafię poradzić sobie z moim zaburzeniem, ale nie jest to coś, co spowodowałem lub jestem winny.

Nie myśl o chorobach psychicznych lub zdrowiu psychicznym w negatywnym świetle. Pomyśl o nich zamiast jako opisowych. Pomyśl o nich w taki sam sposób, jak opisałbyś siebie jako matkę lub przyjaciela właściciela psa lub malarza. To tylko różne sposoby opisania małego siebie - aby wyjaśnić, dlaczego jesteś taki, jaki jesteś.

Pamiętaj też, że „zdrowie” jest oceniane tylko w odniesieniu do „normalnego” mózgu, a to, z czym mamy do czynienia, jest po prostu czymś innym i być może trudniejszym niż to, z czym musi sobie radzić normalny mózg. Nie jesteśmy wadliwi, a choroba nie oznacza, że ​​jesteśmy nieodwracalnie zrujnowani.

Mamy dość stygmatów pochodzących z zewnątrz. Zróbmy, co w naszej mocy, aby pozbyć się samo piętna.

Możesz znaleźć Laurę na Świergot, Google+, Linkedin, Facebook i jej blog; zobacz także jej książkę, Projekt Dermatillomania: Historie za naszymi bliznami.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.