Samookaleczenie i skupienie się na wakacjach

Sezon wakacyjny doprowadza ludzi do szaleństwa. Proste i proste, taka jest prawda. To szaleństwo często polega na przeładowaniu lękiem, poczuciu przytłoczenia z powodu napiętych budżetów i trudnościach z ustaleniem priorytetów. Od decydowania o tym, co kupić dla bliskich, do decydowania o tym, co ugotować na wakacyjne spotkania, życie może stać się jedną wielką kulą stresu, a czasami może być trudno poświęcić chwilę na skupienie się na sobie.

rozmawiałem Samookaleczenie i niepokój: Myśli Jetsonana poprzednich blogach i wyjaśniłem znaczenie wyrażenia: „Myśli Jetsona” są wtedy, gdy masz milion różnych pomysłów i myśli przemyka przez twoją głowę i nie możesz zdecydować, jak się rozdzielić im. Stworzyłem ten termin po starej kreskówce, The Jetsons, i o tym, że zawsze latają samochody latające i rzucają się wokół siebie na niebie - podobnie do tego, jak twój mózg może się czuć, kiedy jesteś przytłoczony.

Zwłaszcza o tej porze roku może być więcej niż stresujące, gdy próbujesz nadać priorytet myślom Jetson, jeśli nieustannie walą w czaszkę. Trudno jest znaleźć sposób, aby skoncentrować się na tym, co jest naprawdę ważne w okresie wakacyjnym, kiedy masz problemy z pracą i pieniędzmi oraz wręczanie prezentów w ostatniej chwili.

Dla tych walczy z samookaleczeniem, ta pora roku może być bardziej frustrująca niż przyjemna. Jeśli ktoś, kto samookalecza się, jest już zestresowany, kupowanie prezentów może być ostatnią rzeczą w ich umyśle, a ten dodatkowy stresor może być wyzwalaczem prowadzącym go do ostrego przedmiotu.

Nie pozwól, aby myśli Jetsona przejęły święta

Niezależnie od tego, czy kończy się to w oblodzonym korku (niestety ostatnio mi się to przydarzyło), czy zapominając o kupieniu komuś prezentu, wyzwalacze samookaleczeń są wszędzie o tej porze roku. Trudno jest pozbyć się tych niespokojnych myśli Jetsona i poświęcić czas na skupienie się na własnych zainteresowaniach, zanim poczujesz chęć zaszkodzenia swojemu ciału.

Dlatego ważne jest, aby znaleźć przydatne sposoby na uporządkowanie umysłu w nadziei pozostawiając za sobą myśli o samookaleczeniu.

Każdy jest wyjątkowy w radzeniu sobie ze stresem w okresie wakacyjnym. Niektóre osoby postrzegają zakupy jako umiejętność radzenia sobie, podczas gdy inne postrzegają je jako czynnik wyzwalający. Jedna osoba może odpocząć, piecząc świąteczne ciasteczka, podczas gdy osoba z niepewnością wagi lub zaburzenia odżywiania może to również postrzegać jako czynnik uruchamiający. Ważne jest, aby być proaktywnym w stosunku do swoich zainteresowań i hobby oraz poświęcić czas na wykonywanie czynności, które uspokoją umysł.

Kiedy życie staje się gorączkowe, ludzie czasami zapominają o tym, co czyni je naprawdę szczęśliwymi, ponieważ szczęście innych ludzi jest czasem na pierwszym planie w okresie wakacyjnym. Poświęć trochę czasu, aby oczyścić swój umysł i skoncentrować się na osobistych zainteresowaniach i zainteresowaniach. Stwórz realistyczny harmonogram i zamiast stresować się dawaniem prezentów lub gotowaniem idealnego świątecznego posiłku, skoncentruj się na swoim szczęściu, zanim przeszkodzi ci samookaleczenie. Kiedy tworzysz porządek obrad, upewnij się, że go przestrzegasz i nie pozwól, aby cokolwiek przeszkadzało ci w poświęceniu sobie czasu.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.