Samookaleczenia i Pinterest: Bezpieczna i pozytywna rozrywka

Wiele osób, które samookaleczają się, używa go jako sposobu na odwrócenie uwagi od otaczających je stresorów. Koncentrując się na fizycznej szkodzie, jaką wyrządzają swojemu ciału, nie koncentrują się na tym, co ich emocjonalnie lub mentalnie wyczerpało. Jednak samookaleczenie nie jest rodzajem rozproszenia, którego ludzie powinni używać, próbując przekierować swoje negatywne myśli.

Wiemy, że są bezpieczne alternatywy dla samookaleczenia które mogą nas przekierować w nieniszczący sposób. W rzeczywistości media społecznościowe jako całość mogą być postrzegane jako prosty sposób na przekierowanie. Istnieją pozytywne i negatywne strony mediów społecznościowych oraz sposób, w jaki przejmuje ona na świecie jedną aplikację na raz. Wiele aplikacji i stron internetowych, które zostały ostatnio wymyślone, można postrzegać jako „przyssawek czasu”, ponieważ dobrze jest na nie patrzeć lub z nich korzystać, gdy ktoś potrzebuje wolnego czasu.

W pewnym sensie te witryny i aplikacje mogą być postrzegane jako doskonałe umiejętności radzenia sobie, gdy ktoś jest zestresowany musi zrobić coś całkowicie bezmyślnego.

Pinterest to zdrowy sposób na przekierowanie

W ciągu ostatniego roku mój podziw dla Pinteresta wzrósł. Kiedy strona początkowo się zaczęła, byłem zdezorientowany, co to tak naprawdę jest i nie podjąłem wysiłku, aby w nią zagłębić. Zacząłem jednak powoli znajdować przedmioty, które mi się podobały, i „przypinać” je (lub zapisywać na swoich planszach, aby inni mogli je zobaczyć).

Ci, którzy wyrządzają sobie krzywdę, powinni utworzyć tablicę na Pinterest, do której się udajesz, gdy odczuwasz potrzebę samookaleczenia. Tablica ta może składać się z pozytywnych cytatów, zdjęć i innych przedmiotów, które dodają siły. Gdy znajdziesz się na stronie lub aplikacji Pinterest, rozproszenie może sprawić, że zapomnisz, dlaczego tak się czujesz samookaleczenia.

Sposoby odwracania uwagi od samookaleczenia

Ponieważ samookaleczenie jest niebezpieczną umiejętnością radzenia sobie, Pinterest ma tysiące zdrowych umiejętności radzenia sobie, które można wykorzystać jako alternatywę dla cięcia lub palenia. Poniżej znajduje się kilka przykładów, w jaki sposób Pinterest odwrócił moją uwagę od stresorów i obaw w moim świecie.

1. Nowe przepisy: Nigdy nie byłem wielkim szefem kuchni - najbardziej znane jest to, że od czasu do czasu smażę warzywa. Ostatnio natknąłem się na kilka zdrowych, łatwych do przygotowania przepisów i po ich przetestowaniu muszę powiedzieć, że wyszły całkiem nieźle. Gotowanie może być dobrym sposobem na rozproszenie uwagi poprzez zastąpienie frustracji nowymi przepisami. Zrobiłam nawet ekologiczne smakołyki dla psów - mój sznaucer wydawał się zadowolony!
2. Wystrój domu zrób to sam: Zawsze byłem frajerem seriali HGTV ”i testowałem wody za pomocą dekoracji wnętrz. Podczas wyszukiwania na Pinterest znalazłem łatwe i tanie sposoby robienia starych ramek do zdjęć i przekształcania ich w wieszaki ścienne. Zrobiłem to kilka razy z sukcesem i wspaniale jest pozwolić tym kreatywnym sokom płynąć.
3. Treningi w domu: Oprócz tego, że wróciłem do rzeczy z nauczaniem Zumby, starałem się też nabrać formy w domu. Dla wielu osób trening może pomóc oczyścić bałagan i szukając różnych sposobów na utrzymanie formy, Pinterest może pomóc w osiągnięciu tego celu.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.