Poradzenie sobie z chorobą psychiczną podczas ruchu na rzecz praw obywatelskich
Morderstwo George'a Floyda wywołało bezprecedensowy ruch na rzecz praw obywatelskich i radykalnie zmieniło nasz kraj. Oblicze Internetu zostało całkowicie zmienione, a dyskurs na temat rasizmu znajduje się na pierwszym planie wszystkich naszych rozmów. Czasami, szczególnie dla osób chorych psychicznie, ilość informacji przemycających jest przytłaczająca.
Konfrontacja zdrowia psychicznego podczas ruchu na rzecz praw obywatelskich
Któregoś dnia przewijałem moje liczne grupy na Facebooku. Bycie autystycznym i dziwacznym sprawia, że przyjaźnie online są łatwiejsze niż w prawdziwym życiu. W niebinarnej grupie zdrowia psychicznego natknąłem się na następujący post:
„Mam nadzieję, że ktoś może się ze mną zgodzić w tej sprawie. Jestem autystyczna i wydaje mi się, że nie mam wystarczających łyżek umysłowych, aby poradzić sobie z kształceniem się na temat Black Lives Matter. Czy ktoś może mi pomóc?
Widziałem wiele takich postów. Podczas gdy wiele komentarzy było empatycznych wobec jej zmagań, wszyscy staraliśmy się zachęcić ją do poświęcenia czasu na wykorzystanie umiejętności radzenia sobie, odzyskania energii mentalnej i edukacji.
Choroba psychiczna nie jest usprawiedliwieniem dla ignorancji
Komentator odpowiedział pozytywnie na konstruktywną krytykę, ale to, co powiedziała, obraziło mnie. Autyzm nie jest usprawiedliwieniem dla braku wiedzy na temat ras. Czarni i rdzenni mieszkańcy koloru (BIPOC) doświadczają chorób psychicznych i nie mają luksusu ignorowania rasizmu.
Jako grupa doświadczająca ucisku osoby niepełnosprawne i lesbijki, geje, osoby biseksualne, transpłciowe itp. Społeczności (LGBT +) powinny szczególnie współczuć rasizmowi, nawet jeśli nigdy go nie zrozumiemy. Biali ludzie muszą prowadzić trudne rozmowy, aby wyeliminować rasizm z naszej kultury.
Alex Jenny, znana na Instagramie jako „Drag Therapist”, powiedziała, że Biali pytają ją:
„Co jeśli chcę być sojusznikiem, ale jestem chory psychicznie i mam traumę?”
Powiedziała:
„Oto moja odpowiedź jako terapeuty traumy i pedagoga przeciwdziałania opresjom: Czas poważnie się przyjrzeć sposoby na zwiększenie tolerancji na stres i umiejętności regulacji emocji, jeśli nie dla własnego uzdrowienia, to dla przyczyna. Choroba psychiczna i PTSD nie są wymówką.
„To bardzo realna bariera, tak, I nad czym można pracować... Czarni są ciągle aktywnie i poważnie traumatyzowani i wciąż pojawiają się, by walczyć, ponieważ nie mają innych alternatyw. Więc nie, choroba psychiczna nie daje ci pretekstu do całkowitego wycofania się. ”
Radzenie sobie z umiejętnościami aktywistów
Biali ludzie będą czuć się nieswojo w tym czasie. Poważna zmiana kulturowa i skonfrontowanie naszych rasistowskich zachowań może spowodować zbiorowy smutek i stres. Ale nikt z nas nie musi uczyć się sam.
Oto kilka sposobów na naładowanie baterii w czasie wstrząsu i zapobieganie wypaleniu, które zapewnił Vahini na Instagramie:
- Zidentyfikuj swoje uczucia, czy to lęk, poczucie winy czy pesymizm.
- Porozmawiaj z zaufanym powiernikiem, bez względu na to, czy jest to terapeuta, czy przyjaciel.
- Znajdź zdrowe sklepy i pracuj nad mechanizmami radzenia sobie, które dają poczucie ulgi i spełnienia.
- Dowiedz się, kiedy się wycofać.
Wielu innych walczy z tobą, a twój głos ma znaczenie. Trudne rozmowy, które prowadzimy, popchną nas do lepszej przyszłości.
