Kiedy upijanie się jest wykorzystywane jako mechanizm radzenia sobie

Kiedy upijanie się jest twoim mechanizmem radzenia sobie, cierpienie urazu może wywoływać niszczycielskie obrzęki. Chociaż konkluzja, że ​​się objadnie po zdenerwujących wydarzeniach, może naturalnie wynikać z cierpienia osoby upijające się zaburzenia jedzenia, nie jest to realna umiejętność radzenia sobie i doprowadzi tylko do większej liczby problemów.

Upijanie się jest negatywnym mechanizmem radzenia sobie po traumie

W zeszłym tygodniu zostałem napaści seksualnej. Wśród zamieszania, bólu i gniewu, które następują po napaść na tle seksualnym, zacząłem upijać się jedząc jako mechanizm radzenia sobie (Wpływ napaści seksualnej na ofiary napaści seksualnej u kobiet). Zaczęło się, że ilekroć byłem sam, przepełniałem swoje rękaw żołądkowy aż boli. Potem zacząłem robić to przy prawie każdym posiłku, niezależnie od tego, czy byłem sam, czy nie.

W tak trudnym momencie moje pozytywne mechanizmy radzenia sobie opuściły mnie i poszedłem ze swoim starym trybem gotowości, objadanie się. Wiedziałem, że to nie jest zdrowe, wiedziałem, że to nie pomoże, ale nie mogłem się powstrzymać przed pójściem do tego lodówkę, wyjmując wszystko, co było w środku, i wykańczając, bez względu na to, jak niewygodnie lub źle się czułem (

Low Point Of My Binge Eating Disorder).

Co możesz zrobić, gdy używasz upartego jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie?

Tym, co powstrzymało mnie przed używaniem upijającego się jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie, było kontaktowanie się z innymi i używanie mojego uparty system wspomagania jedzenia. Samodzielne radzenie sobie z traumą jest częścią tego, dlaczego postanowiłem poradzić sobie z jedzeniem. Nie potrzebowałem wsparcia, którego potrzebowałem, i czułem się odizolowany od wszystkiego, co się działo.

Połączenie rozmowy z przyjaciółmi, widząc mojego terapeutęi otrzymanie krótkiej ulgi od pracy w klasie absolwenta pomogło mi ponownie skoncentrować się, podsumować to, czego doświadczyłem i przestać używać upartego jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie. Postanowiłem też zrobić coś, co chciałem zrobić od jakiegoś czasu i ogoliłem głowę. Zrobiłem kilka innych form upijające się zaburzenia odżywiania samoopieka jak również, aby pomóc mi poradzić sobie bez jedzenia.

Mechanizmy pozytywnego radzenia sobie przyniosą lepsze wyniki niż obżarstwo

Kiedy po raz pierwszy dochodzi do urazu, powrót do szkodliwych mechanizmów radzenia sobie, takich jak objadanie się, może wydawać się naturalnym wyborem. Kiedy pogodziłem się z tym, co mi się przydarzyło, nic nie mogło mnie powstrzymać przed niepohamowanym jedzeniem. Ale to nie było długoterminowe rozwiązanie tego, przez co przechodziłem. Nie ma łatwych odpowiedzi, gdy doświadczasz traumy w swoim życiu. Jednak objadanie się nie jest jedynym sposobem na poradzenie sobie z tym.

Znajdź Star na Świergot nad jej osobista strona internetowa.