„Byłem tak zmartwiony tym, że zostałem wyrzucony z pracy, że mój niepokój przejął… i zostałem zwolniony z tego powodu”

Ponad dziesięć lat zajęło mi ustalenie, co zrobić z moim życiem.

Od czasu ukończenia studiów w 2011 roku - z podwójnym wyróżnieniem i dwoma stopniami naukowymi (z kryminologii i psychologii) - miałem co najmniej siedem prac. Zaczynałem jako specjalista ds. Zarządzania roszczeniami w zakładzie ubezpieczeń zdrowotnych, ale zostałem zwolniony po 11 miesiącach. Nie ufali mi telefonem. Marynarka wojenna wysadziła mnie na etapie wywiadu. Następne sześć miesięcy w kancelarii prawniczej. Nauczanie języka angielskiego (po pierwszym ukończeniu procesu certyfikacji) odniosło pewien sukces - uczyłem przez trzy lata w trzech różnych szkołach za granicą w Dżakarcie.

W 2016 roku ponownie zmieniłem kurs. Wróciłem do szkoły, zdobyłem tytuł magistra i zostałem dziennikarzem.

To praca, nic osobistego…

Dlaczego to wszystko podskakuje? Nie miałem pojęcia, że ​​mam ADHD do końca 2019 r.

To tak, jakby koń krótkowzroczny wyprowadził ze stajni na tor wyścigowy. Wszyscy mówią, że jesteś szybkim ogierem i bez problemu wygrasz wyścig, ale nie możesz zobaczyć tor i biegać z maksymalną prędkością w przeszkodach, które wszyscy inni mogą wyraźnie zobaczyć - i skok.

[Pobierz za darmo: 20 pytań, które ujawnią Twoją karierę zawodową]

Wszędzie, gdzie pracowałem, pojawiał się niepokojący wzorzec: po sześciu lub dziewięciu miesiącach zdarzyłby się jeden, zwykle dość zły incydent, który sprawiłby, że moi szefowie poczuli się nieswojo i byli nieco zdezorientowani.

Mój mózg od razu przeskoczyłby z „coś poszło nie tak” na „Jestem całkowicie zwolniony”, co jest przerażające. Potem zapytałbym głośno, czy mnie wyrzucają, co oczywiście po prostu wymyśliło pomysł.

Więc zestresowany z niepokojem, Przestałabym spać, kiedy zastanawiali się, czy nie poświęcić tej sprawy zasobom ludzkim. Stres i brak snu sprawiłoby, że nie byłbym w stanie racjonalnie rozwiązać problemu. Dodaj do tego dziwactwa osobowości, takie jak robienie żartów, gdy się denerwujesz, a rzeczy, które są naprawdę w porządku, szybko przekształcają się w kerfuffle.

[Czy mógłbyś mieć uogólnione zaburzenie lękowe? Podejmij ten autotest]

Z dnia na dzień dostawałbym zawstydzony małymi błędami i szczegóły, za którymi tęskniłem i wróciłem z krótkimi, ostrymi odpowiedziami lub pośpieszną i często niezręczną wymówką / powodem, który był o wiele więcej niż był potrzebny. Nie nauczyłam się zamykać, przepraszać za drobne rzeczy i po prostu spokojnie wyjaśniać, co się stało, dopóki nie skończyłam 27 lat.

Kierownikom stałem się coraz bardziej nieprzewidywalny i rozproszony, ale poza tym byłem dobrym pracownikiem. Byłem po prostu „dziwny” i głośny, potencjalny problem dla szefów, którzy wtedy „nie wiedzieliby, jak sobie z tym poradzić”. Stały się zaniepokojone i podejrzane - w niemałej części z powodu mojej szybko rosnącej historii rozpraszalność, brak dbałości o szczegóły i dziwactwo.

Kiedy się skonfrontowałem, wpadłem w panikę i potknąłem się o moje słowa i wpadłem w zamieszanie co do tego, co było i nie było prawdą. Wskakuję i kończę zdania. Rzucałbym wyzwanie i zadawał ludziom pytania intensywnie i agresywnie, aby ustalić i, jak widzę, ustalić, kontrolować sytuację. Nigdy nie było konkretnego powodu moich niezręcznych lub nadmiernych działań - nie wiedzieliśmy, dlaczego zapomniałem. Dlaczego nie mogłem pozostać przy zadaniu. Dlaczego tak źle przyjęłam krytykę. Biorąc pod uwagę, jak bardzo się starałem, nie miało to sensu.

Spotkania HR i inne katastrofy

Formalne spotkania HR były nieuniknione, podobnie jak moje reakcje.

Byłbym defensywny i intensywny, co było myląco połączone z inteligentnym, dobrze zaplanowanym argumentem spisanym na papierze z logiką i jasnością prawnika. Ogólny, korporacyjny proces był zwykle prowadzony przez kogoś, kogo to tak naprawdę nie obchodziło, ale dla mnie czułem, jakby moje życie było na linii.

W tej chwili byłbym bardzo zaangażowany, ale przetwarzałem tylko najlepszą wersję tego, co zostało powiedziane. Nigdy nie pamiętałem niczego pozytywnego, wybijałem zbędne punkty, a tym samym dusiłem skuteczną komunikację. Kolejny niszczycielski wzór.

Gdy sprawy wymknęły się spod kontroli, otrzymałem pomoc psychologiczną od mojego lekarza rodzinnego. Wykonałem wszystkie testy na lęk i depresja i lekarze zawsze stwierdzali, że to jest problem. The Zachowania ADHD pozostały niewykryte przez lata powodowały narastającą frustrację i zamieszanie w stosunku do mnie i tych, którzy mnie wspierali.

Smutne jest to, że uwielbiałem swoją pracę - wszystkie - i określałem siebie przez każdego. Zawsze wydawało się to osobiste, ponieważ tak było. Pracowałem ciężko, ale ostatecznie i tak zostałem unicestwiony. Nie chciałem nikogo zawieść, ale tak zrobiłem. Gdy nie masz odpowiedniego wsparcia, poczucie winy i frustracja są bolesne.

Nie mogłem zrozumieć, że nie powinienem czuć się tak nieszczęśliwy i że mój problem nie jest osobistą winą.

Uczenie się od strat

Cała utrata pracy i powrót do zdrowia wiele mnie nauczyły. Oto, co zebrałem:

• Posłuchaj głosu w swojej głowie. Jeśli mówi ci: „Nie chcę tu być”, wyjdź. Nie pożałujesz.
• Zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż wypłata. Utrata pracy z nienaruszonym zdrowiem psychicznym jest o wiele lepsza niż zmuszanie się do niezdolności przez wiele miesięcy. Znajdziesz sposób, by związać koniec z końcem, dopóki nie nadejdzie kolejna praca.
• Można też spisać rzeczy jako zły dzień. Nie jesteś idealny. Doskonałość nie istnieje.
• Wstań i zrób robotę. Pamiętaj, co powiedział Konfucjusz. „Naszą największą chwałą nie jest nigdy nie upaść, ale powstanie za każdym razem, gdy upadamy”. To prawda. Kiedy tak wiele razy się denerwujesz, chęć podniesienia siebie i kontynuowania działania sprawia, że ​​ty i twoja sieć wsparcia jest silna - i jest o wiele cenniejsza niż utrata pracy.
• Ucz się z każdego doświadczenia. Poświęć czas na zastanowienie się, co Ci się podobało, a co nie w pracy, którą właśnie straciłeś, i czego chcesz w następnej pracy. Zapisz to. Ucz się z tego.

Nareszcie sukces

Pisanie zawsze pomagało mi się skupić i dawało mi jasność. To wspaniałe narzędzie do radzenia sobie, ponieważ pozwala mi edytować, przeredagowywać i porządkować moje myśli. Kiedy jestem najbardziej chaotyczny i czuję się bezbronny, pisanie pomaga mi zrozumieć i stawić czoła złożonym problemom, tak właśnie skończyłem w mojej obecnej karierze: dziennikarstwo.

Praca jako dziennikarz jest wyzwaniem, szanowanym (cóż…), różnorodnym, szybkim, opartym na faktach, a jednocześnie kreatywnym. To pozwala mi coś zmienić i ma też odrobinę wyjątkowości. Dlatego to uwielbiam.

Myślę, że w końcu dotarłem we właściwe miejsce. Wszystko, co muszę zrobić, to mówić mniej, słuchać uważnie, nie usprawiedliwiać się i zadawać pytań, gdy rzeczy nie mają sensu - nawet gdy jest to niewygodne - naturalne siedlisko dla ciekawskiego umysłu ADHD.

[Kliknij, aby przeczytać: Czy zamierzam zostać zwolniony? Zagrożenia ADHD w pracy]

---

POMOC DODATKOWA
Aby wesprzeć misję ADDitude polegającą na zapewnianiu edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twój czytelnik i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i zasięg. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 22 czerwca 2020 r