Wskazówki, jak okazywać poparcie dla dobrego samopoczucia emocjonalnego przyjaciela

Czy wiesz, jak okazywać troskę i wsparcie emocjonalnemu przyjacielowi? Może być trudniej, gdy twój przyjaciel żyje z chorobą psychiczną. Jeśli zaangażował się twój przyjaciel z depresją zachowania autodestrukcyjne w przeszłości możesz myśleć, że on lub ona obecnie nie jest w porządku i potrzebuje pomocy. Aby dowiedzieć się, jak reagować na uczucia przyjaciela i kiedy okazywać troskę, przeczytaj ten artykuł.

Moje odpowiedzi, gdy przyjaciele pytają mnie, jak się czuję, kiedy jestem w depresji

Walczyłem depresja z przerwami od lat i wielu moich znajomych to wie. Kiedy pytają mnie, jak się czuję, a ja po prostu mówię „dobrze”, niektórzy z nich pytają mnie, czy naprawdę czuję się dobrze. Przez większość czasu mam się dobrze. Ale czasami mówienie „nic mi nie jest” to sposób, w jaki ja staraj się uspokoić, gdy jestem w smutnej lub stresującej sytuacji.

Odpowiadam moim znajomym, albo zapewniam ich, że nic mi nie jest i że nie muszą się o mnie martwić, albo pytam, czy możemy porozmawiać o tym, jak naprawdę się czuję. W każdym razie wiem, że ich obawa jest prawdziwa. Dlatego staram się wyrazić swoją wdzięczność.

Znaki, które powinieneś wspierać emocjonalne samopoczucie przyjaciela

Nawet jeśli ktoś był zdiagnozowano depresję, są chwile, kiedy on lub ona poczuje się dobrze. Podobnie jak każdy bez depresji, wyrażanie neutralnych emocji może być całkowicie normalne. Są jednak chwile, kiedy troska o stan emocjonalny przyjaciela jest bardzo ważna.

Jeśli on lub ona walczyła z poważnym i / lub nawracająca depresja w przeszłości obawa ta mogła poprawić jego samopoczucie. Może nawet uratować życie. Oto kilka scenariuszy, w których powinieneś wykazać obawy:

• Kiedy twój przyjaciel wydawał się być w świetnym nastroju, zanim okazał poważny wyraz twarzy
• Kiedy twój znajomy jest zdiagnozowany ze stanem zdrowia psychicznego
• Kiedy twój przyjaciel właśnie wrócił do domu z domu hospitalizacja szpitalna
• Kiedy twój przyjaciel wykazał ogromną frustrację po tym, jak zapytałeś, czy on lub ona czuje się dobrze

Czego należy unikać, wyrażając wsparcie dla przyjaciela

Jak wspomniano wcześniej, osoby z depresją mogą bardzo doceniać obawy swoich przyjaciół. Są jednak pewne rzeczy, których należy unikać, próbując okazać wsparcie. Oto kilka rzeczy, których należy unikać:

• Unikaj pytania przyjaciela, dlaczego wygląda smutno. Czasami on lub ona nawet nie zna odpowiedzi. Depresja jest stanem podstępnym (a czasem niewytłumaczalnym).
• Nie okazuj wyjątkowo smutnego wyrazu twarzy. Może to sprawić, że twój przyjaciel będzie się o ciebie martwić.
• Powstrzymaj się od pytania: „Jesteś pewien?” po tym, jak twój przyjaciel mówi, że nic mu nie jest. Może to sprawić, że twój przyjaciel poczuje się, jakbyś mu nie ufał.

Co robić i powiedzieć, aby pokazać wsparcie

Chociaż ludzie mówią i robią wiele rzeczy, które mogą być postrzegane negatywnie przez osoby z depresją, istnieje wiele pomocnych rzeczy, które możesz powiedzieć i zrobić zamiast tego. Oto kilka przykładów:

• Delikatnym tonem powiedz: „Wydajesz się przygnębiony. Wszystko w porządku? ”Łagodny ton świadczy o szczerości. Twój ton może przekazywać wiadomości tak samo jak słowa.
• Jeśli twój przyjaciel wyraźnie mówi, że nie jest w porządku, zapytaj, czy możesz coś zrobić, aby pomóc. To pokaże, że naprawdę chcesz wesprzeć tę osobę.
• Zamiast podważać przyjaciela, aby poprosił cię o pomoc, powiedz mu, że zawsze może przyjść do ciebie po pomoc w przyszłości.
• Zrób mały uprzejmość dla swojego przyjaciela, ale upewnij się, że jest to coś, co normalnie byś zrobił. Samo bycie tam, aby słuchać, może mieć ogromną różnicę.
• Pamiętaj, że twoim zadaniem nie jest „naprawianie” przyjaciela, ale po prostu bycie tam, aby wspierać przyjaciela.

Jeśli żadna z sugestii nie uspokoi twojego umysłu, rozmowa z kimś, kto był zwolennikiem przyjaciela lub członka rodziny z depresją, może być bardzo pomocna. Być może znasz już osoby, z którymi możesz rozmawiać. Możesz także zajrzeć grupy wsparcia Uczyć się o zaburzenia nastroju i jak lepiej zrozumieć i pomóc ludziom, którzy je mają.

Czy masz wskazówki, jak pokazać wsparcie dla dobrego samopoczucia przyjaciela? Udostępnij je w komentarzach.