Czy napadowe objadanie się w nocy oznacza, że ​​doszło do powrotu do zdrowia po zaburzeniu odżywiania?

Napadowe objadanie się w nocy to problem prawie każdego, kto ma luksus stałego dostępu do pożywienia, niezależnie od tego, czy dochodzi do wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania, czy nie. Jednak dla tych z nas, którzy wracają do zdrowia, te nocne napady mogą być szkodliwe dla naszych postępów.

Zrozum jednak, że problem leży nie tyle w jedzeniu, ile w tym, jak ktoś w okresie rekonwalescencji postrzega to jedzenie. Oczywiście regularne napadowe objadanie się w nocy może z czasem skutkować niezdrowym przyrostem masy ciała, co może skutkować przewlekłym choroby, które towarzyszą wysokiemu wskaźnikowi masy ciała, ale dla osób w trakcie rekonwalescencji nie są to choroby najpilniejsze ani najważniejsze sprawa.

Najważniejszą troską o moim umyśle i na podstawie moich doświadczeń z wyzdrowieniem z własnych zaburzeń odżywiania jest to, że napadowe objadanie się może spowodować nawrót.

Napadowe objadanie się w nocy może spowodować nawrót choroby

Zdarzają się nawroty. Są częścią procesu zdrowienia. To powiedziawszy, trudno byłoby znaleźć kogoś, kto chce nawrotu bardziej niż to konieczne.

Kiedy wcześnie wracałem do zdrowia po bulimii, napadowe objadanie się w nocy powodowało, że byłem czuję, że wymknąłem się spod kontroli - a jednocześnie chodzi o zaburzenia odżywiania i wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania kontrola. Kiedy cierpiałem na zaburzenia odżywiania, chodziło o to, by dać kontrolę nad chorobą, chociaż wtedy myślałem, że próbuję to cofnąć. Jednak tak naprawdę nigdy nie cofnąłem tego, dopóki nie doszedłem do siebie.

Zajęło mi lata, zanim zdałem sobie sprawę, że objadanie się w nocy nie oznacza nawrotu: to po prostu oznacza, że ​​jesteś człowiekiem. Jak powiedziałem wcześniej, wszyscy czasami objadają się.

Dlaczego napadowe objadanie się ma miejsce w nocy?

Przez dekadę byłem trenerem personalnym i specjalistą od żywienia. W tym czasie miałem setki klientów, którzy przychodzili do mnie zaniepokojeni o swoje nocne spożycie kalorii.

U większości osób napadowe objadanie się w nocy zwykle ma miejsce, ponieważ są zmęczone, emocjonalne i szukają pocieszenia w jedzeniu. Uwolnienie się z tego cyklu może zająć trochę czasu, a na moim następnym blogu będę mówić o wskazówkach, jak przestać objadać się w nocy.

Na razie chcę się trzymać tego, dlaczego zdarzają się napady objadania się.

Drugi najczęstszy powód objadania się w nocy - i jest to szczególnie prawdziwe w moim przypadku i podejrzewam inni cierpiący, a nawet dochodzący do siebie po zaburzeniach odżywiania - wynika z tego, że nie jedzą wystarczająco dużo podczas dzień. Pamiętam wiele nocy w moim wczesnym okresie rekonwalescencji, kiedy za bardzo ograniczałem jedzenie w ciągu dnia, a wieczorem byłem nie tylko zmęczony, ale i niesamowicie głodny. W rezultacie nie tylko zjadłem, co jest w porządku, ale przesadnie, co było dla mnie niebezpieczne.

Czułbym się, jakbym zawiódł.

Zajęło mi lata, zanim wyrosłem z tego sposobu myślenia - ale w końcu to zrobiłem i jestem silniejszy i bardziej samoświadomy. Czekajcie na mój następny blog, w którym opowiem o tym, jak nauczyłem się kontrolować i ograniczać napadowe objadanie się w nocy. Spoiler: to się czasem zdarza! Pamiętaj: wszyscy jesteśmy ludźmi.

Hollay Ghadery jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać opublikowana przez Guernica Editions w 2021 roku. Praca zagłębia się w udokumentowaną częstość występowania problemów ze zdrowiem psychicznym u kobiet o dwóch rasach. Połącz się z Hollay na niej stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.