Zmaganie się z myślami samobójczymi w leczeniu zaburzeń odżywiania
Ostrzeżenie o wyzwalaczu: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa i myśli samobójczych.
Spodziewano się myśli samobójczych, które dręczyły mój umysł w trakcie wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania. Nienawidziłam swojego ciała. Nienawidziłem siebie. Nienawidziłem swojego życia i społeczeństwa, w którym żyłem, które powtarzało mi, że nie wystarczy. Jedna rzecz, której się nie spodziewałem, to nadal odczuwać myśli samobójcze podczas leczenia zaburzeń odżywiania.
Część problemu tkwiła w moim zrozumieniu powrotu do zdrowia: myślałem, że wyzdrowienie powinno być panaceum i że kiedy świadomie w nie wkroczyłem, najciemniejsze części choroby ustąpią. Nie zrobili tego. Nawet nie blisko. Nawet lata po tym, jak celowo przestałem głoduję i napadowe objadanie się i biegunka, ciemność nie ustępowała. Z mojego doświadczenia wynika, że łatwiej jest zmienić swoje działania niż myśli. Możesz sfałszować swoje działania.
Jak sobie radzę z myślami samobójczymi w leczeniu zaburzeń odżywiania
Mój terapeuta powiedział mi kiedyś, że mając
niepokój jest jak uczulenie na strach. Mój niepokój związany z możliwością pozbycia się mrocznych myśli z mózgu zniknął z listy przebojów. Jednak mój terapeuta powiedział mi kiedyś coś innego. Powiedziała, że nie muszę wierzyć we wszystko, o czym myślę. Ona powiedziała, że niepokój jest kłamcą.Tak więc przez 365 dni wmawiałem sobie, że nie uwierzę w nic negatywnego, co powiedział mi mój niepokój. Gdyby powiedział mi, że zamierzam przytyć 40 funtów tylko dlatego, że jadłem tort urodzinowy mojego dziecka, zignorowałbym go. Jeśli powiedział mi, że zmarnowałem zbyt dużo życia na chorobę, zignorowałem to. Zamierzałem znowu uwierzyć w magię życia, tylko przez rok, a jeśli po roku, to już nie zmienił się i nadal miałem myśli samobójcze w leczeniu moich zaburzeń odżywiania, powiedziałem sobie, że mogę się podjąć ciemność. Mógłbym odrzucić swoje życie. Mógłbym zjeść i wypić się na śmierć, gdybym chciał, ale przez rok zamierzałem wierzyć bezlitośnie w piękno mojego życia
Jeśli brzmi to zbyt uproszczone, to nieprawda. Łatwo jest składać obietnice, ale nieskończenie trudniej je dotrzymać. Przez następny rok musiałem walczyć z mrocznymi myślami, ale w ciągu kilku miesięcy zobaczyłem, że mój strach nie ma miejsca do życia, jeśli nie dam mu przestrzeni.
Nadal mam teraz mroczne myśli, ale nie walczę z myślami samobójczymi każdego dnia. Nauczyłem się, że nie możesz ignorować swoich problemów, ale nauczyłem się również, że nie musisz angażować się w każdą myśl, która przyjdzie ci do głowy.
Jak pokonałeś myśli samobójcze podczas leczenia zaburzeń odżywiania? Udostępnij w komentarzach!
Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.
Więcej informacji na temat samobójstwa można znaleźć w naszym informacje o samobójstwie, zasoby i wsparcie. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze zdrowie psychiczne numery infolinii i informacje o poleceniach.
Hollay Ghadery jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać opublikowana przez Guernica Editions w 2021 roku. Praca zagłębia się w udokumentowaną częstość występowania problemów ze zdrowiem psychicznym u kobiet o dwóch rasach. Połącz się z Hollay na niej stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.
