Czy urządzenia monitorujące aktywność fizyczną mogą pogorszyć zachowania związane z zaburzeniami odżywiania?
Zaledwie dziś rano otworzyłem skrzynkę pocztową i zauważyłem w temacie: „Ile kroków należy zrobić, aby schudnąć?” Jako ktoś, kto nadal walczy z myślami anoreksja Codziennie moją pierwszą reakcją na to było kliknięcie w wątek e-maili, aby poznać odpowiedź. Kusiło mnie nawet, aby przewinąć mój mobilny monitor aktywności, aby upewnić się, że zwykle osiągam wymaganą liczbę kroków.
Ale ponieważ teraz jestem w stanie pełnego wyzdrowienia, ten początkowy odruch został zastąpiony innym, bardziej konstruktywnym pytaniem: „Czy urządzenia monitorujące kondycję mogą pogorszyć odżywianie zaburzenia zachowania? ”Czy monitorowanie liczby wykonanych kroków, pokonanych pięter, kilometrów przebiegniętych lub pokonanych, a także spalonych kalorii może zwiększyć obsesyjne wzorce, zaburzenia odżywiania rozwijać się dalej? Opierając się na własnym doświadczeniu, myślę, że odpowiedź brzmi: „Tak”.
Mój związek z monitorami sprawności w leczeniu zaburzeń odżywiania
Może się to wydawać ironiczne, ale nigdy nie korzystałem z urządzeń do monitorowania kondycji, będąc w głębi anoreksji - w rzeczywistości nie spotkałem tych urządzeń, dopóki nie doszedłem do siebie. Czułem się na tyle zakotwiczony w procesie leczenia, że po długiej przerwie ponownie wprowadziłem ćwiczenia z powrotem do mojego życia, i chciałem jakiegoś narzędzia, które zmniejszyłoby mój poziom wysiłku, utrzymało zdrowy zakres i nie stawało się wciągający. Chociaż ten pierwotny zamiar był użyteczny, z czasem przyczynił się do tego samego
zachowania związane z zaburzeniami odżywiania Zdecydowałem się leczyć.Zamiast skanować mój monitor fitness, aby potwierdzić, że nie ćwiczyłem nadmiernie, zacząłem polegać na nim jako motywacja do biegania na dłuższych dystansach i mocniejszego wyciskania ciała, aby pobić poprzedni rekord, który ustanowiłem w tygodniu przed. Ten przymus był odurzający - pragnąłem satysfakcji obserwując, jak mój monitor sprawności oblicza liczbę kroków, kiedy szedłem przez pokój lub schodziłem po schodach. Jednak dopiero kilka miesięcy temu zdawałem sobie sprawę, jak bardzo jestem zależny od tego urządzenia. Pewnego wieczoru po kolacji mój mąż zmienił epizod Zachodnie skrzydło i oboje zdecydowaliśmy się na maraton Netflix.
Rozłożył się na kanapie pod kocem, a ja chodziłam przed telewizorem, nosząc tenisówki i oglądając monitor fitness co kilka minut. Ten rytuał trwał jakiś czas, ale w połowie odcinka mój mąż przerwał, odwrócił się do mnie z uniesioną brwią, i wyzwał: „Czy to twoja nowa metoda spalania kalorii?” Rozbrojony - i defensywny - na jego pytanie wyjąkałem: „Oczywiście nie! Wolałbym po prostu nie być siedzącym, kiedy mogę zamiast tego się poruszać ”.
Spojrzeliśmy na siebie, jak bezsłowna kłótnia między nami. Widział mnie w ferworze kompulsywne ćwiczenia wcześniej, więc wiedział, jakich znaków szukać. W końcu dołączyłem do niego na kanapie i stanąłem przed wyznaniem, które znałem już na pewnym poziomie. Monitor sprawności pogorszył moje zachowania związane z zaburzeniami odżywiania. Szczerze mówiąc, nadal jest to obszar pokusy, ale moim celem jest całkowite wycofanie monitorowania sprawności, abym mógł skupić się, bez rozpraszania, na wyleczeniu z zaburzeń odżywiania.
