Akceptacja ciała jest bardziej realistycznym celem niż pozytywność ciała

Przekonanie siebie, że czuję się opanowany, usatysfakcjonowany, nieskrępowany, pewny siebie, wolny i czuję się jak w domu we własnym ciele, przez cały czas brzmi doskonale w teorii, ale uważam, że nie zawsze działa to w praktyce. Z tego powodu uważam, że akceptacja ciała jest bardziej realistycznym celem niż pozytywność ciała. Oczywiście idealnie byłoby stać przed lustrem i naprawdę podziwiać krzywe i kontury mojego refleksja, ale zdarza się to czasami - nie jest to perspektywa, którą mogę stworzyć z czystego obowiązku pochwały moje ciało.

Potrafię rozpoznać, kiedy mantra: „Jestem piękna. Jestem silny. Kocham siebie ”, dzwoni pusta. Nie zawsze wierzę w te słowa, nawet gdy toczą się one po moim języku, i wtedy czuję się jak nieuczciwe oszustwo. Zamiast więc powtarzać sobie ten śpiew - wiedząc, że to często kłamstwo - zdecydowałem, że akceptacja ciała jest bardziej realistycznym celem niż pozytywność ciała. To może wydawać się sprzeczne z intuicją, więc pozwól mi wyjaśnić, co dokładnie mam na myśli.

Czym różni się akceptacja ciała od pozytywności ciała?

Pozytywność ciała wymaga ode mnie celebrowania mojego rozmiaru i kształtu za wszelką cenę, a nawet udawania, jeśli to konieczne. Akceptacja ciała uznaje, że mogę mieć chwile dyskomfort lub niepewnośći pozwala mi nadal być łaskawym wobec siebie. Pierwszy konstrukt wydaje mi się nieautentyczny, podczas gdy drugi jest bardziej uczciwy i trwały w dłuższej perspektywie.

Dzięki akceptacji ciała nie ma presji, by unikać emocji lub zmieniać ich ramiona - mogę uznać prawdę, że czasami nie jest możliwe uwielbiam to, co widzę w lustrze, ale mogę znaleźć powody, by okazywać tej dobroci i wdzięczności ciału. Ponieważ nie wykluczają się one wzajemnie, kiedy pochylam się w kierunku akceptacji ciała, odkrywam w sobie margines na istnienie obu rzeczywistości w tym samym czasie.

Jak nadać priorytet akceptacji ciała nad pozytywnością ciała

Aby ćwiczyć akceptację ciała w sposób łagodny, ale prawdziwy, koncentruję się na tym, co potrafi moje ciało osiągać, nie jak to wygląda. To mentalne przejście od wyglądu do kompetencji przypomina mi, że jestem wdzięczny za to ciało, które utrzymuje mnie przy życiu, bez względu na to, jak się z tym czuję powierzchownie. Oto jak manifestuję akceptację ciała, gdy rozmawiam ze sobą przed lustrem i częściej niż nie, to działa - dalsze potwierdzenie, że akceptacja ciała jest bardziej realistycznym celem niż ciało pozytywność.

„Moje uda wciąż popychają mnie do przodu w te dni, zastanawiam się, czy mam jeszcze siłę, by wstać. Moje ramiona pozwalają mi obejmować się i kontaktować z ludźmi, których kocham najbardziej na tym świecie. Mój żołądek zamienia składniki odżywcze w energię, więc mam paliwo, by wędrować po górach o wschodzie słońca lub uczyć się jogi w sypialni. Moja twarz uśmiecha się do ludzi na ulicy, śmieje się bez żadnych ograniczeń i spędza godziny na znaczącej rozmowie. Jestem wdzięczny za te części i to, co każda z nich robi - razem pozwalają mi funkcjonować, poruszać się, oddychać, doświadczać, żyć ”.

Co sądzisz o akceptacji ciała i pozytywności ciała? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.