Pomóż komuś odzyskać zaburzenia odżywiania, ale nie krzywdź swojego
Bardzo ważne było dla mnie nauczenie się, jak pomagać innym w leczeniu zaburzeń odżywiania bez wykolejenia własnego, ponieważ oboje mentoruję młode kobiety zaburzenia odżywiania i mówię głośno o moim własnym uzdrowieniu anoreksja. Często zdarza mi się odbierać połączenia telefoniczne, SMS-y i daty kawy, które zwykle się odbywają zacznij od otwieracza konwersacji: „Nie wiem komu jeszcze mogę zaufać, ale mogę to zrobić problem z jedzeniem i obraz ciała. Czy możemy o tym porozmawiać? ”
Jestem zarówno zaszczycony, jak i upokorzony, gdy ludzie zwierzą się ze mnie swoim bólem, strachem i pragnieniem uzdrowienia. Potwierdzam odwagę ujawnienia ich tajemnicy - wybranie surowej uczciwości zamiast wyparcia się i udawania. Słucham, jak ujawniają swoje historie, i odwzajemniam się z moimi, jeśli wymaga tego interakcja. Ale ja także inicjuję granice w tych relacjach ponieważ moje uzdrowienie jest wciąż w toku i nie zagrozę nikomu, nawet tym, których gorąco chcę wspierać. Poniżej znajduje się pięć podstawowych zasad, które stworzyłem dla siebie, aby pomóc innym w odzyskaniu zaburzeń odżywiania bez wykolejenia własnych.
5 Wytycznych, aby pomóc innym w leczeniu ich zaburzeń odżywiania
Trzymam te przypomnienia na czele relacji mentorskich, w których wchodzę, gdy druga osoba ma również zaburzenia odżywiania. Granice są zdrowe i konstruktywne - zapewniają, że moje podejście jest współczujące, moja rada jest przydatna, a moje fizyczne i dobre samopoczucie emocjonalne są chronione; w przeciwnym razie nie jestem korzystny dla nikogo, kto szuka mnie w celu pomocy w wyleczeniu zaburzeń odżywiania.
- Wiem, kiedy jestem z głębi, to odnoszę się do profesjonalisty. Czasami czuję się zbyt bezbronny, aby ożywić dyskusję, która mogłaby ocierać się o moje własne niepewności. Czasami po prostu nie mam wiedzy ani kwalifikacji, aby mówić o określonym problemie. W takich przypadkach muszę uznać swoje ograniczenia i skierować się do przeszkolonych klinicystów, którzy mogą to zaoferować zasoby terapeutyczne i wsparcie.
- Okazuję prawdziwą troskę, ale unikam nadmiernego inwestowania emocjonalnego. Mam tendencję do przynoszenia ze sobą ciężarów innych ludzi i mieszkać nad nimi przez wiele dni. Utknąłem w napięciu, które następnie paraliżuje mnie do podjęcia jakiejkolwiek znaczącej akcji. Ten wzór pokazał mi, że istnieje granica między empatią a zazdrością, więc jeśli zacznę mieć obsesję, nadszedł czas, aby wyrównać dystans.
- Szczerze mówiąc o moim doświadczeniu bez niepotrzebnego przesadnego udostępniania. Moje zaburzenie odżywiania pogrążyło mnie w ciemnych i opustoszałych okolicznościach, ale ci, których mentoruję, nie usłyszą szczegółów graficznych mojej osobistej historii. Nie oznacza to, że jestem nieautentyczny - po prostu nie znajduję powodu, aby zagłębiać się w szczegóły, chyba że moim celem jest zwrócenie uwagi lub dominacja w rozmowie, z których żadna nie jest pomocna.
- Ponoszę odpowiedzialność za kontynuowanie mojej pracy odzyskiwania. Jeśli rada, którą przekazuję, nie jest zgodna z zachowaniami i sposobem myślenia, które żyję za kulisami, muszę się sprawdzić. Nie mam żadnego interesu w mówieniu innym, jak przyjmować ich ciała, smakować jedzenie i ćwiczenia nie mogą być nadużywane jeśli te prawdy nie będą miały wpływu na moje decyzje w wyzdrowieniu.
- Zdaję sobie sprawę, że nie jestem zbawicielem i nie mogę zmusić innych ludzi do wyzdrowienia. Bez względu na to, jak bardzo chcę, aby ludzie odkryli wolność od swoich zaburzeń odżywiania, nie jest moim zadaniem ratowanie ich. Ostatecznie każda osoba musi wybrać własne uzdrowienie, inaczej nie będzie to trwałe. Więc kiedy łapię się na pchaniu zbyt mocno, by zorganizować pożądany rezultat, muszę uwolnić się od chęci ratowania - lub kontroli.
Czy byłeś w stanie chcieć pomóc innym w leczeniu zaburzeń odżywiania bez wykolejenia własnego? Jakie granice lub parametry działają dla Ciebie w tym obszarze? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w sekcji komentarzy poniżej i odwiedź stronę HealthyPlace strona polecająca i infolinia dla zasobów, które mogą być przydatne.
