10 okropnych reakcji na dramat nastolatków ADHD - i zdrowsze sposoby komunikowania się w domu

Kiedy „problemy” naszych nastolatków wydają się nieistotne lub trywialne, czasami reagujemy w sposób, który bagatelizuje ich zmagania - związane z ADHD lub w inny sposób - i sprawia, że ​​nas stroją. Nasze lekceważące reakcje są naturalne, ale także przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Oto jak zwykle się zaczyna:

Wyczuwasz, że coś jest nie tak z odległości mili. Język ciała twojego nastolatka jest inny. Może ich bluza z kapturem jest ściągnięta na oczy, opadają ramiona i noszą nauszniki - blokując świat. Wiesz, że coś jest nie tak. Możesz poczuć, że coś się stało - być może czat grupowy poszedł nie tak, zły zerwanie, domniemana zdrada, prawdziwa zdrada, akademickie walki… lista potencjalnych przeszkód ADHD jest długa.

Możemy mieć ochotę pomyśleć: „Och, chłopcze, więcej ADHD dramat nastolatków o niczym. Mają to łatwe! Trzy posiłki dziennie, kochająca rodzina, ładny dom. Czego więcej mogą chcieć?

Dorośli mają tendencję do dzielenia na części ADHD „dramaty społeczne” nastolatków i mogą nawet uznać je za stratę czasu i energii w wielkim planie rzeczy.

Poczekaj, aż będą żyć w prawdziwym świeciemyślimy, że życie staje się coraz trudniejsze. Jednocześnie wielu z nas może przypomnieć sobie głęboko emocjonalną walkę, która zmieniła nas w fundamentalny sposób, oznaczając zmianę naszego myślenia o świecie idącym naprzód. Wzloty i upadki życia kształtują nasze dorosłe życie i komplikują nasze kolejne kroki, sprawiając, że nasze młodsze dni wydają się być milsze, prostsze czasy, wolne od ciężaru dorosłości.

Dzisiejsze presje nastolatków nie były naszymi presjami

Łatwo zapomnieć, że nasze nastolatki znajdują się na urodzajnych terenach treningowych w okresie przed dorosłością, gdzie ciężko pracują nad budowaniem umiejętności adaptacji emocjonalnej. Są w trakcie rozwijania dojrzałości i hartu ducha, aby odbić się i odbudować, gdy nastąpią odchylenia i objazdy życia. Nie zawsze mieliśmy te umiejętności i nie można oczekiwać, że nasi młodzi ludzie zdobędą je automatycznie, tylko dlatego, że tak będzie. Niektóre lekcje są empiryczne i nie można się ich nauczyć poprzez opowiadanie historii. Muszą uczyć się lekcji, żyjąc nimi.

[Podejmij ten test: test objawów ADHD dla nastolatków]

Czasami oczekujemy, że nasze dzieci szybko wyzdrowieją z trudności, które napotykają, ponieważ nie zawsze je w pełni rozumiemy. Wyzwania społeczne związane z utrzymywaniem stałego kontaktu i informacji zwrotnych od rówieśników to coś, z czym nigdy nie mieliśmy do czynienia, gdy byliśmy młodzi. Prawdopodobnie nie mieliśmy takiego samego nacisku na wyniki testów i rankingi GPA / klasy, kiedy aplikowaliśmy na studia. Całe nasze środowisko społeczne, akademickie i polityczne było zupełnie inne, skąd moglibyśmy wiedzieć, jak się czują?

Nie docenienie tych różnic może prowadzić do częstego błędnego reagowania ze standardowego zestawu frazesów, które są dobrze zamierzone, ale zwykle nie są pomocne. Oto kilka typowych sposobów, w jakie zwalniamy nastolatków, gdy przychodzą do nas z problemami:

• „Zaufaj mi, nawet tego nie pamiętasz za 20 lat”
• „Ten dzieciak prawdopodobnie jest w domu i nie zastanawia się nad tym, kiedy wszyscy jesteście zmęczeni”.
• „Nie martw się tym teraz; masz większe ryby do smażenia! ”
• „To nie jest wielka sprawa, jeśli spojrzysz na duży obraz”.
• „Przeszliście już gorzej, to nie jest wielka sprawa!”
• „Nie to znowu, myślałem, że to już koniec!”
• „Jesteś trudniejszy niż to!”
• „Jak poradzisz sobie z dorosłością, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić?”
• „Jesteś taki mądry, miły, uroczy, zabawny, przystojny, niesamowity, fajny (wypełnij puste miejsce dopełnieniem). Wszystko będzie dobrze! ”
• „No dalej, chodźmy na lody! Sprawi, że poczujesz się lepiej ”.

Podczas gdy szybkie przekierowanie paniki, smutku lub gniewu może być naszą pierwszą skłonnością, lepszy wynik uzyskasz, słuchając ich uważnie. Chcą wiedzieć, że słyszysz, przez co przechodzą i że im wierzysz. Naprawdę słyszenie tego, co czują i zadawanie pytań, które pomogą im odkryć, jak doszło do tego uczucia, powinno być Twoim głównym celem.

[Podejmij ten test: Czy moja nastolatka ma przerywane zaburzenia wybuchowe?]

Pomóż im rozpakować ten proces. Czasami ta podróż wystarcza, aby znaleźć się w lepszej pozycji, aby rozwiązywanie problemów mogło rozpocząć się samodzielnie. Może nawet nie będziesz musiał sugerować, co robić dalej.

Pamiętaj też, że większość nastolatków jest pochłonięta sobą - to część procesu rozwojowego - a nastoletni mózg ma trudności z wyobrażeniem sobie, że ktokolwiek kiedykolwiek przeszedł milę w ich butach. Ich zdaniem nikt nigdy nie doświadczył tego, co czuje. Mówiąc im, wiemy, jak się czują, ponieważ „byłam tam”Prawdopodobnie nie będzie rezonować. Nie podziela się również tym, że ta sama „też mi się przydarzyła”. Lepszym podejściem jest to: słuchaj, co mówią, a następnie zapytaj, czy chcieliby zasugerować, co dalej. Informuje to twoje dziecko, że je szanujesz, bez unoszenia się i mikrozarządzania.

Mów mniej, słuchaj więcej: jak połączyć się przez rozmowę

Komunikacja czasami się zawodzi, gdy stajemy w obliczu dziecka doświadczającego trudnych emocji. Próbując się połączyć, możemy chcieć przywrócić domyślną rolę. Oto niektóre bezproduktywne płaszcze i rozwiązania do ich mocowania.

Mądry Mędrzec

Mądry Mędrzec potwierdza swoje znaczenie i wpływ działań w dalekiej przyszłości. To podejście prawie nigdy nie działa. Dzieci najczęściej chcą rozmawiać o tym, jak coś boli teraz - nie jutro ani w przyszłym roku. Poetyckie opowiadanie o tym, jak fale stawu rozbrzmiewają w eonach, szybko je utracą, i wrócą do tej bluzki w mgnieniu oka. Bądź obecny i słuchaj.

Twardziel

Twardziel jest dorosłym, który sugeruje, że sposobem na przetrwanie każdego trudnego scenariusza jest zbudowanie warstw tkanki bliznowatej, która zapewni odporność na ostre krawędzie świata. Chodzi o to, że nikt tak naprawdę nie chce tego wyniku. Osoba zrogowaciała traci zdolność odczuwania subtelnych bólów i mrowienia, których potrzebujemy, aby być połączonym ze światem wokół nas. Uczenie młodych młodych dorosłych, jak się rozwijają, nie jest właściwym kierunkiem.

The Fellow Teen

Fellow Teen to dorosły, który próbuje być rówieśnikiem zamiast mentorem, rodzicem lub nauczycielem. Ten dorosły stosuje kolokwializm, naśmiewa się z innych dzieci, odwołuje się do memów, używa sarkazmu, a nawet przeklina, starając się zachować spokój i trafność. Przyczyna niepowodzenia jest prosta: nastolatki potrzebują przywództwa i wskazówek. Nie szukają innego przyjaciela, który skomplikowałby i tak już skomplikowaną sytuację społeczną. Jeśli chcemy modelować i zademonstrować możliwości funkcjonalne w pełni uformowanego płata czołowego, najlepiej sposobem na to jest zachowanie się jak dorosły, połączony i opiekuńczy dorosły, który jest zaniepokojony wszystkimi stronami zaangażowany.

Zabrany klucz

Wiedza, co powiedzieć zrozpaczonemu dziecku potrzebującemu wsparcia, nie zawsze jest łatwa. Musisz być równym detektywem, doradcą i tropicielem - i wiedzieć, kiedy milczeć. Najważniejszy element? Słuchaj więcej niż mówisz.

[Pobierz ten darmowy zasób: oceń kontrolę emocjonalną swojej nastolatki]

Zaktualizowano 14 listopada 2019 r