Czy projekcje psychologiczne maskują twoje niskie poczucie własnej wartości?

Psychologiczna projekcja twojego niskiego poczucia własnej wartości na innych uniemożliwia ci zajęcie się swoim problem z samooceną. Możesz nieświadomie angażować się w projekcję psychologiczną, ponieważ niska samoocena może być niesamowicie bolesna, do tego stopnia, że ​​nieświadomie znajdziesz sposoby na uniknięcie tego bólu. Projekcja jest znana jako mechanizm obrony psychologicznej i jest przykładem takiego, który często odgrywa rolę dla osób cierpiących niska samo ocena. Projekcja to proces przypisywania innym cech, które są dla ciebie najbardziej niewygodne. Wszystko to dzieje się nieświadomie. Ale warto wiedzieć, kiedy ma miejsce projekcja psychologiczna, ponieważ w ten sposób łatwiej jest skonfrontować się z twardą prawdą i rozwijać się jako osoba.

Uświadomienie sobie projekcji psychologicznej

Trudno się przyznać do projekcji psychologicznej, ponieważ trudno jest przyznać się do niskiej samooceny, mimo że wielu z nas zmaga się z nią. Niskie poczucie własnej wartości wiąże się z niskim

pewność siebie a ponieważ zaufanie jest wysoko cenione (i nie bez powodu), jego brak może sprawić, że poczujesz się bezbronny, słaby lub zinfantylizowany. Jak możesz być silny lub dojrzały, jeśli karcisz się przy każdej nadarzającej się okazji?

Jeśli projektujesz psychologicznie, możesz mów do siebie szorstko na wiele różnych sposobów, od subtelnych do ekstremalnych, w niektórych dziedzinach życia, ale nie w innych. To nie jest coś, do czego ludzie nie są skłonni ze względu na sukces lub wiek. Wiele osób, które wydają się niezwykle pewne siebie, może walczyć z pogardliwym głosem wewnętrznym, który nieustannie ich przygnębia.

Ktoś, kto nieświadomie stara się unikać uznania (zarówno sobie, jak i innym) niskiej samooceny, może mieć skłonność do rzutowania swojej niskiej samooceny na innych. O wiele łatwiej jest być zirytowanym i zirytowanym niską samooceną innych osób, niż zmierzyć się z faktem, że tak naprawdę martwi Cię niska samoocena.

Jak możesz psychologicznie rzutować swoje niskie poczucie własnej wartości

Proces projekcji psychologicznej również się zmienia. Możesz projektować niską samoocenę, wyobrażając sobie, że inni ciągle oceniają cię negatywnie, że oni mieć negatywne opinie o sobie, których nie mają - to tylko twój własny pogląd na siebie rzutowany na świat. Jest to problematyczne, ponieważ może skończyć się zakłóceniem twoich relacji z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami lub romantycznym partnerem.

Innym przykładem działania tego mechanizmu obronnego jest projekcja na innych negatywnych cech Twoja niska samoocena sprawia, że ​​wierzysz, że masz, co może obejmować brzydotę, słabość, głupotę, lenistwo, więc naprzód. Oceniasz innych w ten sposób, aby bronić się przed wewnętrzny, krytyczny głos który ocenia cię w ten sam sposób.

Jak zatrzymać psychologiczną projekcję niskiego poczucia własnej wartości

Projekcja psychologiczna może być dla ciebie bardzo powszechnym mechanizmem obronnym i może zachodzić nieświadomie, ale można ją sobie uświadomić. Ponadto jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać rzutować negatywne przekonania na swój temat na innych.

Zaakceptuj i zrozum swoją niską samoocenę. Takie postępowanie ułatwia zarówno zatrzymanie projekcji, jak i złapanie się na projekcji, kiedy to się stanie. Naprawdę dobrze jest przyznać, że nie zawsze wszystko jest w porządku. Wszyscy mamy własne unikalne zmagania. Jeśli chodzi o niską samoocenę, kluczową kwestią jest uświadomienie sobie, że to nie twoja wina, że ​​postrzegasz siebie w negatywnym świetle. W końcu nikt nie rodzi się z niską samooceną.

Spostrzeganie i zdrowe reagowanie na trudne myśli to sztuka wymagająca praktyki (Nie pozwól, aby toksyczne wzorce myślenia rządziły Twoim życiem). Uwzględniając w ciągu dnia czas na spokojne skupienie się na swoich myślach, możesz znacznie wyraźniej zobaczyć swoją niską samoocenę. Przydatne praktyki obejmują introspekcję, dziennikarstwo, wizualizację, czytanie odpowiednich materiałów i medytację.

Nie powinieneś się też bać kwestionuj swoje myśli. Czy naprawdę wiesz, co myślą i czują inni o tobie? Jakich dowodów możesz użyć, aby poprzeć swoje przypuszczenia na temat umysłów innych? Czy nie ma innych faktów, które zaprzeczają tym założeniom?

Oczywiście, jeśli kiedykolwiek okaże się, że nie jesteś w stanie uwolnić się od swojej niskiej samooceny i patrz przez mgłę, a rozmowa z terapeutą może być bardzo pouczająca i regenerująca doświadczenie. Niska samoocena - i następująca po niej projekcja - nie muszą być trwałym aspektem Twojego życia.