Joga dla samookaleczenia: znajdowanie spokoju poprzez ćwiczenia

Ćwiczenia mogą być świetnym sposobem na uwolnienie się od negatywnych emocji i opanowanie skłonności do samookaleczenia. W szczególności joga może być korzystna, ponieważ uczy łączenia się z ciałem i fizycznego akceptowania go ze wszystkimi jego niedoskonałościami.

Zarządzanie popędami do samookaleczenia za pomocą jogi

Każdy, kto walczy z depresją, wie, jak trudno czasami wstać z łóżka, nie mówiąc już o ćwiczeniach. Jednak ponieważ joga jest tak delikatna i relaksująca, stwierdziłem, że wymaga ona wystarczającej ilości energii, aby się poruszać, kiedy nie byłem w stanie zrobić nic więcej. Codzienne trzymanie się jogi okazało się niezwykle pomocne, gdy przechodziłem przez szczególnie trudny okres w moim życiu.

Joga uczy podchodzić do wszystkiego z miłością i życzliwością. Obejmuje to twoje ciało. Znalezienie tego duchowego, uważnego połączenia z nim powstrzymuje cię przed traktowaniem go jak worek treningowy. Ponadto bolesność mięśni, którą możesz poczuć następnego dnia, przypomina ci, że żyjesz.

W tym filmie opowiadam o korzyściach płynących z jogi i o tym, jak pomogła mi ona unikać samookaleczeń. Czy ty też to praktykujesz? A może wolisz inną formę ćwiczeń? Dajcie znać w komentarzach.