Przekształć swoje myśli, by zyskać poczucie własnej wartości

Jeśli zmienisz swoje myśli, rozwiniesz zdrową samoocenę, ponieważ samoocena dotyczy sposobu, w jaki patrzysz na siebie. Tak więc jednym z najlepszych narzędzi do ćwiczenia w tej podróży jest umiejętność przekształcenia negatywnej myśli w pozytywną. Nauka zmiany punktu widzenia jest kluczem do Twoich starań budować silną samoocenę.

W tym tygodniu musiałem zmienić swoje myśli na temat moich wysiłków, aby stać się osobą, którą chcę być. Często piszę o moim przekonaniu, że posiadam zestaw dobrze określone cele życiowe pomaga mi każdego dnia podejmować decyzje, utrzymywać motywację i tworzyć plany, które, mam nadzieję, doprowadzą do realizacji mojej osobistej wizji sukcesu. Czasami, jak wszyscy, moje plany zawodzą.

Przez większość mojego życia słaba samoocena utknęła mi w przekonaniu, że jeśli moje plany się nie powiodą, to upadnę. Nauczenie się zmiany mojego punktu widzenia i przeformułowania myśli pomogło mi dostrzec, że każda porażka była w rzeczywistości lekcją, która w końcu mi pomogła osiągnąć moje cele. Dziś chcę podzielić się mocą tej lekcji.

Zmień swoje myśli, gdy napotkasz porażkę

My wszyscy twarz porażki czasami, a nauczenie się przekształcania swoich myśli w tych punktach jest ważne dla utrzymania poczucia własnej wartości. Stoję teraz w obliczu niepowodzenia i zmieniam sposób, w jaki myślę o tym niepowodzeniu, aby pozostać zdrowym. Widzisz, jeden z moich celów życiowych skupia się na byciu dobrym obywatelem świata poprzez pracę na rzecz ochrony naszej ekologii i unikania niszczenia środowiska. Nie jest to jeden z moich głównych celów, jak bycie samowystarczalnym i niezależnym lub utrzymanie najlepszego możliwego zdrowia, więc nie często o tym myślę.

Mam zobowiązanie, którego trzymam się od ponad dziesięciu lat, rezygnując z jednego jednorazowego przedmiotu i wymieniając go na ekologiczny każdego roku w Dzień Ziemi. Z biegiem czasu przestałem używać papierowych talerzy i kubków oraz plastikowych przyborów. W zeszłym roku były to plastikowe słomki. W tym roku miały to być ręczniki papierowe. Kiedy wybuchła pandemia, miałem w spiżarni paczkę pięciu rolek i byłem pewien, że to ostatnia, jaką kupię.

Zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby przygotować się na tę zmianę, tworząc magazyn odzieży wielokrotnego użytku, pamiętając, że moja mama zawsze miała w tym celu torbę szmat pod blatem kuchennym. Ale właśnie włożyłem ostatnią bułkę do dozownika i zaledwie kilka miesięcy po Dniu Ziemi mam do czynienia z faktem, że mój wysiłek w tym roku zawodzi.

Jako młody dorosły w mojej kabinie wisiał cytat z Gwiezdnych wojen. Było na nim napisane „Zrób albo nie. Nie ma co próbować. ”Brzmiało to bardzo podobnie do mojego ojca i przyznaję, że wciąż przekazuję tatę, kiedy mam do zrobienia coś nieprzyjemnego. Ale obecnie jestem o wiele milszy dla siebie i zamieniłem mądrość Yody na mądrość dr Wayne Dyera, znanego autora w dziedzinie samorozwój i duchowy wzrost. „Zmień sposób patrzenia na rzeczy, a rzeczy, na które patrzysz, zmieniają się”.¹ To potężne stwierdzenie, oparte na fizyce kwantowej wszystkich rzeczy.

Przeformułowanie negatywnych myśli tworzy pozytywną perspektywę

Kiedy nauczyłem się patrzeć na porażkę jako lekcję, która pomaga przekierować moje wysiłki, a nie jako powód pobić się, nie tylko wzrosła moja samoocena, ale podróż przez życie stała się ciekawsza. Nie musiałem bać się prób i porażek. Zamiast tego dowiedziałem się, co działa najlepiej, a co nie. To był sposób na zgłębienie i zaakceptowanie swojej indywidualności, ponieważ zdałem sobie sprawę, że rzeczy, które działają dla innych, niekoniecznie muszą działać dla mnie i odwrotnie. Jedyne, co musiałem zrobić, to wypróbować inną metodę osiągnięcia celu i zastanowić się, co mogłoby mnie pozytywnie zaangażować w moją życiową podróż.

Nadal nie wymyśliłem, jak zmienić moje wysiłki, by zrezygnować z ręczników papierowych, ale moja nowa filozofia powstrzymuje mnie przed pogrążeniem się w poczuciu nieskuteczności. Jestem pewien, że są opcje i wymyślę je na czas. Czuję się silna, że ​​mogę dalej walczyć w obliczu porażki. Czasami wymyślam nową ścieżkę do wypróbowania, a czasami muszę poprawić swój cel lub rozbić go na drobniejsze kroki, ale moja samoocena pozostanie silna, ponieważ nadal jestem wskazany w celu.

Twoja samoocena wzrośnie, gdy nauczysz się zmieniać swoje myśli w pozytywny sposób i przyjmiesz punkt widzenia, że ​​jesteś wart życia, którego pragniesz. Przekonaj się, a bitwa zostanie wygrana. Jak reagujesz, gdy Twoje plany zawodzą? Czy popełnienie błędu wytrąca Cię z kursu? Podziel się swoją historią o tym, jak zmiana punktu widzenia pozwala zachować zdrowe poczucie własnej wartości.

Źródła

1.  Dyer, dr Wayne W., „Sekrety sukcesu”, Blog Wayne'a, październik 2009.