Sposoby rozpoznawania myśli samobójczych

Ostrzeżenie o wyzwalaczu: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat myśli i myśli samobójczych.

Rozpoznanie myśli samobójczych u siebie lub innych nie zawsze jest łatwe. Problemem jest, myśli samobójcze nie zawsze wyglądają tak, jak myślisz, że powinny.

W moim przypadku, pamiętam, jak patrzyłem na ruch uliczny za oknem i pomyślałem: „Mogę po prostu wybiegnąć i pozwolić, by jedna z tych ciężarówek mnie uderzyła. To będzie koniec w ciągu kilku sekund. ”Przez chwilę zastanawiałem się nad pomysłem, po czym wróciłem do swojej pozycji na kanapie. Nie byłem nawet zdenerwowany. Widzisz, dla mnie pragnienie zakończenia własnego życia nie przyszło w przypływie łez i gróźb - przyszło cicho, z przerażającą świadomością, że po prostu nie dbałem wystarczająco o własne życie, aby kontynuować to. Myśli samobójcze wpływają na każdą osobę w inny sposób i niezwykle ważne jest, abyśmy umieli je rozpoznać - nawet jeśli nie wyglądają tak, jak byśmy się tego spodziewali.

Radzenie sobie z depresją może utrudnić rozpoznanie myśli samobójczych

W 2014 roku miałam załamanie: załamanie, które polegało na utracie pracy, rezygnacji z wychodzenia z domu, przerwaniu kąpieli. Mój surowy OCD a moje próby ukrycia tego przez lata doprowadziły mnie do najgorszego depresja Zawsze wiedziałem i mój mózg wydawał się poddać. Spędzałem dni albo na kanapie, albo spacerując po korytarzu w szlafroku, jednocześnie odpowiadając na wiadomości od znajomych: „Nic mi nie jest! Działa świetnie! Przepraszam, że nie udało mi się tego zeszłej nocy - jestem po prostu tak zalany. "

Miałem niewiarygodne szczęście, że miałem niesamowitego partnera, który wspierał mnie przez ten czas, ale on miał pracę (jeden z nas musiał), więc przyzwyczaiłem się do bycia samemu, z myślą o towarzystwie.

Kiedy wracam myślami do tamtych czasów, pamiętam bardziej niż cokolwiek innego czując, że zawiodłem - porażka jako partnerka, porażka jako córka, porażka jako przyjaciółka. W wieku zaledwie 24 lat stałem się bezrobotnym pustelnikiem, nie wnosząc nic do świata ani życia ludzi, których podobno kochałem, poza bólem spowodowanym widokiem kogoś, na kim im zależy.

Szybko przyzwyczaiłem się do tego sposobu myślenia o sobie i do myślenia, że ​​moja śmierć byłaby prawdopodobnie najlepszym możliwym zakończeniem całej tej żałosnej sprawy. Nie miałem planować aktywnie odebrać sobie życie - Po prostu przestałem dbać o własne samopoczucie i po cichu miałem nadzieję, że ktoś lub coś przyjdzie, aby zdjąć z moich rąk ciężar życia.

Trudno jest rozpoznać myśli samobójcze

A jednak, gdybyś zapytał mnie w tym czasie, czy mam myśli samobójcze, powiedziałbym, że nie, ponieważ Nie siedziałem przy kuchennym stole, ściskając pustą butelkę wódki i wpatrując się w stos pigułki. Nie trzymałem brzytwy przy nadgarstku przed lustrem w łazience. Po prostu mnie to nie obchodziło.

Teraz zdaję sobie sprawę, jak płytkie było wtedy moje rozumienie samobójstwa, ponieważ tak naprawdę było to kompletne brak interesowności i troski o siebie jest formą samobójstwa, która może szybko przerodzić się w poważne intencje.

Inne osoby mogą pomóc ci rozpoznać myśli samobójcze

Na szczęście dla mnie mieszkałem z mężczyzną, który rozpoznał moje myśli samobójcze ze stanu naszego domu, sposób, w jaki opadły mi ramiona i sposób, w jaki mój śmiech wydawał się pusty i wiedziałem, że mam poważne kłopoty. Zachęcał mnie do otwarcia się na temat moich uczuć i szukaj pomocy u terapeuty - jedno i drugie, i stoję tutaj sześć lat później, nieskończenie szczęśliwsza, pewniejsza siebie, pełniejsza osoba.

Przed 2014 rokiem moim jedynym doświadczeniem samobójczym było to, co widziałem w telewizji lub w filmach. Założyłem, że towarzyszące temu uczucia będą tak potężne i dramatyczne, że będzie to łatwe do wykrycia. Nie wiedziałem, że można popełnić samobójstwo, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, i że subtelne myśli samobójcze mogą wskoczyć jak pasożyty na plecy epizod depresyjnyi możesz znaleźć się w bardzo niebezpiecznym stanie umysłu, nawet nie będąc tego świadomym.

Jeśli więc doświadczasz depresji i masz myśli podobne do tych, które opisałem powyżej, powiedz o tym komuś i poszukaj profesjonalnej pomocy. Warto cię uratować - nawet jeśli teraz tak nie czujesz.

Jak rozpoznajesz w sobie myśli samobójcze? Podziel się swoimi komentarzami poniżej.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstw można znaleźć w naszym informacje, zasoby i wsparcie dotyczące samobójstw Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasz numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.