Kiedy presja sukcesu szkodzi zdrowiu psychicznemu

Nikt nie jest odporny na presję sukcesu. Wszyscy czuliśmy presję, aby „osiągnąć”, niezależnie od tego, czy jest to rodzina, nauczyciele, szefowie czy nas samych. Niekoniecznie jest to zła rzecz: presja (lub twoje postrzeganie jej) może dać ci motywację do rywalizacji impuls do kontynuowania, gdy masz ochotę się poddać, i może zaowocować wspaniałymi rzeczami, zarówno zawodowymi, jak i osobiście.

Jednak gdy presja sukcesu staje się tak silna, że ​​tracisz z oczu wszystko inne, nadszedł czas, aby zahamować i ponownie ocenić swoje priorytety. Jasne, sukces jest świetny, ale nie wtedy, gdy dzieje się to kosztem twojego zdrowie psychiczne.

Presja sukcesu może zacząć się w młodym wieku

Presja sukcesu była we mnie zakorzeniona. Byłem nerdowcem. Miałem dobre wyniki w nauce i oczekiwano, że osiągnę wspaniałe rzeczy. Uczyłem się w prestiżowej uczelni i ukończyłem ją z poczuciem, że spełniłem te oczekiwania. Potem uderzyła rzeczywistość - teraz byłem sam na świecie, nie miałem pojęcia, co chcę robić.

Niektórzy powiedzieliby, że to bardzo uprzywilejowana pozycja, ale myślałem tylko o tym, że muszę zrobić coś „imponującego” - coś, co sprawiłoby, że moi rówieśnicy powiedzieliby „Cóż, zawsze wiedziałem, że zrobi coś wspaniałego” i sprawi, że moja rodzina będzie chciała się mną chwalić podczas kolacji przyjęcia.

Stało się jasne, że spędziłem pierwsze 21 lat mojego życia tak skoncentrowany na „osiągnięciach”, że zapomniałem o tym pomyśleć Naprawdę chciałem od życia, a teraz czułem się kompletnie zagubiony, podbudowany jedynie myślą, że cokolwiek robię, musi być „imponujące”.

Utrata z oczu tego, co jest ważne w dążeniu do sukcesu

Skończyło się na tym, że dostałem pracę z fantazyjnie brzmiącym tytułem i byłem podekscytowany, gdy ludzie pytali mnie w mediach społecznościowych: „A co teraz robisz?”. Ale prawda była taka Byłem nieszczęśliwy. Byłem okropny w pracy, ludzie tam mnie źle traktowali i zaczynałem wątpić, czy naprawdę mam kwalifikacje do czegokolwiek innego niż bycie studentem. W końcu zrezygnowałem (zanim zdążyli mnie zwolnić) i zająłem podstawowe stanowisko gdzie indziej.

Byłem tak zawstydzony - tak zawstydzony i tak przerażony reakcjami ludzi, że zacząłem kłamać, gdy ktoś pytał mnie, czym się zajmuję. Wymyśliłem dla siebie tytuł i zawyżałem zakres obowiązków, aby brzmiało to tak, jakbym wciąż jechał wysoko. W końcu presja, by utrzymać kłamstwo, w połączeniu z moim poczuciem wstyd i wstręt do samego siebie, doprowadziło do poważnego pogorszenia się mojego zdrowia psychicznego i znacznego wzrostu objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD).

Miałem załamanie, a nawet popadłem w samobójstwo. Nie mówię, że presja sukcesu była wyłącznie odpowiedzialna za ten odcinek, ale z pewnością był to znaczący czynnik.

Twoje zdrowie jest ważniejsze niż praca

A jednak „porażka” okazała się najlepszą rzeczą, jaka mogła mi się przydarzyć. W końcu miałem czas, aby pomyśleć o tym, co naprawdę chciałbym robić i być, i całkowicie ponownie skalibrowałem swój pogląd na to, co oznacza sukces.

Zdałem sobie sprawę, że żadne pochwały od byłych nauczycieli ani liczba „polubień” na Facebooku nie są warte poświęcenia mojego zdrowia i moich relacji z ludźmi, na których mi naprawdę zależy. Tak więc, kiedy znów byłem stabilny, znalazłem pracę dla oddolnej organizacji charytatywnej w moim rodzinnym mieście. Nie była to praca, która wymagałaby tytułu magistra lub zwykłego Asa, ale dała mi to, czym byłem poszukuje: poczucia dumy z pracy i satysfakcji ze świadomości, że pomagam ludzie. Nigdy nie czułem się bardziej spełniony.

Tak więc każdemu czytającemu, kto może zmagać się z presją sukcesu, poczuciem nieudolności lub poczuciem uwięzienia pod ciężarem innych oczekiwania ludzi, po prostu wiedz, że twoje samopoczucie jest o wiele ważniejsze niż saldo w banku, twoja garderoba, samochód czy praca tytuł. Pozwól sobie na to, co cię uszczęśliwia: tylko wtedy będziesz wiedział, jak to jest odnieść sukces.

Jak presja sukcesu wpłynęła na twoje zdrowie psychiczne? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.